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[ダイエット] カテゴリの記事

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  厚生連健康管理センターのレシピ

  これは今回頂いたものですが、厚生連健康管理センターで人間ドックを受けると、館内のレストランで昼食をとることができます。去年受けた時にも頂いたのですが、まず、ここで食べた時にとても美味しかったのですよ。んで、レシピ貰えると書いていたので、試しに作ってみたいな！と思ったのでさっそくその日の晩御飯に作って家族に出したら高評価！何度か作ったら、今度は少しアレンジしてみたけど、それも美味しかったのですよ。なので、今年もレシピ貰えるかな？と、楽しみにレストランへ。食べたら美味しいし、レシピも貰えるとのこと。やった〜！（＾∇＾）こちらは去年頂いたレシピ。全部、とっても美味しかったですよ！そんなに大変な調理でもないので、作りやすいと思います。健康的で美味しいって最高ではありませんか♪わたしの味 野菜たっぷり 元気をつくる84のレシピ [ 栗原はるみ ]そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ [ 田中　啓之 ]ダイエットのコツは、無理のない食事かな。無理のないってのは、作るのが難しいとか、家族と別メニューとかではなく、特別なお金をかけないで毎日続けられるもの、ってやつですね。私はそれもぽん太さんから学んだな。

  2023年09月28日

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  アロマはアロマのプロに。ダイエットはダイエットのプロに任せよう!

  ダイエットを始めてから思った。 私、身体と心を癒すのはプロでもダイエットは素人だな〜って。 当たり前だけど、当たり前ではないんだよな。 だって、ダイエットと癒しって繋がっていて、 ダイエットがうまくいかない理由が心の問題だった時に、アロマはとても役に立てる。 だけど、物理的に体重が減らない、とかでは役に立たない。 ダイエットしたい理由にもよるけど、テンションを上げたい時にも役に立つかな。 私は痩せたい理由がいくつかあって、 例えば去年の洋服が入らなくなったとか、 足に負担がきて痛いとか、 うちのおチビさんのためにも可愛いママでいたいとか、 明確にある人は続けやすい、というか心が折れにくいと思う。 ぽん太さんもそう言ってた（笑） いきなり体重がなくなるわけでは無いので、日々地道に頑張ろうと思う。

  2021年08月10日

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  お金の力を使うことにしました！

  ダイエット始めました。冷やし中華ではありません。しかも！今回は本気度が違う。プロに頼みました(￣▽￣)ふふふ。お金を使って、正しく痩せる！という重要さに気づいたのですよ❤️今までにもシャドーボクササイズとかコアリズムでそこそこダイエットの成功体験はあるのですが、最近はチビに合わせた生活で今まで以上に不規則な食生活。食べ残しをついつい食べちゃう、などから、ほんっとーに痩せにくくなってたの！！(加齢による代謝悪ではありません。)私の愛すべきトレーナーがこちら。​ぽん太さん​運動や食事について、丁寧に連絡くださるので安心してお願いできる！色んなサイトで探して、どんな人にしよう、どういう人がいいかな、って探して、いいかも！と思ったのがこのぽん太さんだった。頑張るぞ〜( ＾∀＾)

  2021年08月09日

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  あぁぁぁぁぁっ!!悩む!!誰か後押しして～（笑）

  先日書いた欲しい!!けど高いよ～!!の日記にも書きましたが、ねえねえねえねえっ!!誰かこれ買った人いませんか!?これ↓深層筋をギューッと刺激本格マシンで結果を出す※2014年4月よりセット内容が変わりました。シェ...価格：90,720円（税込、送料別）あまりにも高価で、躊躇中。けど、本当に痩せたいんだけど、昼間働いて、夜働いて、夜中にも働いているので、日中、時間が少しでもあるなら寝ていたいのです（T^T)うううっこれなら、寝ている間にできるみたいだし、昼間にデスクワークしながら、でもできるみたいだし。ただね。この金額出して何の効果もなかったら…ショックでかすぎ(+o+)ツインビート 2 スキンケア ローラー セット 伊藤超短波 / 管理番号L1019YER その他 【ベクトル...価格：37,800円（税込、送料別）と、とりあえず、これ買っちゃおっかな…（－ｍ－）もちろん。ハニには内緒!!

