物欲☆あんず雨

（前にも書いた気がしつつ）元旦の地震でしみじみ思うたのですが…。

昨年の3月11日大震災のとき、外出中だったら、へタレの私め、しばらく外に出られなくなっておりましたやも…と。

元々、人で混雑した場所に行くのは苦手だったのですが、このところ、そういう場所への恐怖心が殊更に強くなってしまいまして…。

駅の乗り換え時など、前は「ああ、こういうところは疲れるな…」だけの気持ちだったのですが、この頃は「怖い」とまで思うようになってしまい、なるべく早く抜け出そうと気持ちがとても焦るようになってしまいました。
（震災直後よりも最近のほうが、そういう感覚が増してきてしまったような…。直後のほうが、気が張っていて、頑張り心が維持できていたのでしょうな）

ここ数日、いろいろな要因が重なって、すっかり気力がなくなってしまい、「ヤバイ」と認識できるうちに対処せねば…と、『気力』で本を検索してみました。
（本を読んで何とかしようという対処法しか思い浮かばない辺り☆）

で、気力を湧かせる…という方向とはちとズレておりますが、むしろ、外出恐怖症になりかけという件を、先に何とかしておいたほうが??と、この本に目が…。
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【送料無料】最強の呼吸法 価格：1,365円（税込、送料別）

リーマンショック、東日本大震災など、パニックに陥ったり、ストレスをためやすくなっている人が多い今日。『一瞬で恐怖を消す技術』など心理面での恐怖の対処法の本はあるが、当書は呼吸法で恐怖を消す為の理論と実戦を解説します。その呼吸法とは？ロシアの特殊部隊スペツナズが採用している軍隊格闘技システマにあります。戦場での恐怖から来るパニックやストレスを消す為にシステマの呼吸法は有効活用され、そのノウハウは、もちろん日常生活でも応用出来るものです。なぜ恐怖を感じるのか？恐怖を招く理由など恐怖の分析から入り、恐怖を消す為に何故呼吸が重要か？その為には何をしたらいいか？頭をスッキリさせる為、やる気を出す為、スピーチ、ビジネストークなどへの応用を解説し、さらにトラウマ、パニックからの解消、脱出法も紹介します

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
対人関係のストレス解消、突発的なトラブル、パニックへの対処、トラウマへの対処、怒りを鎮める、恐怖心を克服する、「あがり」を解消する、満員電車を快適に過ごす、デスクワークの疲労回復、柔軟な思考を取り戻す、会議室で発想を転換する、気力を引き出す、抜けない疲れを癒す、スッキリ目覚める等、現代を生き抜く為の、癒しを超えた攻めの呼吸、それが『最強の呼吸法　システマ・ブリージング』。ビジネスシーンを生き抜く、癒しを超えた、攻めの呼吸法。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　何故あなたは恐怖を感じるのか？／２　恐怖が生む三つの足かせ／３　恐怖心を消すには「ブリージング」せよ／４　最強の呼吸法　基礎編／５　最強の呼吸法　日常への応用編／６　現代を生き抜く護身術編／７　ロシア武術「システマ」とは？

しかし、呼吸法…。

鼻呼吸が正常に出来る、花粉症シーズン以外でないと訓練できない気がして参りましたな…☆