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カテゴリ:園芸
今日はカーブスに行き 月に一度の計測をしてきましたよ ちょっと体重が増えたし お腹のでっぱりも・・・ ってことで 月曜日からこの日に備えて 頑張りました
体重は減らなかったし お腹の出っ張りもイマイチ だったから もう腹を決めて(でも、ドキドキしながら)測定してもらった 結果は バッチリでしたよお~~~
な~んと 体重は1kg増えたけど 体脂肪率が 27.6% 26.7% 骨格筋率が 25.4% 26.2% 体重が増えたのは体脂肪が減って 筋肉が増えてたからでした 骨格筋率は27.0%以上あるのが好ましいとのことなので もう少し頑張らないとね
入会した時の体脂肪率は31.2% 骨格筋率は24%だったから この1年間で随分体脂肪が落ちたってわけです
食事でのタンパク質の摂取量が足りないから プロテインを半年前から毎日飲んでました でも ち~っとも骨格筋率が上がらないので 食事で どのくらいタンパク質が摂れているのか計算してみると プロテインを飲んでいても理想的な量よりも不足してました だから2ヶ月前からプロテインを一日に2杯飲み始めてみたら やっと結果が出てきたってわけです
ちなみにウエストは 初回 74cmだったのが 今日は 60.8cmになってましたよお 下腹も 82.9cmが 76.8cmに もも回り 51.5cmが 47.3cm ヒップ 86.8cmが 82.6cm でしたあ 嬉しい~~~~
あ 何か嬉しすぎて 長々と書いてしまいましたわ
ジュビレ デュ プリンス ドゥ モナコ
白とピンク色に見えるけど 色が上手く出なくて 実際には ピンクではなくて赤なんです コントラストがとってもステキなんですよ~
ビバリー 頂いた挿し木からの開花です とても可憐なお花です
アレックス レッド 一ヶ所 花びらが縮んで変形してしまいましたが とてもきれいな赤で 大輪の花を長く咲かせてくれます
では この辺で~ また あした~
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最終更新日
2012年09月08日 20時29分59秒
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