  2014年07月05日

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  欲しい!!けど高いよ～!!（涙）

  最近、めっちゃ欲しい!と思うものがあります。今もテレビ見ていたら、出ていて…もう、もう!!欲しくてほしくて…と、私を悩ませているのはこちら深層筋をギューッと刺激本格マシンで結果を出す※2014年4月よりセット内容が変わりました。シェ...価格：90,720円（税込、送料別）もうね。心の底から欲しいです。っていうか、本当に効果があるかは少し気になりますが、テレビを見ていたら、「普通の生活のままです」って書いていたのが気になって。普通は小さい字で「栄養士などの指導のもと」、みたいな注意書きが出ているでしょう？それが、普通の生活のまま!!うおおおおおおおおっ!!欲しいよ～!!（＞。＜）

  2014年07月03日

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  最近のお気に入り。

  最近、ちょっとはまったものがありまして。それはこちら♪コカ・コーラカナダドライホットジンジャーエール180ml缶30本入【送料無料】北海道・沖縄以外コ...価格：3,685円（税込、送料込）最近ちょっと喉の調子が悪かったときに購入して飲んだのですが、鼻から炭酸が抜ける感じとジンジャーがすっごくいい感じ!!ちょっと喉がイガイガする感じの時だったらおすすめですね（＾＾）次におすすめがこちら。【送料無料】【アウトレット】【50%OFF】【更にパワーバンドミドル級付き！】シャドーボクサー...価格：6,450円（税込、送料込）いろいろ試してみたけど、やっぱりこれが一番効く気がするんだよね～。結婚前、半年間これでダイエットを続けて、6kg痩せたんだっけな。ちなみに、今はその6kgプラス2kg増えたけどね～…おほほほほ。それと、もう一つおすすめはこれ。アブトロニックX2 /パーフェクトセット /ダイエット器具/ダイエットマシン/ EMS器具/腹筋/お腹...価格：3,000円（税込、送料込）ちゅ～か、わたくし、結構オーソドックスなのしか使ってませんね(-_-;)継続してればね～…（遠い目）3割劣化と言われてから、またシャドウボクサーを始めております。まあ、わたくしが劣化したって言うのはハニだけですけどね～。他の人は思っていても言わないのか。劣化したとは思っていないのか。どっちでしょうね～。ふふ。ふふふふふ。ふふふふふふふふ。

  2013年11月04日

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  ダイエット成功!けど続けるよ♪

  本気のダイエットからはや２ヶ月ちょい。6kgのダイエットに成功しました～頑張った。頑張ったよ！私!!実質7900円！！シャドーボクサーは安心の30日間返品保証付き【5,000円キャッシュバック】シャド...価格：12,900円（税込、送料別）シャドーボクサーも相変わらず頑張ってるし、送料無料＆代引手数料無料！パーフェクトセットは、女性から圧倒的支持！二の腕・太ももなど部...価格：12,800円（税込、送料込）アブトロニックも続けてる。(笑)ちなみに、【店内全品送料無料！】【PT最大7倍】【レヴュー書いてオマケ】明治プロテインダイエットミック...価格：3,513円（税込、送料込）一日１食はこれ食べてるし。地味～に、頑張った結果の６kg!素晴らしい!!ちなみに、痩せてからというもの、ハニと一緒にいると、いつの間にか腰に回したはずの手が、私の腰骨の当たりを撫でなでしております(笑)なんでしょう？このいかにも「今までは肉に隠れてたけど、骨、あったんだね♪」的な態度は…?ちなみに、おっぱいのサイズ変わらず!!←ここ、重要!!

  2011年09月17日

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  目標は８月までにマイナス5ｋｇ！

  他力本願なダイエット実行中(^∇^)アイテムはこちら。★★鍛えにくい内股を手軽にエクササイズアルインコ《内股シボリ》価格：5,800円（税込、送料別）これで、内またと太もものシェイプ！！わりと簡単だし、手頃な大きさなので、家の中に置いていても邪魔にならないし。何か用意するものもないし、結構便利だと思います。（＾＾）送料無料累計170万台販売のアブトロニックがアブトロニックX2として登場！【ポイント10倍・送料...価格：12,800円（税込、送料込）これね、ポイントがあります！必ず入っていた電池を使わないで、普通にMADE　IN　JAPANの電池を使うこと。両方試すとすぐわかりますが、電池、変えると効き具合が全然違います！最初からするべきだったわ～。

