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カテゴリ:きゅーぴい
旅行に行くと 折角だから、とグルメを頑張る人がいるけれど。 今回の旅行でも一人 食べ放題ならお腹パンパンになるまで、 外食も割引券がある所で、と。 節約好きな人がいたのですが。 さあ、北の大地。 初日から 食べる、食べる(汗) 朝御飯のバイキングは3回お代わりに行って。 お昼ごはんもペロリ、 晩御飯も勿論。 「勿体ない~!!」と 頑張って食べていて。 一方私は、お腹が一杯になれば それ以上は美味しく感じないので 食べられない。 彼女の食欲を羨ましいような 呆れるような気持ちで 見ていたのですが。 夜に皆でブラブラ観光した後に 「みそラーメン食べに行こう!!」 との提案が出て、 私はもう食欲がなかったのでパス。 水だけ飲んでました。(←このKY振りも、どうかと(汗)) 彼女は「折角だから」とラーメン頼んでましたが 夕食も目一杯食べていたので 「もう無理」と半分残し、翌日から全然食べられなくなってました。 ラーメンを「もう無理」と諦めた時の彼女の表情に ふと 「テトリス」のゲームオーバーを連想^^; ちょっと可哀想でした^^; ********* 私、ここ数年は体重はベストで 1キロくらいの波はあっても大きな変化は全然ありません。 お腹空いた時に、食べたいと思うモノを 「油」でも「米」でも「お菓子」でも 全然考えずに食べていますけど。 ただルールはあって、 1)お腹が空いている時に、その時食べたいと思うモノを 優先的に食べる。 2)固形物は胃が空いている時に食べる。 空いてなければ水分のみ。 3)「美味しいな」と感じられる間に食べる。 4)ゲップが一度出たら、物足りなくても食べるのはストップ。 1)は「食べたい」と思うモノは 体が必要としているモノだから 油でもお菓子でも御飯でも肉でも構わず食べる。 そうしないと、その栄養分が欠乏状態になって 「食べたい」欲求がコントロールできなくなるので。 ⇒昔、野菜だけ食べてダイエットした時の経験から。 2)は無闇に胃袋を大きくしない為。 器が大きいと、いくらでも入ってしまうから 胃にスペースが空いていない時は すぐに通過する液体のみにしています。 甘いコーヒーでもジュースでも消化が早いなら 構いません。 味噌汁、スープ類も可。(ちょっと消化が遅い) 3)空腹状態で食べると「美味しい」の感覚が分かります。 体が必要としているから脳に「美味しい」と感じさせる。 既に足りていると、「美味しい」の信号は止まる。 足りているのに、味が「美味しい」だけで 食べると体の欲求を無視しているので食べ過ぎてしまう。 4)ゲップが出るって事は胃袋が一杯になったって事。 器が一杯になったのでストップです。 これ以上食べると、器が広がって食べ過ぎてしまう。 ゲップでストップすると、お腹が空いて眠れない事はないです。 昔は私もポテ~ッと肥えてて 色んなダイエットしました。 栄養やカロリーを考えすぎて 食べたいものを我慢して、後で食欲の抑えが利かなくなったり。 量を減らしすぎて眠れなかったり。 野菜ならいくら食べても太らないと お腹パンパンになるまで食べてたり。 とにかく痩せたくて、一日中運動してたり。 ありとあらゆる事を試してたどりついたのが 「本能のままに^^;」 ■何故、食欲が起こるのか。 ■何故、美味しいと思うのか。 理由を突き詰めたら、 多分そういう事なんだろうと結論が出まして。 一応、バランス良く食べるようにはしていますが 胃が慣れてしまったのか、もう一日3食はキツイです。 なので基本、1日2食、または1食とおやつくらい。 そういう意味で人から心配されるし 常識から外れているし 不規則にはなりますが 毎年の健康診断は今の所全く異常なし、 且つ体重コントロールは極めてラクです。 これがいいのか悪いのか、結果は 果たして、私が何歳まで健康に生きられるか? で答えが出ると思っています。 人体実験・・・ですね^^; *一応紹介しましたが、勿論人によって 合う合わないあると思うので参考程度にして下さい。 ************ さて。 QPストラップ、食べ物編です。 いくら丼 スープカレー 名物らしいね? 札幌ラーメン 埋め込み式・・・^^; 札幌ビール ホント際限なく、できますね・・・^^; 【追記】 忘れてた!! ジンギスカン 食べ終わった後、服についた羊脂のニオイがすごかった・・・ つづく。 ↑食事は毎日の事だから、どうせなら美味しく食べたいですね♪ 次回は「植物」前編。これも埋め込み式が多いです^^; 扉ページ←「ホーム」をクリック!で【今日の 小日記 (何それ、と言わないで^^;)】やってます。 私の日常の小ネタをチョコチョコ載せてます。そちらも是非! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2009/02/24 01:57:28 AM
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