いつも心に太陽を！！

このまえ、職場で腰痛検査がありました。

私は肩こりがひどい（∋_∈）
腰も・・・今の職場に勤務しだしてからひどくなった気がします。

まず筋力検査からでした。
握力や背筋、前屈、そして一番きつかったのが、座って
目をつぶって手を前に出して、３分間の静止。。。。
腕がだるくなって、何度手をおろそうかと思ったけど、意地で頑張って・・・(＾▽＾笑)
←年齢の割には肩周りの筋肉がないと言われました。
ちなみに握力は人並み以上？！でした（笑）

そして先生とお話。
ここで診断表に自分がチェックしたものを元に、色々原因や理屈で説明してくれました。

私の場合、姿勢が悪いみたい。わかってはいたけど、猫背気味なのよね～(~o~)
特に最近は寒いから肩が縮こまってるし。。。
後、座ってるときも、背筋のばしてるとしんどくなって、いつの間にか丸くなってる（爆）
あかんな～。。。

もうひとつ。
私はO脚もひどくて、両足くっつくところがない(^^ゞ

歩き方にも気をつけるように言われました(..;)""""> ポリポリ

次は診察してくれる先生のところへ行って、実際に体を触られ・・・
結果、肩は要注意２（下から２番目）、腰は要注意１（下から３番目）でした。

診察が終わると、ストレッチを教えてくれます。
体育会系の筋肉ムキムキマンに(＾▽＾笑)

するとよく分かりました！！
いかに動かしていない筋肉が多いことに！！

そこで１５分ばかりだと思うのだけど、ストレッチをしただけで、ずいぶん肩が軽くなりました。

そこで気づいたこと。（たいしたことないよ、笑)
中学生の時、全部の授業が終わると、３分間体操というのしてたこと。
昔はだる～いなんて思いながら適当にやっていたんだけど、
そこでやってたのは
この日教えてもらった体操の一部が入ってたんです。

勉強で疲れた？！筋肉をのばす→血流が良くなる→肩や目もすっきり→気分もスッキリ
→部活も頑張れる！！という図式をねらっていたかどうか(^^ゞ
とってもいい体操をしてたんだな～・・・と今更ながらに思ったのでした。

今の職場、年輩の先生方はみな腰に腰ベルト・・・イヤ違うな。コルセット？！
あれ？！普通なんて言うっけ？！サポ－タ－？！巻いてます。
確かに車いすの子の上げ下ろしは腰にくるしな～。
子ども達を１週間ローテーションで担当していくのですが、車いすの子をの担当の時は
週末かなりきついです。
抱き方に注意がいる子もいて、そのこの場合、他にも色々細心の注意がいるので、
１日で、精神的に肩こりがドド～ンときます。

でも、私たちはまだいいのです。保護者の方は毎日、年中ですからね。。。
本当に大変だと思います。
色々大変だろうに、これまた明るい方が多くて、強いな～と
いつも感心します。

私も負けないよう、日々ストレッチして、姿勢を正して、肩も腰も今よりひどく
ならないようにしたいものですな～／^.^／