ケセラセラ!!(なんくるないさ～!!)

[ダイエット] カテゴリの記事

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  サボリの結果･･･

  春休み････チビらが家に居るから～ってジムに行けず（行かず！？）･･･その上、飲んで～食べて～とやってましたら･･･ 体重がヤバイ事になってました～～～～ 最近は知っている人も見てるから～ってリアル体重書いて無かったけどそんな甘い事言ってられないね！！気持ち引き締める為に公表しなきゃ～。 って事で、ヤバイ体重････７５．８ｋｇ～～～～～～ マジヤバ過ぎです。去年の７月ごろ、65ｋｇだったんだよ～。１０ｋｇ増って・・・・ という事で、今週からダイエット再開～。ってずっとしているはずだったんだけど ２０日（月）ジムにて　クロストレーナー２５分　　　　　　エアロHi・ボディシェィプ（スタジオ）昼：オルビスプチシェ－クで置き換え ２１日（火）運動お休み昼：オルビスプチシェーク朝：74.4ｋｇ　　　　夜：73.3ｋｇ ２２日（水）ジムにて　パワードラム・ビヨンドTaichi（スタジオ）　　　　　　筋トレ？レッグカール25ｋｇ×２０回・レッグ・・・？20ｋｇ×１０回２セット朝：73.6ｋｇ　　　　夜：72.9ｋｇ ふぅ～ま、食べるの控えて運動したら多少減ったよ～。お酒飲まず食事も控えめにちゃんと運動してたら結果出てくるよね。きっと。 でも･･･ショックだったな～。ダイエットの為にって飲んでたヘルシアウォーターが女性には結果が出にくいって･･･。好んで飲んでいたのに～。あ、何でこんな話が出たかというと、ホムスタ校でこれ飲んでて痩せたという人が居てちょっと調べたら女性は結果が出にくいという情報があったらしいです。だけど・・・男性には効いて女性には効き難いって事は、もしかして内臓脂肪に効いて皮下脂肪は･･･って事かな？それなら私にも効果はあるかもしれない。もうちょっと試してみよう。

  2009年04月22日

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• ダイエット～～～

  ここ何ヶ月か、増えたり減ったり･･･ そして今回･･･ かなり戻しちゃいました～。 明日からちょっとマジで行かないと･･･。 って、今しっかりお酒飲んでるし～～～。 明日からっていうのがいけないのかなぁ～。

  2008年09月28日

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• ダイエット･･･

  やっていたはずなんですが･･･ ここしばらく･･･暴飲暴食･･･ 缶ビールを５，６本空けたり飲んだら口淋しくなり 食べまくり･･･で減るどころかかなり体重増やしてしまいました。。。 その上、運動も殆どせず･･･。(スクール以外） 一応ヤフーのダイエットダイアリーをやっていて 気が付くと５人の方にライバル登録してもらっているようなので ここらで気合入れなおしてやり直そうかと！！ しばらくは禁酒で頑張ってみます！！ 　　　ヤフーダイエットダイアリー

  2008年06月26日

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  -２０cm

   くわばたりえウエスト20センチ減成功ってさ。すごいね～（＾０＾）私もコアリズムやってますが・・・まだまだ結果はついてきてません＞_＜って言ってもまだ本格的にやり始めて３日ですが・・・。（＾＾；今まではサービスで付いていた基本ステップばかりやっていたのでワークアウトは最近やり始めたんですよ。やっと。なかなかステップは難しくて・・・。まだまだですね～～～～～～～～。ま、地道に続けて行くしかないですね！！出来ない事は多いけどやっているのは楽しいし＾－＾無理せず楽しくがんばろう【送料無料】アメリカ版　コアリズム

  2008年05月24日

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• 見つけてしまった・・・

  ２００４．９．２に撮った写真。 ハーバーランドで撮ったやつ。 恐ろしく自分の顔が丸い。。。 推定体重・・・80・・・（滝汗

  2008年05月09日

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  コアリズム、スタート！！

  やっぱり購入してしまいました。 届いたので早速やって見ました。 ショップジャパンのじゃないので吹き替えなし。 まあ、見て動きを真似るだけだからいいけど。 まず、ダンス･･･わかんない 商品の説明見たら、キックスターターってのが基本ステップらしいのでそれから。 本当に基本で、横にスイング、前にスイング･･･？ なんか理解できなくて２回ずつ見てました。前からと後ろからと。 これいいよね、後ろからも見れるから。 なかなか難しいですわ。簡単に動かないよ、腰が。 でもどうにかこうにか、やりきりましたが･･･って基本ステップだけね。 基本が出来ないと、ダンスもワークアウトも出来ないわけだし。 基本ステップだけで汗はさほど掻かなかったけど腰周りの筋肉がだるいです。 これから続けて行って少しでも滑らかな腰の動きが出来る様に頑張りますわ。

  2008年03月26日

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• ダイエットダイアリー３日目

  朝食：ホットケーキ(シロップも)キムチ鍋(もやし･豚肉･ニラ)昼食：ヨーグルト(フルーツグラノーラ少量)･ヘルシアウォーター夕食：鶏胸塩焼き･いかフライ･ウイダーダイエットプロテイン２００ｃｃ間食：ノンシュガーのど飴 運動：サッカ－スクール：90分 朝、食欲止められず、ホットケーキを食べてしまいました。 その後、身体ダルくて午前中は倒れていました。。。 夜はいつも通りスクールへ。 行く前に少し食べ過ぎたかと思ったけど体重は減っていました。 ただいつもこの日だけなのでこの後もこの体重が継続出来るように気をつけないとね！！ 体重：67.7kg　体脂肪率：37.2％　BMI指数：28.9

  2008年02月25日

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• ダイエットダイアリー２日目

  朝食：ご飯(170ｇ)・豚汁(多め) 明太味ゴマふりかけ･焼海苔･納豆･キムチ キャベツ３切れ昼食 ：ダイエットドリンク ソーセージ２本 グレープフルーツ夕食： 煮込みラーメンまろやかキムチ味 (豚肉･鶏胸肉･もやし･大根･人参･しめじ･えのき･玉葱)運動： バイク：23分＝318 kcal、スライダー　１００回、ブルブル：30分 出来るだけ野菜を取るように、炭水化物を控えるように気をつけました。体重69.0kg　体脂肪率：38.2％　BMI29.5まだまだですな～。

  2008年02月24日

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• 目標設定？！

  通販で１３号の服を買いました。 届いたので早速試着 う、・・・ 履けない そうか～。 １３号って６７キロぐらいでギリギリ入るサイズだっけ･･･。 今６９キロぐらいだし、まず無理じゃん！！ それに私の持ている１３号よりは細めっぽいし。 これを着るには･･･う～ん･･･６０キロ前半ぐらいかな？ 生地的には今の季節ではないので、春･･･初夏･･･ぐらいまでには 着れる様に努力しましょう！！

