温故知新:故きを温ねて新しきを知る 先輩の努力を大事にしましょう

最近足のむくみが気になります。

体重が減り、お腹・腕は痩せて行くのが判ります。

でも、足はむくみはれています。太った足！


むくみの原因は、運動不足、歩いてない　－　歩けない　と思います。

薬でも治らないと思うし、足を上にして寝ていいる訳にもいかない。


それで調べました。　血管の赤信号！ むくみ根本改善術



NHKのためしてガッテンのアーカイブです。

対策１の足首は動かないからだめ。

対策２の複式深呼吸、これはリハビリの嚥下体操にもある。

回数を増やし、むくみ解消させたいと思います。