【七】御当地きゅーぴー（お料理編）

2009/02/12

カテゴリ：きゅーぴい

旅行に行くと
折角だから、とグルメを頑張る人がいるけれど。

今回の旅行でも一人

食べ放題ならお腹パンパンになるまで、
外食も割引券がある所で、と。

節約好きな人がいたのですが。

さあ、北の大地。
初日から　

食べる、食べる（汗）

朝御飯のバイキングは3回お代わりに行って。
お昼ごはんもペロリ、
晩御飯も勿論。

「勿体ない～！！」と
頑張って食べていて。

一方私は、お腹が一杯になれば
それ以上は美味しく感じないので
食べられない。

彼女の食欲を羨ましいような
呆れるような気持ちで
見ていたのですが。

夜に皆でブラブラ観光した後に

「みそラーメン食べに行こう！！」

との提案が出て、

私はもう食欲がなかったのでパス。
水だけ飲んでました。（←このＫＹ振りも、どうかと（汗））

彼女は「折角だから」とラーメン頼んでましたが
夕食も目一杯食べていたので

「もう無理」と半分残し、翌日から全然食べられなくなってました。

ラーメンを「もう無理」と諦めた時の彼女の表情に

ふと

「テトリス」のゲームオーバーを連想＾＾；

ちょっと可哀想でした＾＾；

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私、ここ数年は体重はベストで
1キロくらいの波はあっても大きな変化は全然ありません。

お腹空いた時に、食べたいと思うモノを
「油」でも「米」でも「お菓子」でも
全然考えずに食べていますけど。

ただルールはあって、

１）お腹が空いている時に、その時食べたいと思うモノを
　　優先的に食べる。

２）固形物は胃が空いている時に食べる。
　　空いてなければ水分のみ。

３）「美味しいな」と感じられる間に食べる。

４）ゲップが一度出たら、物足りなくても食べるのはストップ。

１）は「食べたい」と思うモノは
　　体が必要としているモノだから
　　油でもお菓子でも御飯でも肉でも構わず食べる。
　　
　　そうしないと、その栄養分が欠乏状態になって
　　「食べたい」欲求がコントロールできなくなるので。

　　⇒昔、野菜だけ食べてダイエットした時の経験から。

２）は無闇に胃袋を大きくしない為。
　　器が大きいと、いくらでも入ってしまうから

　　胃にスペースが空いていない時は
　　すぐに通過する液体のみにしています。
　　甘いコーヒーでもジュースでも消化が早いなら
　　構いません。
　　味噌汁、スープ類も可。（ちょっと消化が遅い）

３）空腹状態で食べると「美味しい」の感覚が分かります。
　　体が必要としているから脳に「美味しい」と感じさせる。

　　既に足りていると、「美味しい」の信号は止まる。
　　足りているのに、味が「美味しい」だけで
　　食べると体の欲求を無視しているので食べ過ぎてしまう。

４）ゲップが出るって事は胃袋が一杯になったって事。
　　器が一杯になったのでストップです。

　　これ以上食べると、器が広がって食べ過ぎてしまう。
　　ゲップでストップすると、お腹が空いて眠れない事はないです。

昔は私もポテ～ッと肥えてて
色んなダイエットしました。

栄養やカロリーを考えすぎて
食べたいものを我慢して、後で食欲の抑えが利かなくなったり。

量を減らしすぎて眠れなかったり。

野菜ならいくら食べても太らないと
お腹パンパンになるまで食べてたり。

とにかく痩せたくて、一日中運動してたり。

ありとあらゆる事を試してたどりついたのが

「本能のままに＾＾；」

■何故、食欲が起こるのか。
■何故、美味しいと思うのか。

理由を突き詰めたら、
多分そういう事なんだろうと結論が出まして。

一応、バランス良く食べるようにはしていますが
胃が慣れてしまったのか、もう一日３食はキツイです。

なので基本、1日２食、または１食とおやつくらい。

そういう意味で人から心配されるし
常識から外れているし
不規則にはなりますが

毎年の健康診断は今の所全く異常なし、
且つ体重コントロールは極めてラクです。

これがいいのか悪いのか、結果は

果たして、私が何歳まで健康に生きられるか？

で答えが出ると思っています。

人体実験・・・ですね＾＾；

＊一応紹介しましたが、勿論人によって
合う合わないあると思うので参考程度にして下さい。

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さて。
ＱＰストラップ、食べ物編です。