|
|
|
February 3, 2024
カテゴリ：健康
こんにちは！ 美容事業経営コンサルタント 中野啓子です。 今日は節分の日。 豆まきはしましたか？ 今時は豆まきの声など、 あまり聞かれなくなりましたね。 でも、節分の豆(大豆)は健康増進効果があるので、 まかなくても、食べることをお勧めします。  大豆のタンパク質含有量は約34%で、 優れた植物性タンパク質源です。 また、炭水化物をエネルギーに変える 重要なビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、 健康な骨や歯を作るために不可欠なカルシウム、 赤血球の構成要素となって体の隅々まで 酸素を運ぶ役割を果たす鉄、 欠乏すると抜け毛・肌あれ、爪の障害などを防ぎ、 たんぱく質の合成など細胞の新生に関与している亜鉛、 抗便秘作用や血清コレステロール値 及び血糖値の改善効果が認められ、 肥満防止や心疾患、動脈硬化症、糖尿病、腸疾患などの 生活習慣病予防に効果がある食物繊維、 健康に悪影響を及ぼす活性酸素を除去する抗酸化成分である ポリフェノールを豊富に含みます。 大豆はまさにアンチエイジング食品！ 毎日積極的に摂取したい食べ物ですが、 いちいち料理するのが面倒なら、 節分の福豆をお勧めします。 調理することなく、 小腹がすいた時など、 気軽におやつ替わりに摂取できます。 特に年を取ると筋肉量も落ちてきます。 フレイル予防のためにも 毎日少量ずつ摂取することができます。 私はこの節分の季節しか福豆が店頭に出ないので、 1年分をこの時期に購入しておきます。 乾燥していて軽いので、 常温保存しやすいのもうれしいです。 ただし、5歳以下のお子様は 窒息・誤嚥事故にご注意くださいね。
頑張る事業者様、いつも応援しています(^^)/ 美容事業の経営支援へのお問合せはこちらから 第124回広報勉強会 【テーマ】メディアリクエストの探し方 【対象者】商品や会社の知名度とブランド力をつけたい経営者様 【日時】2月22日(木)14:00〜16:00 【会場】zoomオンライン 【定員】１０名 【参加費】1名様 3,300円(税込／事前にお振込いただきます) 内300円は東北復興支援として 日本赤十字社を通して 寄付させていただきます。 【 お申込み〆切り】2月20日(火) 参加希望が定員になりましたら、事前に〆切らせていただきます。 詳細・お申込みは↓ 過去開催のテーマはこちら↓ マスコミ掲載実績はこちら・・・ご参考に↓ 広報勉強会および広報セミナー参加社様の 取材掲載実績は732事例になります↓ 参加者様の感想はこちら↓ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
February 3, 2024 11:32:06 PM
コメント(0) | コメントを書く
[健康] カテゴリの最新記事
|
|
