個人的健康増進法
↓の画像大きすぎましたねi phoneで撮ってPCに送ったんですが小さくして送るの忘れてました 今日のはNEWルミちゃんで撮影○部分は ボン・ワルイコビッチ氏作です 芸術の秋氏はただいまご自分の作品に寄りかかり 休憩しておられます最近平日はアルコールを控え昼はどうしても外食ー黒ウーロンでカロリー摂取を抑えますーなので 夕食をかなり質素にしています私が夜遅いので平日はとーちゃんとご飯は別々でそれぞれのメニューを食べますこないだはとーちゃんの親戚のおじさんが送ってくれた春菊みたいな野菜と菊菜とキャベツ等のグリーンサラダほうれん草のおひたし ちょっと量が足らないのでマイクロダイエット様のグリーンベジタブルスープバッタ みたいな食事でした豆腐とサラダとキムチとご飯とか。。。量は普通に食べます豆腐 本当は好きじゃないんですが意識して食べるように嫌いなもの食べても死ぬわけじゃないし という考えなので肉・揚げ物類は好きなのでやめれないので黒ウーロンとともに昼に食べ 夕飯にこんなメニューばっかりにしてると3,4日で2キロ痩せましたとーちゃんにチャリも買ってもらったので月曜からチャリ通します 晴れたらいいなぁ