４つのステップで夜型生活を卒業して 「朝活」 をスタート！ ・・・
初夏はさわやかに「朝活」をしよう！
最近、朝早く起きていろいろ活動をする「朝活」がブーム。朝から英会話やジムに
通ったりするだけでなく、朝から婚活するという「朝婚活」まで登場しているのだとか。
シンプルライフをテーマに執筆活動を行っている金子由紀子さんは、
朝時間の大切さを次のように話す。
「会社の社長さんなどは昔から早起きの人が多いのですが、それは企業人にとって、
朝型生活のほうが1日が充実するため。朝型生活の人の脳は13時～17時に最も
集中力がアップするので、夕方までに仕事が片付き、夜はプライベートを満喫できます。
しかし、夜型生活の人の場合は21時～23時にならないと集中力が上がらないため、
夜になるまで仕事が片付かず、プライベートがなくなりがちなのです」
そんな夜型生活から脱出して朝型人間になるためには、朝にスッキリ目が覚めるよう
体のリズムを切り替えることが大切。「朝起きるのが苦手」という人は、次のステップで
朝の目覚めをよくしてみて。
（1）朝日を目覚まし代わりにする
体が朝の光を感じると、脳内は睡眠モードから覚醒モードに切り替わる。朝日が
差し込む場所で寝るか、目覚めたらすぐに窓を開けて朝日の光を浴びるようにしよう。
（2）1杯の水を飲む
人間は寝ている間に汗などで約300ccの水分を失っているので、朝は体が水分を
欲しがっている状態。コップ1杯の水を飲んで、全身に潤いを与えて。
（3）40～42度のお風呂で高温浴
目が覚め切らないときは、40～42度の熱いお風呂に入るかシャワーを浴びよう。
熱いお湯は体を興奮状態にする「交感神経」を刺激するので、頭がシャキッと
目覚めるはず。
（4）目覚めたときのおいしいごほうびを用意する
例えばホームベーカリー（パン焼き機）を購入して朝に焼きたてのパンを食べられる
ようにしておくと、目覚めた後の朝食が楽しみになるもの。豆から挽いて
コーヒーメーカーでコーヒーをいれる、ちょっと高級な茶葉でロイヤルミルクティーを
作る...など、朝のおいしいごほうびを用意しておくと早起きが待ち遠しくなる！
そのほか、朝は体がだるいという人は、体を温めるような食べ物や飲み物を摂る、
1分でも2分でもいいので体を動かしてみる、といったことも取り入れてみて。
続けるうちにだんだんと早起きができるようになれるはず！
連休明けから 「朝活」 で今まで出来なかったことに挑戦してみては！・・・
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明日まで株式市場は休みなので、今後の投資方法について検討しました ・・・
今までは、中長期投資といっても、セガトイズや日本エスコンのように、
赤字から今期、来期に黒字転換して好材料により、大化けする可能性が
ある銘柄を選んできたが今後は今回、購入したクレスコのような経常増益で、
配当性方向が高い業績好調で成長性のある割安株にも、目を向けて
いこうと思う。今期はセガトイズ、日本エスコンのような銘柄を探して時価を増やして
いくのを目標としているが、今後はクレスコのような、インンカム狙いで 配当性方向が
高い銘柄にも注目していきたいと思います ！・・・
セガトイズ、日本エスコンのように大化けする銘柄としては、
半導体関連の7748 ホロン、３Ｄ関連の8056 日本ユニシスを
注目していますが、どうでしょうか？・・・
今後も株式投資を始めた当初の２０円以下位で博打的要素の強いボロ株を、
初心に戻り、少し位は買っていこうと思います・・・
今、気になるボロ株があるので連休明けに買っているかもしれませんが～（笑）・・・
なにはともあれ、今後も楽しみながら株式投資を続けたいものです ・・・
☆現在の保有銘柄
・８８３６ ＲＩＳＥ 買値→ ４円 現在値→６円
・６８１９ オメガＰ・Ｈ 買値→６．５円 現在値→６円
・５２１６ 倉元製作所 買値→１１５円 現在値→１３０円
・８４１１ みずほＦＧ 買値→１７５円 現在値→１８２円
・４８２２ ハドソン 買値→３４２円 現在値→４０４円
・６７３６ サン電子 買値→４４８円 現在値→４５２円
・２４０２ アマナＨＤ 買値→４００円 現在値→５１３円
・３７８２ セガトイズ 買値→３３２円 現在値→４３１円
・４６７４ クレスコ 買値→４９３円 現在値→５１５円
・８８９２ 日本エスコン 買値→５５３８円 現在値→７６５０円
・９４１２ スカパーＪ 買値→３７９００円 現在値→３７８５０円
・７５９３ ＶＴホールディング 買値→１９９円 現在値→１９７円
☆５月の投資格言： 『 人が売るときに買い、人が買うときに売れ 』
相場の行き過ぎは常に起こります。上にも下にも同じ現象が繰り返されます。
上がれば買いたくなり、下がれば売りたくなるのが人間です。
売りたい人多いときに買い、買いたい人多いときに売る、
このタイミングを逃さない人に勝利の女神が微笑みます。
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