ファスティング

おはようございます。
女神湖は今日もまた雪になりました。
でも少し晴れまが見えてきれいです。

さて、今日は便秘について。
ファスティングにいらっしゃるお客様の中でも、
便秘に悩んでいらっしゃる方は大勢います。
特に女性に多いのですが、
クスリが手放せない方や、気づけば何日も出ない方。
本当に苦しいですよね。

最大のデトックスは便。75％が排泄されるといいます。
腸内環境はすごく大切で、毒素が排泄されないと、
体液が汚れて、お肌が荒れたり、アトピーのような症状が出たり、
また、精神面にも影響します。
あなたのデトックス力は大丈夫？

私の便秘解消のおすすめ方法は、
1.プラセンタを内服・・・デトックス力をものすごく高め、体質改善してくれます。
便秘体質の改善に3ヶ月おためしください。アトピーの改善にもすごく効果的でし
た。
2.水分をとる・・・私は寝起きに3杯くらい水を飲みます。（出来るだけイイお水
を。）
朝水分を取ると腸が刺激され、排泄をうながします。
また、体液をスムーズに流し、毒素を出しやすくしてくれます。
3.繊維質をとる・・・でも、体質によっては繊維のとりすぎも負担になるコトがあり
ます。
納豆やこんにゃく、野菜、果物など、程よく取り入れましょう。
4.腹部にオイルをつけて「の」の字にマッサージする。

その他、適度な運動や、規則正しい食生活などは大切です。
身体が悲鳴をあげるまえに、できることから取り入れていきましょう。

普段どうしても不規則な方は、時々身体も内臓も休めて
リセットはいかがですか。
体のデトックス力を高めてくれる、ファスティング。
体質改善にも一役かってくれますよ。