ファスティング

長野にも、インフルエンザが流行りだしました。

学級閉鎖の学校もいくつかあるようです。みなさんもお気をつけください★

昨日は予防接種にいってきましたが、なんとも痛いコト～(>へ＜) 一瞬発狂しまし
た。

でも、うっておけば少し安心。

効きはじめるまで2週間はかかるそうなので、みなさんも早めに行かれてください。

さて、インフルエンザではなくても、風邪をひきやすいこの時期。

どう対処していますか？

‘ん？おかしい？？’という引きはじめでしたら、市販の風邪薬を早めに飲めば、大
概はＯ．Ｋ．

クスリは私もあまり好きではないですが、そこからひどくしてしまうほうがつらいで
すよね。

なので、ここぞ！という時に、時々はお世話になります。

あと、気がついたら・・・もう熱が出てゾクゾク寒気がする～ってことありますよ
ね。

そんな時は、ファスティング。というか、「あまり食べずに、寝てしまう」のが一
番。

そもそもファスティングは、自然治癒力を引き出すもの。

身体が弱っているときにあまり食べ過ぎてしまうと、内臓に負担をかけたり

体のエネルギーが消化活動に取られるため、体の治癒が遅くなってしまいます。

風邪だけでなく、かなりの疲労感があるときも、

できれば、栄養のあるスープやフレッシュジュースなどをしぼり、

ビタミンやミネラルを補給。そして、固形物はあまり食べないほうが、ベターです。

あと、ポカリスエットなどで水分をしっかり補給して、身体をあたためて休息してく
ださいね。

夕飯だけでも、ファスティングしてみてください。

驚くほど、翌朝、体が楽ですよ～。アナドレナイ恐るべしファスティング効果です!!

仕事は休めないけど、身体はだるいし・・・｜ヽ(～～。)　なんて時には、

是非お試しくださいね!!L(＠＾▽＾＠)」