  2011年05月19日

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  3回目のハニとプール。

  前回の日記ハニとプールに行きました←こちら今回で3回目のプールです。ハニは、昨日までキャンプに行っていたので、「疲れてるなら、今度でいいよ♪」と、やさしげなメールを送りましたが、実は自分はしんどかった。(汗)なので、ハニが、「んじゃ、また今度」って言ったら「よろこんで～♪」って返事をする予定だったのに…。ハニめ。なんて頑張りやさんなんだっ!!←予定外んで、一緒にプールへ行ったのですが、さすがに3回目になると、なれてきちゃって。スイミングキャップを忘れてしまって、施設の予備を借りました。てへ!水着も、最初は「入るかな～？むぎゅっ!!!」っていう感じで着ていましたが、今では「ふんふふ～ん♪」とまでは、いきましせんが、「あ、よいしょっ!!」くらいにはなりました。ほほほ♪（－ｍ－）だってね～。本当に大変なんだよ？水着着るの!!（＞。＜）レビューを書いて全品5倍◆即納◆★45%OFF!サマーセール!★speedo(スピード) ジップアップセパ...価格：5,670円（税込、送料別）まあまあ。うそだ～!おおげさ!!まぎらわしい!!!by●AROっていうなら、まあ、買ってみて。んで。着てみて？おなかやら、胸のお肉を挟んで大惨事になるのでは!?って思うくらい大変だから。んで。水着を着て。キャップを借りて。いざ!プールへ。まずは、水中ウォーキングを100ｍほど。んで、ビート板を使って、バタ足でぱちゃぱちゃ100ｍほど。疲れたので、またウォーキングを100ｍ。ここでようやくクロールに入ります。(長いウォーミングアップだね～、という突っ込みは不要です!!)相変わらず、沈みながら泳ぐ私。ぶくぶくぶくぶく。手でかいてるし。バタ足もしているのに、どうして平泳ぎしている人に追い抜かれるのか…(欝)んで、ハニのチェックが入りました♪まず第一に、息継ぎの仕方が下手すぎってこと。だから、息継ぎしているときが一番おぼれて見えるんだって。(汗)それと、しっかり息を鼻から出し切っちゃいなよ～って。じゃないと、吸えないよ、って。人のいない場所で、ハニにチェックしてもらい、もう一度プールへ。えっと～。頭をこうで～。息は吐いて～。腕はこうで～。そしたら、25ｍ泳いでもそんなにきつくなかった!!ハニ、凄い息継ぎをするときに、頭の向きや、頭をあげるタイミングを合わせるだけで、こんなに楽になれるんだ～!?ハニ、素敵♪しかしまあ。所詮素人。25ｍを2回泳いだら死にそうです。(笑)なので、大人しくウォーキングコースへ移動。んで、また100ｍ歩いて、また泳ぐ、って感じ。けど、泳ぐごとに何かしら上達している(気がする)34歳。まだまだ進化できる部分があったのね～。と思った今日この頃でした。ちなみに、ハニは私が25ｍ泳いでいる間に50ｍ近く泳いでます。前世はイルカか？それと、初めて知ったんだけど、度入りのゴーグルもあるんだって!なるほど～。便利なものがあるんだね～。

  2010年08月03日

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• 暑すぎる～!!

  梅雨のあけた九州。死ぬほど暑いっ!!こないだなんて、寝て起きたら700Gも減ってた!!まあ、寝て起きて、とは言っても。睡眠薬飲んで寝たら11時間も寝ちゃっていやあ。びっくりしました。寝るだけダイエット…(⌒▽⌒)ｲﾋﾋ!とりあえず、毎週一回はハニとプールに行って頑張ろうっと♪基本的には、ハニのお邪魔にならないように泳ごうと思っていますが、ハニが教えてくれるって言ってくれたので、なおさら頑張って続けようと思うし、自分自身、25M泳ぐのがやっと、っていうか、苦しくてぎりぎり25Ｍしか泳げないんで、もっと泳げるようになりたいなあ…♪