  2008年02月24日

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• ダイエット再開･･･！？

  昔(結婚前の仕事してた頃)の写真を見て･･･ 改めて(気合入れて)ダイエットしようかと･･･。 ヤフーのダイエットダイアリーが新しくなったので登録してみようと･･･。 朝食： 食パン１枚もやしとポークランチョンミートの卵炒め、コーヒー 昼食： カレーうどん、ラーメン(もやし･豚肉入り) (両方少しずつ） 夕食： 豚汁、冷しゃぶサラダ、たくわん 間食： チョコ･･･牛乳少し。 運動：バイク３０分、ブルブル１０分×３　スライダー１００回 久し振りにバイクやったら開始直後から息があがっていた･･･。 かなりなまっている。。。 体重６９．５ｋｇ　体脂肪率３８．５％ 一応９０日ダイエットで目標は、体重６５．０ｋｇ　体脂肪率３５％ ぐらいにしてます。 本当は６０を切って５０ｋｇ台に･･･って思うのだけど 最初から目標高くしすぎると挫折しそうだし無理すると身体に悪いからね！！ 無理せず、焦らず、ゆっくり確実に･･･を心掛けてがんばろう

  2008年02月23日

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• せっかく･･･

  スクールで身体動かして、体重もそこそこ減って良い感じかと思っているのに･･･またしても飲んでしまい･･･。 仕舞いに１１時過ぎからカレーなんぞ食べてしまった ６７ｋｇ台になってたのに･･･ この感じじゃ～また６９ｋｇ･･･ いや、７０ｋｇでもおかしくないなぁ～。 酒･･･控えないとなぁ～。 あ、でも今度オークラにカクテル飲みに行かなきゃ 忙しくなる前に･･･って言われてるので（旦那に･･･） ２月中に、と考えてますが･･･。

  2008年02月12日

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  本日の運動

  今日はスクール･･･のはずでしたが、休んだので 家で運動をしました。 いつもの様に･･･ バイク３０分　　スライダー　１００回 そして･･･ 新アイテム 『スタンディングパワーエクサIIとうとう買っちゃいました。全身ブルブル系です。 昨日届いて、今日私がセッティングしました。 旦那が寝込んでるから、重い荷物２階に上げて開けてセッティング･･･ 結構辛かった。。。腰いわすかと思った･･･(汗セッティング時に５分、運動後に１０分乗りました。 色んな所がゆれてます。 家庭用で価格の割りにしっかりしてそうです。＾－＾ 今日の体重･･･69.9kg　　体脂肪率　38.3％　　内臓脂肪レベル　８ おぉ～減るどころか、増えてしまっています･･･。(滝汗 まぁ～仕方ないか･･･。ちょっと食べすぎでしたし･･･。 これから食べ過ぎに注意してこのまま運動を続けて行く事それが大事ですよね頑張ろう 9,980円♪楽天最安に挑戦!ぶるぶるマシーン【2月2日入荷予定！】スタンディングパワーエクサII

  2008年02月04日

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• 飲んで･･･

  彩華ラーメン行って帰り･･･ 何故か『駅前』に寄り道ビール２杯、生レバー刺し、ふぐ唐揚げ、生カキぽん酢など。 う～ん・・・ダイエット中の筈なのに何してるんでしょう？？？ 帰り道、飲んで食べた事に後悔。。。家に戻って、運動始めちゃいました。 バイク　３０分　　スライダー１３１回 体重69.3kg　体脂肪38.1％　　内臓脂肪レベル　８ ま、食べて飲んでいるわけだし体重増加は仕方ない！！ 運動続けることに意義がある！！でも食べ過ぎないで運動した方が良かったのだが･･･。

  2008年02月01日

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• 早くも･･･

  目標－１０ｋｇと言いつつ２日連荘で飲み食いしすぎてて･･･マイナスどころかプラスになってしまってますさぁー今日から頑張っていこう！！ってイマイチ気分が乗ってないけど･･･。

  2008年01月30日

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• 体重増･･･（汗

  年末年始の体重増加を少しずつ戻して来たのに･･･今週、何だかビールが美味しくて連荘で飲んでいたら･･･またまた体重増加に･･･。って、体重量ってないんだけど･･･。明らかに、顔が丸くなってます。あまり増やすと、走れなくなるんだよね～。また大会もあるし。しばらくアルコールを控えようやっぱり飲んじゃうと食べるのも進んじゃいますからね

  2008年01月20日

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• サントリーdiet's

  buzzLifeというサイトでサントリーdiet'sが当選しました。サントリーdiet'sとは･･･置き換えのダイエット食品です。が、他とちょっと違うのはコンシェルジュがいてくれて色んなアドバイスやサポートを受けられるって事。今回当たったのは３食分は自分で、２食は誰かに紹介するってもの。buzzLifeというところがそういうシステムなので。味は･･･［ストロベリー］［ココア］［抹茶］［バナナ］［フルーツミックス］　の５種類 よく牛乳で割って飲むのが多いけどこれはお水でＯＫ２００ｃｃで(シェーカーなどで)よく溶かして１５０ｃｃ足して混ぜて飲みます。350ｃｃって結構量ありますし、混ぜる粉の方もなかなか重量があります。見た感じから腹持ちよさそうですで、まず試してみたお味は･･･［ストロベリー］です。幾つかこの手の置き換えドリンクを試しているのでその中で一番この味が･･･辛いんだよね。実は・・・。なんていうか･･･合成のイチゴの味っていうのが多いから。飲んでみて･･･成分的に合成のが入っているわけじゃないのだけど合成イチゴの薄い物って感じ。イチゴ果汁粉末と野菜色素だって。野菜色素が引っかかるのかな？うわ、飲めねーとは思わないけどメッチャ美味いって程ではない。 そして次に飲んだのは（別の日にね）［フルーツミックス］　これにもイチゴ果汁粉末が入っているのですが、味は殆どせずバナナとりんごの味･･･りんごっていうよりみかん系の味がするような・・・。結構いけますね。次は･･･ってまだなので～なに飲もうかなぁ～あ、あと１食分だけなんだ～２食分･･･誰にあげよう

