Angel　White

私書箱に何件かダイエットについて質問があったのですがメールアドレスが分かってしまう為個人的にはお伝えできません。こことは別のHPにダイエット記録がありますので希望される方にはアドレスをお伝えします。

簡単にどのようにダイエットしたかこちらに書きます。

1日1200カロリー、寝る前3時間は食べない。毎日お酢をとる。玄米が主食。和食をなるべく食べる。運動はピラティスを1日2回、ストレッチ、リンパドレナージュを毎日欠かさず（といっても1日30分しかかかりません）また1日水2リットル飲みました。

ダイエットノートをつくり食べたもの、カロリーを記入（アバウトに）体重の変化も記入。

時々エステの体験を利用。エステは高額ですがお試しや体験だととてもお安くできます。そのつどに体重、体脂肪、サイズチェックもしてもらえるしアドヴァイスももらえます。でも体験だけでコースは購入しません（基本的に私はお金をかけてダイエットをするつもりは無い）

岩盤浴にたまに行きましたしハーブ蒸し風呂にも行きました。個人的にハーブ蒸し風呂がお気に入りです。肌がつるつるになりますし何よりも香りがよくリラックスできます。

最初は美容体重を目指してダイエットしていましたが最終的にはモデル体重に到達しました。

ここまで来ると痩せることが嬉しくなり苦しいと思うことは無いです。ただ年齢には負けられないというか体重の割りにまだ引き締まってないので（特におなか）運動は毎日続けています。

この夏娘もダイエットに挑戦するらしく私に管理して欲しいといってます。勉強も同じだけど自分で管理できないと成功しないんだよねえ。。。甘い。彼女は修学旅行と海外留学のためにダイエットするみたいです。（なんでもビキニを着るらしい。。修学旅行と留学で？？？）