  2010年07月23日

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  家でできるダイエット。果たして続くのか！？

  昨日久しぶりにやったコアリズム。今日はなんだか腹筋が痛い一日でしたよ。ってことは効いてるのか？n（ー_ー？）ﾝ？ なんにしても。ダイエットというか、体重管理あ筋肉をつけたりってことは、結局は継続は力なりだと思うわけですよ。ちょっと前に流行ったロデオマシーンとかさ、ビリーズブートキャンプだとかさ、ブルブルマシーンとかさ。やってる人っているんかな？（´。` ） =3 そうそう。今このアフィリ検索してたら、ロデオマシーンで検索したらＡＶがいっぱい出てきて笑っちゃった。（－ｍ－）オトコってアホやなあ。ロデオマシーンに乗ってる女で欲情できるって。(笑)コアリズムは、いまだに宣伝しているし、くわばたさんもまだ綺麗だから、もう暫くは売れるよね～。なんにしても、続けられるかってとても重要だと思う。そうあって考えたら、不況不況て言われているけど、ダイエット関係はまだまだ売れているらしいですからね。やっぱり化粧品とダイエット関係は強いね～。ワタクシの場合は、体重を減らしたいのと、筋力をつけたいってこと。だから、ダイエット系のサプリメントでは駄目。絶対何かしらの運動じゃないとね～。こういうのは結構続けられるかも。どうせジャネットさんのお散歩行くし。こういうのもそそられるわ～。短時間っていうのも、継続のポイントだもんね。ワタクシ、こういうの意外と地味～に頑張れるタイプなんですのよ。ジムに行っても、１０ｋｍくらい、歩いたり走ったりできます。まあ、時間はかかりますけどね。ピラティス!!一時期大ブームでしたね!これはボールも使うんだって。こういうのって結構面倒じゃないすか？(汗)努力するのは嫌いじゃないし。ただ、続けても結果が出なかったり関節が痛くなったりしたら意味ないもんね～。どなたか、長く続けて効果のあったものがありましたら教えてくださいませ～!!

  2009年02月25日

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  チョコでダイエットできるらしいんだけど…

  最近会った人で、昔カナダ製のダイエットチョコを輸入していたって人に会った。「チョコを一日に数回に分けて食べるだけなんです」これだけ聞くとちょっと胡散臭いでも、買ったことないけど、確かに以前ネットか通販か何かで見た記憶がある。んでネットで見てみたら、ありました！「チョコでダイエット」なんでも、一日に３回くらいにわけてカカオ50％以上のチョコを食前や空腹時に食べる。量は一日50ｇまで。ポイントは噛まないで舐める。それと、間食は他にとらないこと。おや？このくらいならできそうな気が…こんなん発見!ちなみに、今日は久しぶりにコアリズム・サルサパーティーなんぞやってみた。基本バージョン、やっぱり買おうかなあ…ドンキならもう安くなってるかしら。楽天だとやっぱり定価だよね～。ポイント付くけど、どうせなら安く欲しい…。とりあえず。やせたい～っ!!

  2009年02月24日

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  今日もやりました。コアリズム!

  今日もやりました。コアリズム!（＾＾）昨日はちょっと咳が酷かったのでちょっとお休みしました。ずっと続きえていたせいか。一日お休みしてもそんなにきつくありませんでした。（ｾﾞｲﾊｱ）でも、とりあえずを買わなきゃねえ…。↑クリスマスまでに気合を入れて自分磨き!買ってもらう?それもまた良し♪（－ｍ－）ｳﾋ

  2008年10月29日

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  コアリズム!今日から新しいＤＶＤ。

  今まではサルサバージョンだったのですが、今日はサンババージョンをやってみました。は、激しすぎ…(汗)終わったら汗だらだら。呼吸はゼイハア、し、死ぬ。(獏)でも、これで杉本彩ＢＯＤＹになれるなら!!って。なれるのか?←若干弱気↑クリスマスまでに気合を入れて自分磨き!買ってもらう?それもまた良し♪（－ｍ－）ｳﾋ