  2007年07月13日

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  まずはエリートから･･･

  エリートから始めた私は、普通？（一般的にCMしている方)も気になってそっちも購入してそれが届いたのでやって見ました。ミッション１を･･･。ダメだ～～～～～～～～～～～。きついよ、これ確かに最近エリートの方もちょっと身体がしんどくてサボりがちではあったけど･･･明らかにエリートよりこっちの方がきつい。ある程度運動してて始める人はこれでもいいかもしれないけど殆ど運動していない人には、私はエリートをお勧めします。これはきつい、普通の方。ビリーズブートキャンプ■7日間集中エクササイズ■ビリーバンド付き私が最初に買ったタイプ。エリート。0725ビリーズブートキャンプ エリート DVD版【最新米国版】7日間集中ダイエットプログラム【予...欲張りな貴方は、エリート８枚セットで･･･。　(失敗したよなぁ～。絶対こっちがお得だと思う。。。)ビリーズブートキャンプエリート DVD8枚セット

  2007年07月13日

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  アラビニスト

  サンプル百貨店でまたサンプルが当たりました。今回は、ユニチカの健康補助食品　「アラビニスト」です。「L-アラビノース」(詳しくはこちら)　という成分が入っていて簡単に言うと砂糖の分解、吸収抑制が期待されるそうです。(薬じゃないから効果があるとは言えないんだよね、確か･･･)味は、この４種類。ユニチカ「アラビニスト」紅茶味ユニチカ「アラビニスト」プレーンユニチカ「アラビニスト」烏龍茶味ユニチカ「アラビニスト」コーヒー味素直な感想は、コーヒーはちょっと薄めのアイスコーヒー烏龍茶は普通に烏龍茶、プーレーンは無味なので好きな飲み物に入れて使えるタイプ。紅茶は･･･まだ飲んでないので分からないけど、結構期待できそう。普通に食事や甘い物など間食の時一緒に飲めるものでした。どうしても甘い物が止められない方、お勧めです。【新発売】ユニチカ「アラビニスト」紅茶味（1箱＝14包）【新発売】ユニチカ「アラビニスト」プレーン（1箱＝14包）【新発売】ユニチカ「アラビニスト」烏龍茶味（1箱＝14包）【新発売】ユニチカ「アラビニスト」コーヒー味（1箱＝14包）

  2007年07月03日

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  ビリーを･･･また･･･

  【即納！送料無料】ビリーズブートキャンプエリートビリーズブートキャンプエリートを今月の始め頃からやっていてまだ完璧に出来ている訳ではないのだけど･･･テレビでよくやっている、４枚組みが気になりだして･･･遂に･･･【7日間集中エクササイズビリーズブートキャンプ】【第3弾】ビリーズブートキャンプこれを買ってしまいました。。。どっちがきついかなぁ～なんて考えてたら･･･気になって気になって。。。まぁ～、これから長期的に運動して行こうって思うので色々あっても良いかななんても思うし～なんて言ってたら今度は、ターボジャム　　　　　　を買ってしまいそうな、私。。。ちょっと怖いかも。。。

  2007年06月23日

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  ビリーズブートキャンプ・ミッション２

  【即納！送料無料】ビリーズブートキャンプエリート時々お休み日を作りつつどうにか続けています。１３日にミッション1を終えた後、ミッション２をやってみたくなって･･･ちょっとやってみました。アカンビリーバンドを持ってやってたけど･･･全然ダメ～～～～もう途中でイヤになって来ました。でも～～～って頑張りましたが、途中でテレビ消しました。１４日、旦那がミッション２をやってたので隅でバンドではなくダンベルを持ってやってみました。途中中断もあったのでフルでは出来なかったけど何とかって感じ。ダンベルならいけるかもで、今日。昨日ミッション１をやらなかったのでやってみたら･･･意外と軽く感じたので、そのままの勢いでミッション２に突入～～～～足の所がきつかった～～～～でもバンド持ってやってない分上半身は楽に感じた。上半身はバンド持ってやれても、足の部分は負荷掛けなくても暫くはよさそうです。ミッション１･２とやって｢結構いけるかも｣なんて少し思っていましたが･･･やっぱり後から来ますね～～～まだまだです。やっぱり。あまり無理せず、続けて行く事を心掛けて行こうっと 

  2007年06月15日

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  ダイエット１４日目～２１日目

  □■■□□■■□とりあえず、記録だけでも･･･。 ４月29日(日)　ダイエット再開14日目 運動･･･ラテサイ20分　スッテパー１０分　 体重７１．6ｋｇ　体脂肪率４０．４％４/15から　体重－２．７ｋｇ、体脂肪率－１．７％前日比　　　体重+０．５ｋｇ　体脂肪率+０．１％ ４月３０日(月)　ダイエット再開１５日目 運動･･･　サッカースクール９０分　 体重７０．８ｋｇ　体脂肪率３９．９％４/15から　体重－３．５ｋｇ、体脂肪率－２．２％前日比　　　体重－０．８ｋｇ　体脂肪率－0.5％やっぱりスクールの日は減りますね。５月１日(火)　ダイエット再開１６日目 運動･･･ラテサイ20分　スッテパー１０分　 体重７１．９ｋｇ　体脂肪率３９．８％４/15から　体重－２．４ｋｇ、体脂肪率－２．３％前日比　　　体重+1.1ｋｇ　体脂肪率－0.1％焼肉食べちゃった５月2日(水)　ダイエット再開１７日目 運動･･･ラテサイ20分　スッテパー１０分　 体重７２．２ｋｇ　体脂肪率４０．８％４/15から　体重－２．１ｋｇ、体脂肪率－１．３％前日比　　　体重+０．３ｋｇ　体脂肪率+１％昼にラーメン食べちゃった･･･５月３日(木)　ダイエット再開１８日目 運動･･･まったく無し。。。　 体重？　体脂肪率？　記録無し４/15から　体重？？？ｋｇ、体脂肪率？？？％前日比　　　体重？？？ｋｇ　体脂肪率？？？％ヴィッセルの試合観戦後･･･暴飲暴食。。。５月４日(金)　ダイエット再開１９日目 運動･･･ラテサイ20分　　 体重７３．０ｋｇ　体脂肪率４１．１％４/15から　体重－１．３ｋｇ、体脂肪率－１％前日比　　　体重？？ｋｇ　体脂肪率？？％暴飲暴食が効いていますね。。。テレビでスフィアリーグ観戦。５月５日(土)　ダイエット再開２０日目 運動･･･ラテサイ20分　スッテパー１０分　 体重７２．０ｋｇ　体脂肪率４１．０％４/15から　体重－２．３ｋｇ、体脂肪率－１．１％前日比　　　体重１ｋｇ　体脂肪率０．１％昼間は映画、夜はファミレス。。。５月６日(日)　ダイエット再開２１日目 運動･･･ラテサイ20分　スッテパー５分　 体重７１．6ｋｇ　体脂肪率４０．８％４/15から　体重－２．７ｋｇ、体脂肪率－１．３％前日比　　　体重－０．４ｋｇ　体脂肪率－０．２％ヴィッセルの試合テレビ観戦。勝利今のダイエットメニュー励みになります。よかったらクリックをｍ（＿＿）ｍ人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年05月06日

