石井クリニック受診・健康班会
残っていた「阿波新報」30部ほどを配布したと、健生石井クリニックへ受診しました。「阿波民報」の配布は完了です。 月一回の受診をして薬を貰ってくるんですが、今日は10時前に病院へ着いたのですが駐車場には車がいっぱいです。 待っている人が多くて、結局1時間ほど待ってやっと診察室へ呼んでくれました。 血圧を測った後T先生「体重は増えていませんか? 運動はしていますか?」と、「増えていません。ウォーキングも8,000歩を目標に歩いています」と答えました。 13時半からは健生の健康班会、夫と一緒に参加しました。Kさんから急用で欠席との連絡があり、Iさんは忘れて別の用事が出来たようでした。 今日のテーマは「演歌で体操」、健生の伊賀さんが用意した動画を見ながら参加者7人が体操をしました。 知っている演歌6曲に振り付けられた体操をしたら結構の運動になり、終わった時にはフーフー言っていました。 知っている歌を歌いながら体を動かすのは楽しいですね、「今日は楽しかった」と皆さん満足そうでした。 県生協が取り組んでいる「けんこうチャレンジ」に皆さん参加しています。 今日は2か月取りくんだ「報告カード」を伊賀さんに提出したら、景品として健生で使える健診1,000円のクーポン券と歯ブラシ1本を貰いました。 せっかくクーポン券をもらったので、石井クリニックで受けられる「血管年齢」を調べに行こうという事になり17日に予約しました。欠席していたKさんも誘って5人で参加です。 朝のウォーキングをしたり「阿波民報」を配布したりしたお蔭で、今日も歩数計は目標クリアーの9,330歩です。 私のブログを読んでくれているHさんから「ウォーキング出来るのが羨ましい」とのメールがありました。 本当に足が痛くならずにウォーキング出来ることに感謝しなければなりませんね。そのことに気づかしてくれたHさんにも感謝です。