ゆんたくTime

食欲の秋です。市場には美味しい物がてんこ盛り並んでいる今日この頃・・なんとカズが

「おれのお腹マジヤバイ（メタボちゃん）いい加減に痩せんと～」

と本気モード　switch　on

うんうんいい加減にねーーーと自分のお腹をみて私もじゃぁーーーーー

ヨシ！夫婦で明るくダイエット大作戦！！！！

2人合わせて10キロ減量します。と言うことは、カズ８キロcoco2キロでも良いってこと？？

ちゃうちゃう仲良く半分ずつにします。

カズの提案：出来るだけ肉抜き・旬のお野菜・お魚（週２，３回）少量頂く。ご飯・味噌汁

　　　　　　　　軽ーく１杯。ギョーザ5個まで

　　　　　　　　豆腐ハンバーグ・ギョーザは野菜たっぷりにし、鶏ミンチを使用！

Cocoの提案：夜８時以降飲食禁止・アイスクリームorスィーツは2口まで（悲）

　　　　　　　　　白米を玄米に変える

 そう難しく考えることはないとに角、食べることを楽しみながら

明るくダイエットです。

夕食にダイエットメニューを取り入れて何とまだ2日目です。ではでは、ご紹介いたします

1日目：豆腐ステーキ・キャベツとじゃが芋の蒸し煮・海藻サラダ・根菜のみそスープ・玄米

2日目：たっぷりお野菜のギョーザ・肉なしマーボー豆腐・水菜サラダ・野菜スープ・玄米

本日の予定：八宝菜・豆腐サラダ・こんにゃくきんぴら・ごぼうスープ・玄米

明日の予定：ポトフ・ショートパスタ・天然酵母パン

なんだか体が軽くなった感じ・・・（早っ!!）体の中から健康作り(^O^)

なんて偉そうなことを言っていますが・・・いつまで続くやら？？

明日は、待ちに待ったお魚ちゃんとのランチだしーーーたまにはいいかぁ～

ご褒美ご褒美（何のじゃーーーーーーーーー）

只今、朝食用に天然酵母パン（黒糖ロールちゃん）を仕込み中です。

天然酵母って独特の香り噛めば噛む程良い味に出会えるそんなパンです。（幸）