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  ダイエット１３日目

  □■■□□■■□前の日、神戸阪急の北海道物産展に行ってスイーツを買ってしまいました。しかも２つも････ロイズ　ポテトチップチョコレートドゥーブルフロマージュ　(阪急では『ルタオ』のでしたが･･･)ふたつとも美味しかったです。ダイエット中なのにしっかり食べてしまいました。この日はヴィッセルの試合観戦、その後フットサルに行きました。身体が重く感じて動きが悪かったですが、フットサルできたのは楽しかったです。参加させていただいてありがとうございました。あと、参加した方々にチビ共が我がままやったりして迷惑かけていたのでこの場を借りてお詫びいたします。本当に申し訳ありませんでした。 ４月２８日(土)　ダイエット再開１３日目 食事･･･記録とっていません。。。 運動･･･フットサル７分×６本　スッテパー１０分　 体重７１．１ｋｇ　体脂肪率４０．8％４/15から　体重－３．２ｋｇ、体脂肪率－１．２％前日比　　　体重-１ｋｇ　体脂肪率－０．５％ 今のダイエットメニュー励みになります。よかったらクリックをｍ（＿＿）ｍ人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年04月28日

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  ダイエット１２日目(自転車･･･)

  □■■□□■■□今学期初の『きこえとことばの教室』(長男)です。天気が良かったので下の子を保育所(御崎の方)に連れって行ってから湊川多聞小学校へ自転車で爆？走 って、坂があるから結構きついんだよね～。かなり息があがってしまいました。きこえとことばの教室は今回から新しい先生です。また若い先生ですね前の先生よりは･･･指導って感じより一緒に頑張りましょうねって印象を受けました。ま、本人がすぐ馴染んでくれているので大丈夫でしょう ４月２７日(金)　ダイエット再開１２日目 食事･･･記録とっていません。。。 運動･･･ラテラルサイトレーナー２０分　スッテパー１０分　 体重７２．１ｋｇ　体脂肪率４０．8％４/15から　体重－２．２ｋｇ、体脂肪率－０．７％前日比　　　体重+０．７ｋｇ　体脂肪率+０．３％ありゃ 増えちゃった。。。まぁ、こんなこともあるよね･･･今のダイエットメニュー励みになります。よかったらクリックをｍ（＿＿）ｍ人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年04月27日

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  ダイエット１１日目(今のダイエット方法)

  □■■□□■■□アバウトにやっているダイエットですが、朝は制限作って無くて食べたい物食べる。甘い物も食べる。昼や夜はダイエットドリンク(ウイダー減量サポートやﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ)で置き換え時によっては食べるのでその時は控えめに、野菜を多く食べて炭水化物系を少なめに。ｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽを摂取して運動(ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰと美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰ)をする週１、サッカースクールに行くというのを実行中です。 ４月２６日(木)　ダイエット再開１１日目 昼に・・・ダイエットドリンク(カカオ･水＋牛乳)夜は・・・？？？運動ラテラルサイトレーナー２５分　スッテパー５分　腕立て１０回 体重７１．４ｋｇ　体脂肪率４０．５％４/15から　体重－２．９ｋｇ、体脂肪率－１.１％前日比　　　体重±０ｋｇ　体脂肪率－０．１％ 励みになります。よかったらクリックをｍ（＿＿）ｍ人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年04月26日

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  ダイエット１０日目(神大病院＆家庭訪問)

  □■■□□■■□次男の目の病院です。１０時半の予約ですが･･･終わったのはほぼ１時です。長いですね～、待ち時間。。。  前の日、調子悪かった長男も連れてあるいてましたが(復活しているようだったので)調子悪くなる事も無く２人とも頑張って待ってました。目の方は･･･特に変わった事は無くこのまま眼鏡を続けて下さい、との事。あ、目の検査が少しできるようになりました。前は嫌がってたりしたけど結構頑張ってました。昼からは、お姉ちゃんの家庭訪問。新規の先生が担任でメッチャ張り切っていたのか新学期早々倒れていたんです。睡眠時間２、３時間だったそうで･･･。とりあえずこの小学校３年でいろんな事の意識付けをして行こうと考えているようなのでこっちもそれが出来るようにして行こうと話しました。でも･･･去年と違ってお姉ちゃんが先生の話をしないんだよね。。。去年の先生かなりお気に入りだったからね。今回の先生苦手なのかなぁ～ ４月２５日(水)　ダイエット再開１０日目 昼に・・・小さい稲荷寿司３個夜は・・・ダイエットドリンク(ウイダー)運動ラテラルサイトレーナー２０分　スッテパー１０分　腕立て２０回 体重７１．４ｋｇ　体脂肪率４０．７％４/15から　体重－２．９ｋｇ、体脂肪率－0.9％前日比　　　体重－０．８ｋｇ　体脂肪率＋０．４％体重が減ったけど･･･明日には戻りそうな減り方だなぁ～。あまり戻さない様に気をつけよう 励みになります。よかったらクリックをｍ（＿＿）ｍ人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年04月25日

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  ダイエット８日目(サッカースクール？)

  □■■□□■■□朝から何だか慌しく走り回ってお昼も食べる時間が無かったのでドリンクで済ませ４時からの子供のサッカースクールに行って見てたら･･･仕事が入り夜の自分のサッカースクールはお休みになりました。楽しく運動して体重減らす良いチャンスなので残念です。来週は行くぞ～  ４月２3日(月)　ダイエット再開８日目 昼に・・・ダイエットドリンク夜は・・・ダイエットドリンク・カレーライス少し運動ラテラルサイトレーナー２０分 骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ(固定)１０分　腕立て伏せ１０回×２　体重７２．２ｋｇ　体脂肪率４１．２％４/15から　体重－２．１ｋｇ、体脂肪率－0.9％前日比　　　体重－０．４ｋｇ　体脂肪率+０．１％体重は減ったけど体脂肪が減らず。。。  励みになります。よかったらクリックをｍ（＿＿）ｍ人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年04月23日

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  ダイエット７日目

  □■■□□■■□４月２２日(日)　ダイエット再開７日目 昼に・・・夜は・・・何食べたっけ(記入日が２５日水曜なので記憶がありません)運動(これは記録あり)ラテラルサイトレーナー２０分 骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ(固定)５分　腕立て伏せ１０回　テンテン１０分×３　体重７２．６ｋｇ　体脂肪率４１．１％４/15から　体重－１．７ｋｇ、体脂肪率－1％前日比　　　体重＋０．３ｋｇ　体脂肪率+０．２％ちょい増え。まあ長い道のりこんなこともいっぱいあるでしょう あり過ぎるのも困るけど･･･。 励みになります。よかったらクリックをｍ（＿＿）ｍ人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年04月22日

