植物にいやされて＊園芸日誌＊

世界地受けたい授業（2010/4/24放送）より
あなたの毛細血管は減っていく！
シワ・シミ・たるみも毛細血管の老化が原因だった！？

人間の血管を全て繋ぐと地球２周半。
中でも　その５０％以上をしめるのが
０．０１ミリという極めて細い毛細血管。
実は酸素と栄養を細胞に届ける作業を一手に引き受けている。
最新の研究ではこの毛細血管が老化とともに減少し
機能しなくなると人体に様々な問題を引き起こすことがわかった。
毛細血管の老化は女性にとって美容の大敵。
肌のシミやシワ、たるみ、むくみの原因だった。
しかも放置すると命に関わる恐ろしい事態を招くこともある。
そう警鐘を鳴らすのは
血管研究のエキスパート　大阪大学　教授　高倉先生。

毛細血管はそんなに重要なの？
どこでも酸素を交換しているイメージがあるが
毛細血管でしか酸素の交換は行われていない。

毛細血管は老化で減少する？
まずは毛細血管の仕組みから…
血管というと１つのパイプのようなものをイメージするが
断面を見ると　内側の細胞は血管の内皮細胞　外側の細胞は血管壁細胞。
２つの細胞によって構成されている二重構造。
年をとってくると外側の細胞がドンドン剥がれてくる。
そうすると非常にもろい壊れやすい血管になってしまう。
老化した血管がさらに進んでいくと
血管の形はあるが血液の流れが全くないようなゴースト血管になる。
もっと進むと血管そのものが跡形もなくなってしまう。

何歳くらいから減ってくるの？
だいたい４０代以降から減っていく。

血管が減るとどうなるの？
血管の数の減少で影響を受けやすいのはお肌。
毛細血管が減少すると酸素や栄養が全身に十分行き渡らなくなる。
そうすると体の表面にある皮膚もだんだん衰えて
シミ・シワ・たるみが出てくる。
さらに血液が全身に届かないので冷え性の原因にもなってくる。
女性が特に減る割合が多い。

毛細血管の減少は寿命を縮める原因になることもある。
体の表面だけでなく心臓や肺やいろいろな臓器に毛細血管は流れている。
毛細血管が減ると酸素や栄養が足りなくなる。
臓器の機能がだんだん低下する。
例えば　骨粗鬆症、異障害あるいはアルツハイマー病など
毛細血管の機能が悪くなる　あるいは血管の数が減少する
そういったことで起こってくる可能性がある。

毛細血管は戻らないの？
一旦　老化によって減少してしまった血管は
なかなか元にはもどらない。

３０代の方に比べると
７０代の方は３０％以上減っているというデータもある。

どの場所から減ってくるの？
特に皮膚は明らかに減ってくる。

冷え性で痺れを感じるが　しびれも血管と関係あるの？
神経も酸素や栄養分が必要なので血管が必要。
酸素や栄養がこないと痺れという状態は起きる。

バレーボールでボールが当たった腕が赤くなるが
赤いのは毛細血管が切れてるの？
それはほっぺたをびんたした時に赤くなるのと同じで
毛細血管が一時的に拡張して膨らんで
血液が充満して外から見ると赤く見える。
実際には切れているわけではない。
ただ長く斑点が残るような場合は出血している。
それはアザ。

漫才で頭を叩くが…
頭皮の毛細血管が減ると毛髪を維持することができなくなる。
抜け毛につながっていく。



毛細血管の減少を防ぐにはどうすればいいの？
毛細血管の外側の細胞が剥がれていくことで
血管の老化が始まっているので
外側と内側の細胞をくっつけているのが
Ｔｉｅ２（タイツー）という成分。
タイツーという分子が年齢とともに活動が鈍くなってきて
毛細血管が老化していくことが最近の研究でわかってきた。
タイツーを活性化しないと毛細血管の老化は防げない。

毛細血管の減少を防ぐ効果のある食べ物とは？
シナモンの一種「桂皮」
桂皮エキスがタイツーの活性化を促進して
毛細血管の構造を安定する作用があることが実験で確かめられた。

血液の漏れやすさの実験では
桂皮なし１００％
桂皮あり　１０％

市販のシナモンでいいのか？
日本でシナモンと呼ばれているものには
主に中国などで作られる桂皮と
スリランカなどで作られるセイロンシナモンの２種類がある。
日本で売られているものには桂皮が多い。
先生が実験で使ったのは中国産の桂皮だが
そろらくセイロンシナモンでも桂皮と同じ効果があると思われる。

桂皮と言うと漢方薬に使われるイメージがあるが？
昔から桂皮は血管の拡張作用があったり
冷え性といった治療に使われていた。
結局　タイツーを活性化させることで
桂皮の血管拡張作用が実験的に裏付けられた。
毛細血管全般的に期待ができる。

１日に必要な桂皮の摂取量は０．６グラム。
簡単に摂れるとするならば
京都の伝統的なお菓子の「八つ橋」や「シナモントースト」
あるいはミルクティーなどにシナモンパウダーを入れて飲む。
カレーや肉じゃがに入れても美味しい。

毛細血管はあらゆる臓器や組織の細胞が
生きていく為に重要な役割を果たしている。
健康な血管の維持に心がけてましょー

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