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2010年11月04日
カテゴリ：カテゴリ未分類
今夜も昨夜に引き続き
コレステロール対策食っす
今日はネット
食べ過ぎてはいけない物
食べた方が良いもの
把握しました
豆類がいいので
納豆・冷やっこ・きな粉かけご飯
玉ねぎたっぷりの味噌汁
豪華でしょう
最近牛乳２００ccを２～３本に
ヨーグルトもよく食べていたけど
これらは乳脂肪分が多いので
控える事に・・・・
まあ骨粗しょう症に備えて
牛乳は１本にします
それに代わるものとして
りんご
ヨーグルトの代わりにゼリー
って感じですかね～
あっ
緑茶のカテキンは
善玉コレステロールが増えるって
それにワイン
いいらしい
面倒くさかった炊事が
面白くなってきたよ～
一人分ってホント
作る気がしなかったんだよね
そのために悪玉コレステロール値が
上がってたんだね～
我ながら
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最終更新日
2010年11月04日 19時36分44秒
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で色々と調べたので
等
ジュースかぶどうジュース
はグラス３分の２程度飲むのが
ナイスだわ～
