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2009.12.08
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世界一受けたい授業（2009/12/5放送）より
尿を見ただけでここまでわかる おしっこはあなたのセルフドクターだった！？ こんな症状に心当たりはありませんか？ 前触れもなくトイレに行きたくなる。 くしゃみや咳で尿が漏れる。 すぐにトイレに行きたくなる。 急にトイレに行きたくなり我慢ができない症状は ４０歳以上の男女 ８００万人以上が経験している。 またくしゃみや咳 笑った時など尿が漏れてしまう症状は ４０歳以上の女性４人に１人が経験していると言われている。 尿は血液によって運ばれ カラダに不要なものや老廃物を集めた液体。 尿を見れば自分の体の状態がわかる。 尿の色 あるいは回数で 腎臓の病気、糖尿病、感染症などの いろいろな病気の可能性がわかる。 いろいろな情報が尿の中には隠されている。 ＜自分でできる！尿の色チェック＞ 体調や環境の変化で 尿は濃くなったり薄くなったり変化している 水分をたくさん摂っている時は尿の色は薄くなる。 食事や水分補給が不十分な時は少し濃くなる。 麦茶のような色の時は血液が混じった尿。 １リットルの尿に１ccの血液が混じるだけで色が変化する。 赤ワインのような色の時は典型的な血尿。 膀胱とか腎臓のガンなど重症な病気のことが多い。 早めに病院を受診する。 濁った尿は細菌に感染して炎症が起こっていることが多い。 朝と夜で尿の色が違うが？ 夜寝ている間は水分を摂らないので 脱水に近づいて色の濃い尿になる。 尿に泡が混じることは？ よく泡を気にして受診する患者さんは多いが 泡はあまり深刻に考えなくてもよい。 病気のサインということは少ない。 大量に泡が出るのは？ 尿の勢いがいいということもあるかもしれない。 病院で尿検査をするとさらに詳しいことがわかる。 番組では生徒さんが 尿に浸すだけで 病気の可能性がわかる検査紙を使って検査を行った。 尿検査の結果 腎臓病の可能性、肝機能障害の可能性、糖尿病の可能性が見つかった。 基本的には健康な状態でそんなには深刻な状態ではなかった。 念のために病院での検査をおススメする。  ■楽天「ウリエースKc」で検索 ■楽天「ウリエースＢＴ」で検索健康な人で１日どれくらいの量の尿をする？ 約１日１．５リットル作られると言われている。 健康な大人の方で１分間に１ｃｃ作っている。 なぜ男性より女性のほうがトイレが近いのか？ 膀胱の大きさも違う。 女性は尿道が短く 外から細菌が入って膀胱炎になったり おしっこをしたくなると間に合わないで漏らしてしまう。 ＜おしっこ自己診断チェック＞ １）急にトイレに行きたくなり我慢が難しいことがある？ 緊張すると交感神経が高ぶって 交感神経が高ぶると 膀胱にそれが刺激として伝わって普段より尿意が強めに出る。 ２）１日に８回以上トイレに行く？ 正常な状態は１日に７回まで ８回以上は頻尿 要するにトイレが近い。 アルコールは利尿作用と言って尿をたくさん作る作用がある。 当然おしっこの量が増えるので 膀胱の働きが正常でも夜のトイレに何回も起きる。 ３）夜トイレに行きたくて目が覚める？ 普通 若くて健康な方は夜トイレに起きない。 高齢の方の場合は 一晩に１回くらいトイレに行くのは正常と考えてよい。 ２度３度とトイレに起きるのは生活に支障が出てくる。 ４）おしっこを我慢できずに漏らしてしまったことがある？ 日常的に起こっていると生活に支障が出てくるので問題。 （１）に当てはまって さらに（２）（３）（４）のうち １個でも当てはまると「過活動膀胱」の状態 おしっこがしたくなると 自分でトイレに行くタイミングをコントロールできる。 急におしっこがしたくなって我慢できない 漏らしてしまうんじゃないかこがとが恐怖心になって 早め早めにトイレに行くようになる。 このような状態を過活動膀胱という。 日本で過活動膀胱の状態の患者さんは８００万人以上いる。 過活動膀胱は骨盤底筋という膀胱を支えている筋肉が緩んで弱くなり 尿道を締めておしっこを我慢する力が低下してしまうことが原因。 尿漏れも骨盤底筋の弱さが原因なのだ。 ひどい場合は膀胱が膣から出てしまう膀胱瘤になってしまうこともある。 骨盤底筋を鍛えることが重要。 過活動膀胱・尿漏れにも効果がある体操 「骨盤底筋体操」 仰向けになって寝る 膝を曲げて立てた状態で横になる。 左手をお腹の上に置く。 腹筋には余分な力が入らないように左手で確認しながら 肛門の周りにある筋肉をギューっと５秒間締める。 お腹の内臓を頭のほうにすくい上げるような感じ。 おならを我慢するような感じ。 １セット２０回 １日３回繰り返すと効果的。 慣れてきたら 早く締めたり緩めたりするのと １０秒くらい長く締めるのを組み合わせる    
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Last updated
2009.12.08 19:42:45
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