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2021.10.05
テーマ：健康診断、人間ドック(597)
カテゴリ：健康・美容・ダイエット
先週した血液検査の結果を 今日聞きに行ってきました。 2月の健康診断で 再検査の項目がいくつかあったのですが、 多分去年のコロナ太りも 原因の一因だと思ったので、 再検査までにダイエットすることに。 そのせいか、 一つの項目を除いて正常値に（＾＾） その項目も前回よりかは減っていましたし。 去年4Kgも太っちゃったからね（＾＾；） 3Kgは瘦せたけど あともうちょっと頑張らないと！ 痩せた方法は… 出来る日だけ こちらの16時間断食をしてました。 ＜本の内容＞ 睡眠時間を上手に組み合わせて 「半日断食」（1日16時間は食べない）だけで、 細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、 全身の細胞がみるみる修復! この食事法なら、 炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、 ガマンせず好きなだけ食べられるから ストレスなく健康になれます! 緊急事態宣言で仕事もお休みだったし。 夜7時頃食べて、 翌日の11時頃まで食べないという感じ。 まぁ朝ごはん抜きって感じかな。 16時間は無理でも 10時間体から脂肪が燃焼され出すみたいなので、 16時間!ってそんなにこだわらずに あまり無理はせずにしてました。 でも後はやっぱり 運動しないといけないかなぁ…？ なかなか運動続かないんだけど （＞＜） クリックして貰えたら嬉しいです♪ にほんブログ村  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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