朝からがんばっちゃいました(^^)v
今日は朝からがんばっちゃいましたぁと、言っても腹筋10回と腕立て10回だけだけど・・・いいのいいのあんまり無理しないでできる範囲でやっていけばいいんだからとかな~り自分に甘い私です腹筋は膝を曲げて教えていただいたように45度まで起きあがるというふうにやりました。下腹の筋肉を鍛える、足をあげての腹筋運動ってどうやるんだろ?腕立ては肘をついて10回。それだけでもう私の身体はプルプルしてました一応今後のために記録をつけようと思い今計ってみました。身長 160センチ 体重 41,3キロ 体脂肪率14,6% 筋肉量 33,4キロ 骨量 1,9キロ 体内年齢 17歳 バスト 81センチ ウエスト 53センチ ヒップ 80センチ 腕 21,5センチ 太もも 43センチ ふくらはぎ 28センチ 足首 18,5センチまた1ヶ月後に計測します。腹筋割り、バストアップ、ヒップアップが目標ですアンジェリーナ・ジョリーを目指して