  2008年10月27日

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  コアリズム3日目。

  どうにか続いています。コアリズム3日目。なんとなく。だいぶ腰が回ってきたような。ような、ね。あくまでも。(汗)ちなみに、畳の上でドスドスやってるんだけど。落ちないよね…?てか。最近日中時間が取れなくてカーブスに行ってません。本末転倒?いかん。高いフィットネス料金になってしまう。(何回行っても定額だから。行かないと損)明日、早起きできたら行くかなあ…。今夜も睡眠薬飲んでねようっと。てか、まだ仕事あるけどさ。でも、今日は早く寝ようっていう気持ちだけはあるからさ。親にも怒られるし。（T^T)夜中に起きてるのって確かにエコとは程遠いよね。地球に優しい美少女失格ね!!きをつけよ～っと♪↑クリスマスまでに気合を入れて自分磨き!買ってもらう?それもまた良し♪（－ｍ－）ｳﾋ

  2008年10月25日

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  コアリズム２日目。

  さてさて。何日続くかわからないコアリズム。（－ｍ－）先ほどの日記更新の後から今までサルサパーティーやっとりました。気持ちだけど･･･昨日より楽かも…?かもね。かも。↑クリスマスまでに気合を入れて自分磨き!買ってもらう?それもまた良し♪（－ｍ－）ｳﾋ

  2008年10月24日

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  コアリズム。とりあえずやってみた、の巻。

  これね。とりあえず寝る前にやってみた。テレビを見ながらﾕｻﾕｻ体をｸﾈﾗｽ三十路@午前4時。死ぬ(´Д｀)しかも、巨乳なんで、胸が揺れてｲﾀｲ(>_

  2008年10月23日

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  ついに来ました!コアリズム!!

  注文していたコアリズムが届きました。んで。届いたところでﾑ━━━[○･｀Д´･○]━━━ヵ よく確認しなかった私も悪いけど。販売するほうも悪いと覆う。ﾌﾟﾝｽｶ。この、アフィリエイトのDVDは、続編っていうか、応用編なんですね。ﾁｸｼｮ。どうりで難しいと思った。ﾑｶ。こっちを先にしないといけなかったんですね。先に、わかりやすく言えよ。ﾌﾟﾝｽｶ。どうせならこれも欲しいけどにゃ～…

  2008年10月23日

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  コアリズム！

  買っちまったな～!?（クールポコ風)そう。買ってしまったの。禁断のDVDを!!（－ｍ－）最近忙しくて、カーブスに週一回くらいしか行ってなくて…。いけない。いけないわっ!!←いろんな意味で。(笑)ってことで。まだ届いてないっつ～か。運送屋さんまで取りに行ってないんですけど。ついに腰をウネウネするセクシーアロマセラピストの誕生です届いたら、初ウネウネの写真をUPするかも!?え?誰も見たくない…。そうですか。そうだよね。お買い物はうちで簡単♪→ショップジャパン

  2008年10月20日

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• 地道なダイエット

  続いております。ﾜﾀｸｼのカーブス通い。ただですな。ようやく体重が落ち始めたのですが、一進一退。(T^T)いえね。リバウンドではないんですよ?(;^_^Aただ、増減の幅がメッチャ狭く、ちびっとちびっと減っているんです。ガツンと減らないかな～。まあ、増えなくなっただけでもいいのかしら～。

  2008年08月10日

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• コソコソ×2

  地道に頑張るカーブス通い。まだ体重に変化はありません(;^_^Aだけど、最近仕事をしてもあんまり疲れなくなった気がします(^O^)最近昼休みギリギリに行くため、きっちり2周半のトレーニングができません(;^_^Aなので、一周を喋れなくなるくらい真剣にやっています。カーブス内で浮きまくり!ひとり必死の筋トレです(笑)水飲んで汗かいて筋トレしてストレッチ。満月の肉体改造はまだまだ続く(￣ー￣)ニヤリッ

  2008年06月21日

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• 体重は変わらないけど

  なんとなくズボンをはいた時に太もも周りがすっきりしてきました(o^-^o)こないだの測定でまた筋肉量が増えてたし(￣▽￣)ｖ筋肉がついてからようやく体重に変化が現れるはず。ってことは、地道にいけば、来月あたりから体重に変化がでるはず。たぶん。(;^_^A継続は力なり!頑張るぞ～♪

  2008年06月09日

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• 今日はカーブスに行く日!

