ママとなっぴたんの生活

１１月２２日（木）　２２ｗ４ｄ

本日、妊婦となって初のエアロビ体験。

妊娠前は、随分長いことエアロっていた
エアロビ・フリークな私なだけに
今回参加するのを、ものすご～～く楽しみにしていました♪

どの様な動きをするのか！？
どこまで動いて良いのか！？
妊娠した自分が、どの程度動けるの！？
興味津々だったの☆

そして先日、ようやく診断書を書いてもらえたので早速予約☆

レベル的には、フィットネスクラブの初級クラス程度の動き。
しかし正直なところ
「妊婦なのに、ここまで動いていいの！？」
と、おんどろいた
テンポもそこそこ速く、更に体験レッスン以降の通常クラスでは
チョットしたハイインパクト（走ったりジャンプしたり）も
組み込まれているとの事～。

妊婦って、結構動いて良いものなのね～。へ～～～～☆

更にこのクラスは、子宮口が閉じているなら
出産予定日前日まで～或いは、なかなか生まれる気配がないなら
予定日以降も参加OKなんですって。

益々
へ～～～～～～そうなんだ！
と、目からウロコ～。
何でも経験してみないとわかりませんー。

他のプレママさん達もおっしゃっていたけど
日常の中でチョット小走りすると、直ぐにお腹が張ってきちゃうのに
エアロビのクラスだと、全然張らずに気持ちが良いのが素晴らしい！
導入部で体を温め、リズムに乗って”私、体を動かします”という
指令を脳に十分伝達させている事などが良いのかもしれません。

また、マタニティクラス独特のエクササイズとして面白かったのが…

１）寝転び、股を広げながら「ヒーヒーフー」と言いつつ腹筋運動。

２）生む時、バーを握りながら力むので、
　　その際、腱鞘炎にならない為＆十分な力で握れる為の腕筋強化運動。

でした。

う～～ん、妊婦な感じ～～(笑)
おもちろーーーい

次の正規レッスン参加が、今から待ち遠しい～☆