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昨年辺りから四頭筋の痙攣が気になってもちろん筋疲労が一番可能性があるし、45歳も中場で体が熱に耐えられなくなって来てるなーって事も感じてるので電解質やミネラル不足がより起こってるかな？

でもどうしたらｲｲのか解らなかったので日々の食事で食べるものや簡単に手に入る程度のモノで対策出来ないかと(今までで困った事がないのでその程度)考えてたけど効果無し。

特に夏の多量の発汗からくる痙攣には軽く悩んだけどニコーでも相談したら結局サプリの話になってしまう…

そこで経口補水液の話をトライアスロン対策で飲んでるって聞いた。

実は随分前、夏場のミニバイクの耐久レースでそれを飲まされたことがあって物凄い飲みにくくてそれ以来飲む事がなかったんだな。

電解質や水分補給にはこれが一番良いなとは思ってたんだけどね(*_*)

こんなん見つけた。



飲みやすい(；・∀・)

os1と比べてどんなもんか解らんけど今日は二ノ瀬で試してみた。

自宅から二ノ瀬は往復85キロ、最近は沢山登って無いけどこの猛暑の中、前回はゴール直前で四頭筋が軽く痙攣して(そんな追い込んだ走りはしてない)ペースを落とした。

今回上る前に一本(500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ)飲みきってもう１本ボトルに入れて飲みながら登ってみた。

痙攣しなかったです(；・∀・)

帰りながら２本目飲みきってそこからはボトルに水を入れて飲みながら帰りましたが自宅に戻ってから脹ら脛や四頭筋、ハムにも全然違和感が残らずこの暑い最中これだけ違和感が残ら無かったのは久しぶりです。

要するに…

脱水から来る痙攣の可能性の割合も大きかったんでしょうね( *・ω・)ノ

もちろん、スキルも低いし筋疲労やそれ以外の原因はありますが効果が１つ出たのでこれはこれで対策が出来ます、こうやって体で理解できるとちょっと嬉しいですね(´∀｀)