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  ダイエット６日目

  □■■□□■■□挽き肉が安かったので大量に買い込みコロッケとメンチカツを作りました。結構食べちゃったけど今日は運動軽めです。 ４月２１日(土)　ダイエット再開６日目 昼にダイエットドリンク(ウイダー)夜はコロッケ、メンチカツ、唐揚、キャベツ、味噌汁(大根)骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ(固定)１０分　腕立て伏せ１０回体重７２．３ｋｇ　体脂肪率４０．９％４/15から　体重－２ｋｇ、体脂肪率－1.2％ 結構順調ですね。 このまま減ってくれればいいけど･･･。人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年04月21日

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  ダイエット５日目(ＰＴＡ)

  □■■□□■■□今日は小学校のＰＴＡに行ってきました。いつもならすんなり役員が決まっていたのに今回は決まらず、次回持ち越しになりました。事前投票の４票以上得票の父兄対象に抽選らしいです。私････ちょうど４表得票してました・・・・対象らしい。。。結果はいかに･･･。  ４月２０日(金)　ダイエット再開５日目 昼にダイエットドリンク(バナナ)夜はピラフ・ほうれん草おひたし・枝豆スティック･など少しラテサイ：２０分　骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ１０分　腕立て伏せ１０×２体重７２．５ｋｇ　体脂肪率４１．４％ 人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年04月20日

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  ダイエット日記再開

  □■■□□■■□気持ちを新たにﾀﾞｲｴｯﾄをして行こうと思います。って、今までもやっているはずだったのですが・・・人間って甘えが出るとダメですよね～。。。ダイエットとか言いながら思いっ切りリバウンドしてしまったのです。4月15日で体重７４．３ｋｇ、体脂肪４２．１％なんていう恐ろしい状態に･･･。自分を追い込む為『ダイエット日記』再開です。 ４月１６日(月)サッカースクールでした。昼はバラ寿司とおひたし。夜はダイエットドリンク体重７３．７ｋｇ　体脂肪率４１．９％ ４月１７日(火)体調悪く半日ダウン。。。記録なし ４月１８日(水)昼にダイエットドリンク(カカオ味ミルク使用)夜は豚汁、揚げ物少しラテサイ：２０分　骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ１０分　ﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄ１０分×2体重７３．４ｋｇ　体脂肪率４１．４％ ４月１９日(木)昼にモスの匠バーガーと野菜ジュース夜はチャーハン少し、豚汁の具、餃子２個、中華風冷奴、　　　タコガーリック炒めラテサイ２０分、骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ(固定)１０分、ﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄ１０分×3腕立て伏せ１０×２体重７３．０ｋｇ　体脂肪率４１．４％ 始めたばかりでまだまだ先は長いけど夏前までに－１０ｋｇを目標に頑張ります。 人気blogランキング楽天ブログランキングﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾃﾝﾃﾝﾍﾞﾙﾄﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ240粒2本組□■■□□■■□Designed by unamama

  2007年04月20日

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  新アイテム？！

  おととい(だっけ？)テレビショッピングで見て酔っ払った勢いで買ったスッテパーです。勢いで買ったけど楽天でも扱っていて評判は結構よさそうです。最近ラテラルサイトレーナーもサボりがちだし、続けられるか不安はあるけど･･･骨盤も矯正出来るらしいので少しずつでもやっていけたらなぁ～って思います。

  2007年04月09日

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  ダイエット開始？！

  とりあえず・・・ラテラルサイトレーナー　２０分スポーツボート　１０分テンテンベルト　１０分やってみました。食事は少し抑えた程度なので特別、変化は無いけど動く事が大事だからね。まずは･･･。１日だけや３日坊主にならない様にしなければ･･･。★★40000台突破記念！ラテラルサイトレーナー！！★★抽選で10台に1台、パワーコードが当たる...ローイング運動で腹筋や全身を鍛える！(マット付)筋トレ＋有酸素運動「スポーツボート」テンテンベルト「スリムシェイプ」ヤーマン AYS-6

  2007年01月05日

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• ふぅ～初日から･･･

  太ったからこれから頑張って･･･って日記を書いたばかりなのに～今日もまたビールを飲み、つまみを食べている私。。。だから太るんだってば～～～この増えた体重で明日のスクール、走り切れるか少し不安になって来ました･･･(汗

  2006年09月10日

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  太った･･･（T_T）

  まぁ～飲んで食べてたんだから当然なんですが･･･。大体２ｋｇ位。でもその位はよく行ったり来たりする範囲なんだけど･･･今回は色んな所に影響が･･･。このままではヤバイですわ～。ちょっと気合入れていかなきゃいけないかな。そういえば、前からたまに飲んでいるザバスのウエイトダウンプロテインが・・・ザバスシリーズ　コンディションメーカープロテインウエイトダウン（バッグ1200）上のタイプから、下のタイプに変わりました。ザバス　ウエイトダウン　　1.2kg［送料・代引無料/ソイプロテイン/HCA/明治製菓］溶けやすくなったので、 いつもダマになってザラザラとした感じが無くなって飲みやすくなりました。ハッキリ言って前のタイプは、不味かった。それでも飲み慣れてしまっていたけど。今回は結構飲みやすくなって･･･逆に前のに慣れていたので最初甘すぎるって思ったぐらい。効果が同じなら飲みやすいほうがいいよね。これから頑張ってみよう。あと、スクール以外の運動ももう少し復活させなきゃ！！頑張ろう。

  2006年09月10日

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• やっと･･･。

  ダイエット再開18日目にしてやっと７０ｋｇ切りました。昨日が体重：68.9kg 、体脂肪：38.2％　スタート開始から２６日目で体重－３.６ｋｇ、体脂肪－2.8％本当に･･･リバウンドした後って減りにくいですね～。前回のﾀﾞｲｴｯﾄで一番減ったのが去年の１１月１７日の６５．７ｋｇとりあえず今の目標はそこまで行く事かな？途中挫けないように無理せず続けましょうそれが肝心ってか？お勧めダイエットドリンクグローバルダイエットどうしても欲しい時･･･。ダイエット系サプリメント

  2006年04月29日

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• 少しだけど･･･

  ４月３日から再びやり始めた「ヤフー９０日間ダイエットダイアリー」やり始めてすぐに少し体重増えたり、なかなか減らなくて(って食べて飲んでしてたからだけど･･･)ここしばらくは順調に少しずつだけど減ってきている。って言っても１１月の末頃の体重までまだ遠いんだけどね。改めてダイアリー始める時に前回終了時の体重見たけどその時で６８．５ｋｇだけど今回の開始時で72.5ｋｇ。。。増えてしまっていたんですよね～残念ながら･･･。でも１１日間で現在７０．７ｋｇ　　スタートから－１．８ｋｇ減りました。少しずつだけどゆっくり結果が出てきている。明日もスクールがあるし･･･楽しみながら体重落として行こうと思います。長続きしますように･･･。

