カテゴリ:ヨガ
ども、腰を痛めてしまった盆暮です・・・。
実は昨日、DVDを見て本格的なヨガをしました。
普段は鍛えたい箇所、柔らかくしたい箇所を扱うポーズのみをしていましたが、 時間があったので、DVD通りにしてみました。
ヨガには、複数のポーズを一連の流れでするものがあるそうです。 (このDVDで初めてしりました・・・) 例えば、太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)はポーズが7つあり、 それらを流れで行ないます。
これは基本的なポーズらしいですが、
3つしかまともに出来ません。
なによこれ・・・・ 初心者から見たら、もうバリバリヨガしてる人がするようなポーズに見えるぞ。
しかも、これが原因かは不明だが、非常に腰が痛い。 おかげで、4時に起きても起き上がれなかったじゃないか。
まだ痛みはあります・・・。
・・・。
程々にしなきゃ・・・。
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Last updated
Sep 23, 2009 02:37:08 PM
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