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2010.03.05
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カテゴリ:暮らし・健康

皆さんの睡眠時間はどのくらいでしょう・・・?


私の一日の合計睡眠時間は6~7時間なのですが・・

これだけの時間を続けて寝るのは難しいのです。

平均すると・・夜が4時間半で・・不足分は昼寝で補う形


最近・・

疲れが溜まっている・・と感じる事が多く・・

昨夜・・

久々に・・・

早寝・・と言っても・・11時半を過ぎた頃ベッドに入ったのです。


寝つきは良いので・・

多分1~2分で眠りについているのだとは思うけど

夜中に・・

記憶しているだけでも4回も目を覚ましてしまいました。

初めの2回は暑くて目が覚めたのだけど・・

布団は剥いで・・

パジャマは・・右肩をそっくり出す形で脱ぐ寸前

    多分・・・今も抜けきらない風邪の原因はコレ

後半の2回は腰が痛くて・・です。


2002年の9月から始まった・・・

更年期のノボセの症状が7年半経った今でも続いているのです。


元々冷え症だった私・・・

この症状が出る前のこの季節は・・・

快適な眠りのために・・就寝1時間前に寝室のエアコンを付けていたのですが・・

今では・・

冷え切った部屋・寝具が・・睡眠のための最低条件で

こうして寝ている間も・・・皮膚が冷たくなるまで

冷たい空気に曝されないといられなくなるのです。


このノボセの症状も・・友人たちに聞くと・・

首から上が・・・カァ~~ッと暑くなって・・・サッと冷えてくるって言うのだが・・

私の場合は・・・

全身がカァ~~ッと暑くなって・・・

サッと冷える事が無く・・

10分から15分くらいその暑さが続き・・

真冬でも細かい汗が出るのです。


これまで・・・

婦人科に通って漢方薬をあれこれ調合してもらった事もあったけど・・・

どれも効果を感じる事が無く・・

時間の問題・・と諦めてはいるのですが

頭がボ~っとしてきて・・

目がショボショボになり・・・

目が覚める余裕がなくなるまで寝る事が出来ないのですから

かなり辛いものがあります。


一般的に・・・10年

更年期は突然やってきて・・気がついたら落ち着いていた。

そう言われているけど・・・あと2年半・・・先の長い話です  ほえー  涙ぽろり

更年期なんて・・クソ喰らえ~~~だっ  あっかんべー








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Last updated  2010.03.05 09:28:20
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