温故知新:故きを温ねて新しきを知る 先輩の努力を大事にしましょう

健康なときはなんとも無かった事が、今の身体障害進行状態では大変な労力がいるものだ。

まず毎日行う歯磨きです。
・立って行うので、腰が痛くなりとても最後まで立っていられません。
・右手で歯ブラシを持ち、腕を上げているのがとてもエライです。
・手首で歯ブラシを上下左右に動かすが、歯ブラシを握っている手の力が抜けます。

この対策として
・３０センチ位の小椅子を用意しそれに座ります。
・両手で歯ブラシを持ち、洗面台に両肘を置きます。
・顔を洗面台へ向き、両手で歯を磨きます。
・これでも、手がえらいので電動ブラシを購入しました。

この過程で良い方法を発見しました。
・両手で歯ブラシ/電動ブラシを持ち固定する、頭を入れ口の中にブラシを入れる。
・首の力で頭を動かし、歯ブラシに歯をこすりつける、左右/上下に。
・とても他人には見せられないが、今の私には楽です。首の筋力があるのでできるのですが。