  2006年04月16日

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• はじめから・・・

  つまずきました。今日仕事が急にキャンセルになったので急遽、旦那の実家池田へ行く事に･･･。行くのは良いんだけど行くとなるとご飯を食べなきゃいけないそれとビールも飲むことになるだろう。。。って断ればいいんだけど元が酒好きだからね～。つい飲んでしまうのよ～～～。それとフロインドリーブのパイも食べてしまったので(それも子供の残りまで･･･)今日の結果･･･７３．０ｋｇ　　　前日比＋０．５ｋｇってダイエット開始してから早速増やしてしまいました。。。過ぎてしまったことは仕方ない。ちゃんと取り戻せる様また頑張ろう～～～

  2006年04月04日

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• 再開～～～＼＾０＾／

  あまりにも進まないのでヤフー・ビューティーの９０日ダイエットを再開する事にしました。前回終えたのが１２月１０日。その時の体重は、６８.５ｋｇが・・・今現在７２．５ｋｇ最近お酒を飲んだりする事も増えてしまっているので自分を律する為にも毎日書いて日々反省しながらやって行かなきゃいけないんだろうって事で・・・。これから真面目に頑張って絶対痩せよう

  2006年04月03日

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• ど～せ、下半身デブですよ（TT_TT)

  アウトレットで１枚１０００円でジャ－ジの上？とハーフパンツがあったので試着してみたら･･･上はＳサイズが着れるのに下はＭサイズがパツンパツン。注)サイズはメンズサイズですよ～～～。確かにここ最近、太ったけどさ～。さすがにヤバイかも～～～～。元から下半身デブだと分かっているけど･･･改めて現実を突きつけられると･･･　ヘコんだ。またこれからちゃんとダイエット頑張らなきゃ！！

  2006年03月22日

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• リバウンド

  １２月に入り毎週の様に行っていたフットサルの個人レッスンを休むようになり、その上日々の運動も休みがちに･･･。そして正月･･･案の定太り。。。一番痩せた時から一番戻った時で･･･８ｋｇ増かなりヤバイです。。。真面目にダイエット再開しなきゃ！！

  2006年01月18日

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• ９０日ダイエットは何処へ？(１７９日目～１８６日目)

  １７９日目(12/1)運動：ラテサイ２２分　２，０５０回　　　　フットサルレッスン９０分体重：66.2kg今日はギリギリまで行くのを悩んで結局行って来ました･･･が、なんだか子供に悪かった様な気がして･･･かなり後ろ髪引かれた･･･。だからかなぁ？何か上手く動けなかった気がする(と出来ない言い訳してみる) １８０日目(12/2)運動：運動なし体重：68.2kg １８１日目(12/3)運動:運動なし体重：6？.？kg体重の記録もなし １８２日目(12/4)運動：運動なし体重：67.7kg １８３日目(12/5)運動：全く無し。体重：6？.？kg 記録無し･･･１８４日目(12/6)運動：ラテサイ:３５分　３，０００回体重：67.8kg １８５日目(12/7)運動：運動なし体重：6？.？kg 今日は旦那の誕生日！！夜９時頃まで仕事だったのでそれから飲んで食べてお祝いした･･･はず･･･？？１８６日目(12/8)運動：ラテサイ:２０分　１，６００回体重：68.2kg レッスンに行こうかとも思ったけど･･･先週無理して行った感があったので今日は準備もちゃんとしてなかったし･･･お休みで･･･。でも来週はは頑張って行ける様に努力しよう！！ヤフー９０日ダイエット第２期、期限１２月１０日第２期はで全然上手く行きませんでしたね。スタートから１．５ｋｇです。一時は４ｋｇちょっと減っていたんだけどねぇ～。今回は無かった事にして？次からって事で･･･。我が家の愛用サプリメント私の愛用ダイエットドリンク短期間集中！プチ断食トロピカル ファスティング ダイエット 15袋ｈ（税込1,764円）気になるサプリ！！カルニチンクィーンお勧めダイエットドリンク　グローバルダイエット(スリムトップスなど)私のダイエットメニュー？！我が家のダイエットアイテム簡単だけど私のダイエットデーター公開中只今人気blogランキング＆楽天ブログランキング参加中～～～！！よかったらクリックお願いしますｍ(__)ｍ

  2005年12月08日

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  パーフェクトスリムシェイプ

  ■■お得な2枚セット！奇跡のガードル登場 !！パーフェクトスリムシェイプ　送料・代引き料無料...パーフェクトスリムシェイプを買ってみた。前から気になってたし、サイズがギリギリの服があったしそれが切れるのなら･･･と思って思い切って購入。届いて直ぐに試してみる。最近思うように減らなくて(食べて運動してないからだけど･･･)一時期よりかえって太った位。だけど一応パーフェクトスリムシェイプ着けてスカートを履いて見たら大丈夫だった。締め付け感もあまり苦しくないし、適度な締め付けで食べすぎも抑えられるかも･･･(本人の意思も重要だけどね)割と使えそうなので　　　★★★★　　　位あるかな？

  2005年12月02日

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• 目標達成は･･･×(１７３日目～１７８日目)

  １７３日目(11/25)運動：ラテサイ４０分　３，６００回　　　　スポーツボート:無し体重：67.0kg １７４日目(11/26)運動：ラテサイ３５分　３，０００回　　　　　スポーツボート:無し体重：68.1kg 置き換えなしで食べたら食べ過ぎた１７５日目(11/27)運動:ラテサイ２２分　２，０００回　　　踏み台昇降運動:１０分位？体重：67.4kg １７６日目(11/28)運動：フットサルレッスン９０分(ミックスクラス)ラテサイ:２０分　１，８００回　　　　　体重：65.7kg 木曜のレディースクラスではなくミックスクラスにも行ってみた。木曜よりレベルが高く(当たり前か？)ゲームの時間も長かった。何人かはレッスン終ってもコート借りてまた蹴っていた。若いって良いねぇ～！！１７７日目(11/29)運動：全く無し。体重：6？.？kg 記録無し･･･１７８日目(11/30)運動：ラテサイ:４０分　３，５００回体重：67.7kg レッスンに行くと減るけどすぐ戻ってしまう･･･。食べて運動しなければ太るのは当たり前だけどね。。。ヤフー９０日ダイエット第２期、期限１２月１０日目標クリアーには程遠いですね～～～～。。。。我が家の愛用サプリメント私の愛用ダイエットドリンク短期間集中！プチ断食トロピカル ファスティング ダイエット 15袋ｈ（税込1,764円）気になるサプリ！！カルニチンクィーンお勧めダイエットドリンク　グローバルダイエット(スリムトップスなど)私のダイエットメニュー？！我が家のダイエットアイテム簡単だけど私のダイエットデーター公開中只今人気blogランキング＆楽天ブログランキング参加中～～～！！よかったらクリックお願いしますｍ(__)ｍ

