LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎1.5

雨続きで身体も気持ちもどんより、リフレッシュしたくて午前中からスタジオへ🧘

今日はメイン店舗ではなく隣りの市の店舗へ。
隣りの市の店舗は去年の秋にオープンした店舗で、どのクラスもいつも満員だったので中々行くきっかけがなかったのだけど、近くに用事もあり、キャンセル待ちも繰り上がったのでいざ出陣。新しい店舗ってこともあるのかウッドストーンスタジオで暗闇ブルーライトの設備もある模様。
しかも、レッスンもどんどん充実してきていて、
メイン店舗で開催のないレッスンも多め。
週末はこっちの店舗に行こうかなぁと思ったり🤔

受講したレッスンは、トゲトゲのついたギムニクストレッチボール2つ使って、全身の筋膜リリースをしていくクラス。

たまに10分ヨガでテニスポール🎾を使って、お尻周りや股関節、肩周りをほぐすことがあるけれど、
45分くらいかけてくまなくリリース。わかっていたけど、
うつ伏せでボールを前腿に当ててグリグリ⤵︎ 。
もうこれは拷問級に痛かった😱

ヨガのポーズは弓ひくポーズ、鷲のポーズ、チェアポーズの3つだけ。ただ、ボール一つを足首に、もう一つを内腿に挟んでやるので、内腿に意外と効き目あり🦵

カラダほぐしヨガの後にもう一本入れようかとも思ったけど、汗だくになり今日はこれで満足☺️

lavaのレッスンで使ったボール…ではないけど、
イメージは⤵︎


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