【愛犬の疑問一問一答】　ペットの健康美肌研究家 渡部ナミのブログ

今日は、睡眠不足の人って、多いでしょうね（笑）

そういうワタクシは・・・
仕事が立て込んでいるので、普通に1時過ぎに寝て6時半に起きました。

非国民と呼ばれても、お客様の大事なわん様の前に
睡眠不足の手にハサミを持って立つワケにはいきません。

ほかにも、アレもコレも、といろいろやらなければいけないことが・・・
それらをこなすためにも、ちゃんと睡眠はとるワタクシ。
だって、お客様ワンコに怪我させたり、何ヶ月も前から決まってるイベントとか講座に穴空けたりするワケにいきませんもんね。

私が体調を維持するために心がけてるのが、
「免疫力を落とさないようにすること」

免疫力が落ちると、ほんとに体調を崩しやすくなります。
最近は、夏でもインフルエンザが流行するほど、免疫力が損なわれる環境が整っています。
　夏なのに…インフルエンザ流行　沖縄や北海道で（asahi.com）
ほおっておくと、カゼくらいですまなくなってしまいます。


免疫力を落とす原因としては、ストレス（肉体・精神）と食べ物がほとんどをしめます。

というわけで、今日は、本日睡眠不足の皆様に、
いつも「どこにそんな元気があるの？」って言われる
　　　　　　　　　　　（↑コレって褒められてる？）
ワタクシのストレスケアの方法をお伝えしますね。


　・毎朝のヨガ（といっても５分くらい。超へっぽこヨガです）
　・半身浴、ときどき岩盤浴
　・レイキでセルフヒーリング
　（レイキについては、師匠の三浦ヒロミさんのページを参照してください）

くらいでしょうか。
書き出したけど・・・なーんだ、こんなもん？って感じです（汗）
もっとすごいことしてる気がしてました（笑）
お手軽にできるものばっかりです。

ヨガと岩盤浴のときは、アロマも使ってます。
セルフヒーリングは、主に半身浴のときに、お風呂に精油を入れてやります。
めちゃくちゃくちゃ気持ちイイですよ♪
（時間がないので、自分にはマッサージしてないワタクシ（汗））

睡眠時間が短くても、セルフヒーリングができると、体の疲れが抜けやすいです。
月２・３回、深夜バスで東京日帰り往復とかしてても、バスのシートでセルフヒーリングしてると、バスでもちゃんと寝られるし、着いたその日にちゃんと仕事もできます。
　（もちろん、リラックス系の精油をティッシュに垂らして、
　　シートに忍ばせるのも忘れません！）

レイキじゃなくても、イメージと呼吸法でも十分、カンタンにできるので、睡眠時間が短い方、寝ても疲れが取れない方に、すごいおすすめです。

詳しい方法は・・・長くなるので、そのうち書きます（ええ？！（笑））
っていうか、これはファイベルで須崎先生から教わった方法なので、須崎先生から直接教わったほうがいいと思います（笑）
　→シルバメソッド

あとは、今日、りっぷるのブログに書いたように「自分以外　師匠」（by Def Tech）な、感じで過ごしてればイライラすることもないし。

ストレスをコントロールできるようになってから、ほんとに体が楽です。
前は、忙しくなるとすぐ胃が痛くなってたんですが、ここ半年で、それがほとんどなくなりました。
あの胃カメラ飲むしんどさを思ったら、毎日ちょっとずつケアするほうがずっとずっと良いですから（涙）。

ストレスは、溜め込むと自分がしんどいだけじゃなく、周りにも影響を与えてしまいます。
特に、わんこさんやにゃんこさんは、人間のそういったストレスをかなりモロに受け取ってしまいます。
私は子供がいないので分かりませんが、子供もそうじゃないでしょうか。

「自分ががまんしてればいい」と思うのは、周りを気遣っているようで、実は・・・

そこらへんの詳しいことを、

　　　　『須崎獣医学博士特別講演会＆修了生発表会』

でお話したいと思ってます。


まずは、自分の体からの合図に耳を傾けてみてください。
自分の体が、今、どんな状態なのか。
犬や猫、子供に伝わるんだから、自分だって分かるはずです。
体のそこかしこで、ホラ、あなたにサインを送ってますよ（笑）

周りの人に感謝するのと同じように、
毎日働いてくれる体さんにも、ちゃんと感謝の気持ちを
表してあげれば、体さんは、ちゃんと私に味方してくれます♪

感謝する方法を身につけてあげられると良いですね！


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５月２３日の夕方に、香川県高松市庵治町で行方不明になったトイ･プードル（女の子・１歳半）のココアちゃんを探しています。