  毎週月、水、金曜日はカーブスDayと決めている満月です。(￣▽￣)ﾆｬﾊ実は!最近足首が出来ました!(笑)そう。できたの。(￣ｍ￣)ｸｽ以前は、ふくらはぎからそのまま足、って感じだったのに、今ではしっかり足首がキュッ♪ってできたのですよ～(*^^*)まだまだ太いけど、二の腕も締まって来ました♪いや～ん！ワタクシ素敵すぎ?(￣▽￣)←100年早いか(笑)しかし、継続は力とは、よく言ったものだにゃ～と思います。代謝も上がってきたし、ステップボードで足踏みしているだけなのに、歩くのがちょびっとですが苦にならなくなりました。前だったら、同じ敷地内のドラッグストアとスーパーに用事があったら車で移動しようとしていたんですもの～。←ただの不精?このままグングン素敵アロマセラピストぶりを高めていきたいわ～。(￣▽￣)←妄想癖もか?(笑)

  2008年05月02日

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  今日も行ってきました！カーブスへ♪

  最近コマーシャルでもやっているけど、フィットネスクラブに行くのにお水を持っていくのですけど、一回ごとにペットボトルのお水を買うのってなんだか無駄だし、地球にも優しくない…とか思って最近は水筒にお水と活亜興のヒマラヤ紅塩を二つぶ入れて持って行って飲んでます。ちなみに、この紅塩。うちのサロンCROSSOVERでも売ってます。（にやりっ）ミネラルたっぷりの塩を少量入れたお水を飲んで、３０分のトレーニングの間に５００mlを飲み干すようにしています。んで、トレーニングの前と後には必ずトイレに。体内の古いお水を出さないと意味ないですからね。（＾＾）運動しながら、汗も出やすくなるのでいいですよ。結構お水置いている人がいますけど、飲んでないから意味なし。それではただの自己満ですからね。それと、マシンを使っている時はだらだらしゃべらない。呼吸に気をつけ、使っている筋肉を意識してひたすら筋トレ！！んで、マシンではなく、ステップボードのときにお水を飲んだり軽くおしゃべりならいいと思います。せっかくお金かけて運動しているんですよ。有効にしないとね～♪←ただのケチ？（笑）でも、最近１週間とか１０日合わなかった人に「ちょっと引きしまった？」って言われます！カーブスに行っていることを知らない人からも言われた！これはかなり嬉しいかも～♪煙草もやめて、少量でも必ず３食食事をとるようになって、時々ホテルの岩盤浴にもいって（皆様。このリンクを見たら必ずうちのサロンの宣伝も見てね♪リラクゼーションのページへGO☆）しっかり汗をかく。せっかくカーブスに行くんだし、また体にやさしい生活を取り戻そうかなって。（＾＾）

  2008年04月23日

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• お水をひたすら飲んで!

  せっかく運動するんだから、効果的にやりたい!という事で水筒持参!その中にミネラルたっぷりのヒマラヤ紅塩を入れて運動前に一度トイレに行き、運動する30分の間に500mlのお水を飲み干す(￣▽￣)するとガンガン汗が出ます!体内の古い液体排出～(＾-＾)ノ~~

  2008年04月21日

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• ストイックに筋トレ

  毎週、月、水、金曜日はカーブスの日。(￣▽￣)希望的に3回は絶対に行くようにしています。てか、入会してからこれは守ってます。(o^-^o)うふ。去年タバコも止めて、お水も1日1リットル以上飲むようにして、トイレも1日10回くらい行くようになって、なんだか階段を上る時に足が前ほど重くない感じがします。(*^^*)カーブスでは、結構お喋りしてるおばちゃん達が多いし、話しかけてくる人も沢山いるけど、真顔で筋トレしている私に声をかけてくる人は少ない(笑)たぶん怖いんだろう。(-_-メ)←こんな感じに見えているだろう。(笑)ホスト野郎の言うように、伸びる筋肉、縮む筋肉をイメージするようになってからはあ、この器具はここに効くんやな、なんて分かるようになってきました。(￣▽￣)なかには、解り辛いのもあって、途中でインストラクターのおねえちゃんに教えて貰います。てか、筋トレ中に「これ、ここの筋肉あんまり動かない気がするんだけど、使い方あってる?姿勢へん?」とかマジで聞いているのは私だけだそうです。(爆)同じ時間とお金をかけるならキッチリやらんとね♪(*^^*)

  2008年04月14日

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• 筋肉を意識したカーブス!