  2005年11月30日

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• レッスン日(１７２日目)

  １７２日目(11/24)運動フットサルレッスン:９０分　　　　ラテサイ:２４分　２，０００回　　　　腕立て伏せ:２０回体重：66.1kg 今週も行ってきました。フットサルレッスン。先週１４人いたのに今週は私を入れて６人だけ。「ボールタッチの練習」と「シュート練習」そしてゲーム。人数少ないのでコーチ２人に入ってもらって４対４でゲーム。最初はハーフコートを横に使って３本。最後は前後半５分、フルコートを使ってのゲーム。もうフルコートの時にはバテバテで全く走れなくなってました。。。まだまだ体力無いですね～～～。スタミナ無いです。。。直ぐ息切れるし･･･。動いたからか体重は減ってましたね･･･。これからも頑張って続けて行こうっと！！来週もまた行くで～～～。でも寒いのは嫌だなぁ。。。ヤフー９０日ダイエット第２期、期限１２月１０日我が家の愛用サプリメント私の愛用ダイエットドリンク短期間集中！プチ断食トロピカル ファスティング ダイエット 15袋ｈ（税込1,764円）気になるサプリ！！カルニチンクィーン我が家の新しいアイテム！！【即納】★話題のLカルニチンだって入ってます！！アルテミス2400Proお勧めダイエットドリンク　グローバルダイエット(スリムトップスなど)私のダイエットメニュー？！我が家のダイエットアイテム簡単だけど私のダイエットデーター公開中只今人気blogランキング＆楽天ブログランキング参加中～～～！！よかったらクリックお願いしますｍ(__)ｍ

  2005年11月24日

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• さらにダメダメモード(１６３日目～１７１日目)

  １６３日目(11/15)運動：ラテサイ４５分　４，０００回・ラテサイ３４分　３，０００回　　　　スポーツボート:無し体重：67.1kg １６４日目(11/16)運動：ラテサイ３５分　３，０００回　　　　　スポーツボート:無し体重：67.3kg １６５日目(11/17)運動：フットサルレッスン:９０分　　　スポーツボート:１０分位？体重：65.7kg １６６日目(11/18)運動：全く無し　　　　　体重：6？.？kg 体重の記録無し１６７日目(11/19)運動：全く無し。体重：6？.？kg 今日も記録無し･･･だけどかなり増えているようです。１６８日目(11/20)運動：ラテサイ:３０分体重：67.1kg １６９日目(11/21)運動：ラテサイ:３５分　３，０５０回　　　　腕立て伏せ:２０回体重：66.8kg １７０日目(11/22)運動：ラテサイ:３５分　３，１５０回　　　　腕立て伏せ:２０回体重：66.9kg １７１日目(11/23)運動：ラテサイ:３５分　３，２００回　　　　腕立て伏せ:１０回×２セット体重：67.8kg この期間２日運動してなかったり運動してても食事の置き換えしてなくてかなり暴飲暴食気味だったので体重の推移が･･･ヤバイですね～～～。気を引き締めていかなきゃね、これから･･･。ヤフー９０日ダイエット第２期、期限１２月１０日我が家の愛用サプリメント私の愛用ダイエットドリンク短期間集中！プチ断食トロピカル ファスティング ダイエット 15袋ｈ（税込1,764円）気になるサプリ！！カルニチンクィーン我が家の新しいアイテム！！【即納】★話題のLカルニチンだって入ってます！！アルテミス2400Proお勧めダイエットドリンク　グローバルダイエット(スリムトップスなど)私のダイエットメニュー？！我が家のダイエットアイテム簡単だけど私のダイエットデーター公開中只今人気blogランキング＆楽天ブログランキング参加中～～～！！よかったらクリックお願いしますｍ(__)ｍ

  2005年11月23日

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• ダメダメです～～～(１５９日～１６２日目)

  １５９日目(11/11)運動：ラテサイ３８分　３，６００回　　　　スポーツボート:１６分　６００回　７７０ｍ　負荷５体重：66.3kg １６０日目(11/12)運動：ラテサイ３５分　　　　　スポーツボート:１６分　６３０回　８００ｍ　負荷５体重：66.5kg 仕事の上、学校で音楽会もあった。仕事抜け出して１０分子供のだけ観に行く事は出来た。バタバタしていたので昼の置き換え出来ず。。。　 １６１日目(11/13)運動：ラテサイ１０分体重：67.3kg 子供寝かす為中断したら時間が遅くなってしまったので運動終わり。今日も置き換えせず。。。１６２日目(11/14)運動：全く無し。体重：67.8kg 振り替え休日だったので皆でＵＳＪへ。今日も置き換えしなかった上にしんどくなって運動もせず。かなり体重増えてしまった。。。ヤフー９０日ダイエット第２期、期限１２月１０日我が家の愛用サプリメント私の愛用ダイエットドリンク短期間集中！プチ断食トロピカル ファスティング ダイエット 15袋ｈ（税込1,764円）気になるサプリ！！カルニチンクィーン我が家の新しいアイテム！！【即納】★話題のLカルニチンだって入ってます！！アルテミス2400Proお勧めダイエットドリンク　グローバルダイエット(スリムトップスなど)私のダイエットメニュー？！我が家のダイエットアイテム簡単だけど私のダイエットデーター公開中只今人気blogランキング＆楽天ブログランキング参加中～～～！！よかったらクリックお願いしますｍ(__)ｍ

  2005年11月14日

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• １５３日目～１５７日目

  １５３日目(11/5)運動：ラテサイ３０分のみ体重：66.8kg １５４日目(11/6)運動：ラテサイ３５分のみ体重：65.9kg １５５日目(11/7)運動：ラテサイ３５分　３，０００回　　　　スポーツボート　１１分　４２０回　５３０ｍ　負荷５体重：66.1kg １５６日目(11/8)運動：全く無し。体重：67.0kg 保険屋の兄ちゃんと話してて遅くなったので外食。黄色い看板の『駅前』で飲む。仕舞いには帰ってからも飲んで壊れる。。。１５７日目(11/9)運動：ラテサイ４１分　３，５００回　　　　スポーツボート：お休み体重：66.7kg 辛うじて昨夜の暴飲暴食の影響、あまり出ず。ヤフー９０日ダイエット第２期、期限１２月１０日我が家の愛用サプリメント私の愛用ダイエットドリンク短期間集中！プチ断食トロピカル ファスティング ダイエット 15袋ｈ（税込1,764円）気になるサプリ！！カルニチンクィーン我が家の新しいアイテム！！【即納】★話題のLカルニチンだって入ってます！！アルテミス2400Proお勧めダイエットドリンク　グローバルダイエット(スリムトップスなど)私のダイエットメニュー？！我が家のダイエットアイテム簡単だけど私のダイエットデーター公開中只今人気blogランキング＆楽天ブログランキング参加中～～～！！よかったらクリックお願いしますｍ(__)ｍ

