～　青い空♪　青い海♪　～　

五月の下旬ころから開始した。

それはダンナさんのダイエット！


スタート当初の彼は

体重７３．８キロ

体脂肪２９％

ウエスト９５．５センチ


アタシは彼のメタボをずっと気にしてたから

今回の彼のダイエットは真面目に考えた。


そこで、

誰の為に、何の為にダイエットするのか？


ダンナさんと話し合い。


糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞･･etc

肥満で起こるｲﾛｲﾛな怖い病気の話をした。


病気したくないｯ･･(彼の発言)


そこで！実行へＧＯ～

「健康的に痩せるダイエットで１５キロ減！」

「絶対にリバウンドしないダイエット！」

を目標に掲げた。


食事は朝、昼、晩と普通に少なめに摂る。

摂取カロリー１日1000以内に押さえ

夜はウォーキングと５分ヨガ。


しばし様子を見た。


来週には開始して１ヶ月になる。

＜結果＞今は

体重６８．６キロ

体脂肪２５％

ウエスト９０．０センチ


だいぶ減ってきたぞ♪


食べてるから我慢のない分

いい感じのダイエットになってる。


ネットや本でｲﾛｲﾛ調べての自己流ﾀﾞｲｴｯﾄ

食事作りとかカロリーとかｲﾛｲﾛ大変！


だけど、体重減の喜びは楽しい(^-^)


まだまだ続くぞ！ダイエット♪