海と風

皆さん、あまり天気が良くない土曜日ですが、どのようにお過ごしでしょうか?

アクアは、今週からマクロビオティックの食事を参考にいろいろ食べてみました。

玄米2・白米1の割合で炊いたご飯と魚・青梗菜と人参の炒め物・なめこの味噌汁・漬物

ちょっと暗いですが、赤飯・納豆・バターじゃが・イカとミズナの炒め物めサラダ・味噌汁・漬物

玄米ご飯・青梗菜とシメジの炒め物・玉ねぎとウインナーの卵和え・人参とわかめの味噌汁・冷奴・漬物

パンとマカロニサラダ・鶏肉とじゃがいもとブロッコリーの炒め物・にらともやしの味噌汁・漬物

これは、姪っ子の結納で頂いた紅白まんじゅうと赤飯です。

もらい物があると、なかなか玄米食ばかりとはいかない環境です。

いろいろと今は、完全オーガニックとはいかないのですが、徐々に変えていこうかなって思っ

ています。

基本マクロビオティックでは、動物性の物はとってはならないのですが、そんなに簡単に食事

を変えるという事も出来ず、今回はこんな感じの一週間となりました。

ただ、この一週間の変化として食事を変えた事で、意外と玄米はおなかがいっぱいになるも

のだと思いました。

70パーセントを穀物でとるという、マクロビオティックの考え方、ダイエットにはとてもいいかも

しれないと思いました。ふつう炭水化物をとりすぎると、体重が増えるという事があるようです

が、今の所体重はキープしているし、何よりおなか周りが少し減ったような気がしています。

まだ、初めて一週間なので、これからもっと変化が望めるといいなって思っています。

メニューを見て皆さん感じたと思いますが、必ず取り入れるもの…味噌汁・漬物・玄米食(パン

やパスタでは、全粒粉を使用しているものならオッケー)詳しいことは、この本を参考にしまし

たので、気になる方は、こちらを読んでくださいね