  週3回必ずカーブスに通う満月。最近とても気をつけるのは動かす筋肉を意識すること!我が家の筋肉ホスト野郎がいつも言ってましたが、動かす筋肉、鍛えたい筋肉を意識しながら動かさないと筋トレの効果は半減してしまう、っていうこと。カーブスではインストラクターのおねえちゃん達が常に真ん中にいて会員さんたちの運動を見ながら声をかけてくれたら器械の使い方のチェックをしてくれているの。なので、この器械、腹筋鍛えるはずなのに、効いてるのかな～(;^_^Aと思うことがある。そんな時に声をかけると触ったり、説明しながら丁寧に教えてくれます。ワタクシ、やる以上はしっかりやらないと気がすまないので人が教えてもらっている時にもコッソリ耳を傾け、さらにガン見。(笑)そのうち、気がついたら凄くストイックに運動している自分がいました。(￣ー￣)ニヤリッ昨年タバコも止めたし代謝も上がってきたし。次は睡眠の確保かなぁ。

  2008年04月07日

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• カーブス頑張ってます♪

  地道に続いております。カーブス通い(￣▽￣)もちろん、まだ大きな変化はありませんが、体を動かす楽しさが出てきました。それと、燃焼系サプリメントのおかげもあって、凄く汗をかくようにもなり、今ではフィットネス中の30分でお水を500ml飲むようになりました。運動前と後にトイレに行き、汗もしっかり出し、代謝しまくりであります♪しかも!以前岩盤浴に行っても全く汗が出なかったのに今ではガッツリ出ます。やはり運動と水分と睡眠は大事なことですね(￣▽￣)

  2008年04月02日

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• 狂気乱舞(￣▽￣)

  実は!ソニーを辞めて以来入らなかったズボンが入るようになりました＼(^O^)／カーブスに行くようになって、どのくらいでズボンが入るようになるかな～♪って、確認のためにはこうとしたら、ツルッ☆っと入ったんです(￣▽￣)だけど体重変わってないし、カーブスにもまだそんなに何回も行ってないし。(;^_^A実は、体内脂肪燃焼系のサプリメントを飲み始めたんだけど、飲みはじめて2週間。なんか最近トイレに行く回数が増えたんですよね～。燃焼系♪燃焼系～♪アミノ式～♪このまま行けば、藤原紀香bodyも夢じゃないかも!?(￣ー￣)ニヤリッ

  2008年03月30日

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• 肉体改造は続く、の巻。

  はい。今日も行ってきました。カーブス3回目。(￣▽￣)体を動かすことにも慣れたし、何よりたった30分で結構汗をかくのが気に入って、休まずまたしてもやってきました(^^)なんか、得意なのと、苦手な器械がでてきたぞい。(;^_^A苦手なのは、足の運動の器械。太ももの筋肉がプルプルします。(>д

  2008年03月24日

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• カーブス!満月痩せます!!(￣ー￣)ニヤリッ

  はい。先日の日記にも書いて、今日の日記にも書きましたが、女性専用フィットネスクラブ、カーブスに入会してきました。(￣▽￣)先日パンフレットを貰ってから、ネットでも検索してみて、無料のお試しに参加したことのある友達の意見も参考にして、今日実際に母上とお試しに行ってやってみた結果、入会!!少人数制だし、女性専用だし、何より30分という手頃さ!(^^)今まで行っていたジムだと、最低でも2時間は運動しないといけなかったんすよ。(;^_^Aしかも、プールでも、ジムでもセクハラおやじが鬱陶しくて(-_-;)一昨年あたりから体調が悪くてご飯が食べられなくなったり身体を動かすのがきつくて仕事以外で動くのが面倒になったりそのせいで更にご飯食べられなくなり、食べても吐くようになったり。仕事柄、お客様には運動の大切さをこんこんと説くのに自分はどうよ!?っていうのがストレスになるストイックで正直者な満月。←ホントかよ(笑)って事で。早速明日から行きます。(￣▽￣)仕事は夕方から忙しいので、午前中に通うことにします。そしたら、早起きして、運動して体を動かせば食欲も出るはず。無理しないで、一歩ずつ確実に健康で美人なセラピストになりますよ♪(￣▽￣)ﾆｬﾊ

  2008年03月21日

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