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今晩は。　やっぱりどうしてもブログ更新がこの時間になってしまってお風呂入ったり色々していたら必ず就寝は２時ですね　ああぁ。こんなんではお肌にも身体にも悪い（南雲先生の言う様には出来ないですね）と思いつつ１度きりの人生だから１日１日を大切にしよう

で寝る前に以前　こちらのブログでも紹介されていただいた足もみをベッド上でするんですが
。。。　こちらですね

元気回復足もみ力 著者：近澤愛沙 価格：1,500円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

これに加え　最近　絶対　いいからとお友達から（お友達といっても母くらいの年齢の方なんですが、気があって結構電話で話してます）　いただいたんです。この本。　本当にストレスで悪いせいか内側のふくらはぎなんて飛び上がる位　痛いんです。　でも強いからだをつくりたいから　頑張る～～～。　なんだか健康になる要素は全部足に集まっている感じですね。

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい 著者：槇孝子 価格：1,155円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

もう時間がいくらあっても足りません！！


そして寝る時　実は　私はアレルギーがひどいので乾燥防止　その他もろもろでマスクを付けて寝ているんですね。　でも　それより良いものを発見　シルク製で付けていても違和感はあまりないし、経済的ですし、首も暖かい。　特にこれは昼間ストレスが多く夜　歯をかみ締めちゃう人とかに最適なんですって。私は２個持っていて使いまわしてます。

うさぎ先生の知恵 シルクの力 寝ながら潤い ネック＆フェイスマスク ピンク(1コ入)【うさぎ先生の知恵】【送料無料】 価格：1,995円（税込、送料込）

またお薦めでよく効く健康法などあればどんどん教えてくださいね。

それではまた～～～～