  2005年11月09日

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• １４７日目～１５３日目

  １４７日目(10/29)運動：試合観戦後フットサル体重：飲んで帰って来た為？計測無し １４８日目(10/30)運動：ラテサイ３６分　３，３３３回　　　　スポーツボート１０分　３２６回　４１０ｍ　負荷５体重：66.9kg １４９日目(10/31)運動：ラテサイ３５分　３，３００回　　　　スポーツボート１０分　３６０回　４６０ｍ　負荷５体重：67.2kg 法事の後、食事会結構食べてしまった。。。１５０日目(11/1)運動：ラテサイ３６分　３，４００回　　　　スポーツボート　１２分　４３０回　５５０ｍ　負荷５体重：67.0kg １５１日目(11/2)運動：ラテサイ３６分　３，４００回　　　　スポーツボート：お休み体重：66.4kg １５２日目(11/3)運動：ラテサイ２２分　２，０００回　　　　スポーツボート：お休み　　　　クーパーでフットサル個人クラス･９０分体重：65.6kg 食べるの控えて動いたから減ってますね。個人クラス、初めての参加の人でも動きが良いのは若くてセンスあるから？私にはどっちも足りませんが･･･懲りずにまた行って来ようかな？と思ってますが･･･。１５３日目(11/4)運動：ラテサイ３５分　３，１００回　　　　スポーツボート：お休み　　　　ボール蹴り：約３０分体重：66.2kg 昼間時間空いたので久し振りにスロ屋へ。旦那は出ずにストレス溜まったらしく夜、クーパーの個人クラスへ。帰ってきてまたボールを一緒に蹴っていました。ヤフー９０日ダイエット第２期、期限１２月１０日我が家の愛用サプリメント私の愛用ダイエットドリンク短期間集中！プチ断食トロピカル ファスティング ダイエット 15袋ｈ（税込1,764円）気になるサプリ！！カルニチンクィーン我が家の新しいアイテム！！【即納】★話題のLカルニチンだって入ってます！！アルテミス2400Proお勧めダイエットドリンク　グローバルダイエット(スリムトップスなど)私のダイエットメニュー？！我が家のダイエットアイテム簡単だけど私のダイエットデーター公開中只今人気blogランキング＆楽天ブログランキング参加中～～～！！よかったらクリックお願いしますｍ(__)ｍ

  2005年11月04日

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• １４０日目～１４６日目

  １４０日目(10/22)運動：ラテサイ３５分　３，１２０回　　　　スポーツボート１０分　３２０回　４００ｍ　負荷５体重：66.6kg １４１日目(10/23)運動：ラテサイ４５分　４，０００回　　　　スポーツボート１２分　４００回　５１０ｍ　負荷５体重：66.8kg １４２日目(10/24)運動：ラテサイ３５分　３，２００回　　　　スポーツボート１２分　４００回　５１０ｍ　負荷５体重：67.3kg １４３日目(10/25)運動：記録無し(公園でボール蹴る位？)体重：67.2kg １４４日目(10/26)運動：ラテサイ３５分　３，３００回　　　　スポーツボート：お休み体重：67.2kg １４５日目(10/27)運動：ラテサイ４０分　３，７００回　　　　スポーツボート：お休み体重：66.6kg １４６日目(10/28)運動：休みました。体重：記録無しです。 ヤフー９０日ダイエット第２期、期限１２月１０日我が家の愛用サプリメント私の愛用ダイエットドリンク短期間集中！プチ断食トロピカル ファスティング ダイエット 15袋ｈ（税込1,764円）気になるサプリ！！カルニチンクィーン我が家の新しいアイテム！！【即納】★話題のLカルニチンだって入ってます！！アルテミス2400Proお勧めダイエットドリンク　グローバルダイエット(スリムトップスなど)私のダイエットメニュー？！我が家のダイエットアイテム簡単だけど私のダイエットデーター公開中只今人気blogランキング＆楽天ブログランキング参加中～～～！！よかったらクリックお願いしますｍ(__)ｍ

  2005年10月28日

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• 久し振りに寿司･･･(１３９日目)

  って言っても回転寿司ですけどね････。出来るだけ抑えて食べるつもりだったけど･･･結構食べちゃうんだよね、回転寿司って･･･。いわし(２皿)、あじ、〆鯖、あん肝、さくら(馬肉)(１皿)、まぐろの炙り漬、焼サーモン、覚えているだけで１４貫、７皿分。他にも食べたような気がするし･･･。ちょっとヤバイかなぁ？って思ったので運動は少し多めに･･･。あっ、そう言えば･･･２００kcal以上のアイスも食べたんだった～～～～明日、ヤバイかも～～～～。とりあえず今日はセーフでしたが････。旦那の今日の体重７０．２ｋｇ久し振りの寿司で食べ過ぎたのかな？微妙に増えてますね今日の運動&体重：１３９日目(ヤフー２期目:４０日目)ラテラルサイトレーナー　４０分　３，６００回　スポーツボート　１７分　６３０回　８００ｍ　負荷５『サーキットダイエット』朝起きてから１セット、夜運動前に１セット現在体重は・・・６６．４ｋｇ　２期目スタートより－３．４ｋｇ　前日から－０．２ｋｇスタート時から－１６．０ｋｇ－１６．０ｋｇに突入。このまま順調に行きますように･･･。ヤフー９０日ダイエット第２期、期限１２月１０日我が家の愛用サプリメント私の愛用ダイエットドリンク短期間集中！プチ断食トロピカル ファスティング ダイエット 15袋ｈ（税込1,764円）気になるサプリ！！カルニチンクィーン我が家の新しいアイテム！！【即納】★話題のLカルニチンだって入ってます！！アルテミス2400Proお勧めダイエットドリンク　グローバルダイエット(スリムトップスなど)私のダイエットメニュー？！我が家のダイエットアイテム簡単だけど私のダイエットデーター公開中只今人気blogランキング＆楽天ブログランキング参加中～～～！！よかったらクリックお願いしますｍ(__)ｍ

  2005年10月21日

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