★私の毎日★

今日は家の父がダイエットを始めたので記念に日記を少し書こうかな～

家の父は最近受けた会社の健康診断で酷い結果で・・・
ココ何年か中年太りで、太鼓腹！濃い味（特に醤油）が好きで胆石も何回か。。。
そして今年はついに糖まで出たらしい(+_+)でも糖尿では無いらしいが・・・

その結果に父は奮起し、ダイエット開始！！10ｋｇ痩せる決意をしたらしい！！
娘としても出来だけ健康で長生きして欲しいので応援＼(^o^)／

まず食事。
朝はいつもの焼き魚（醤油控えめ）に玄米ご飯1善、その他野菜炒めなど。
昼は会社で、いつものかつ丼から定食に変更。ご飯3/1残す。
夜は玄米ご飯朝より少なめ、納豆（醤油控えめ）かぼちゃなどの煮物その他。

父との夕食での会話より今日のレシピ。

間食の大福や和菓子（大好物！）なども止めているみたいで、辛いらしい(T_T)
私も母もお菓子を食べる時は父に見つからないように食べる（可愛そうだから）

後は運動を計画しているみたい。

私も友人や会社の同僚もダイエットしてるけど、ほとんど趣味みたいなもんだから
、気長にあまり無理はしてないけど。。。
父は気迫さえ感じられます。よっぽどショックだったみたい(T_T)

でももう若く無いんだからあまり無理はしないで欲しい。