ホワイトファーの★手作りアロマ雑貨★

美容と健康を維持する上で、私達は様々な、うその常識に
支配されています。あるある大辞典とかも、過信しないよう
気をつけないといけません。●●が××の面で健康に良い、
というのは事実であっても、その食品の別の面で健康に悪い
副作用があるかもしれないし、人によってはアレルギーかも
だし、大量に摂った場合の弊害も検証されてませんね。

マーガリンがバターより健康に良いというのは典型です。
いくら動物性脂肪が生活習慣病に良くない（これ自体も怪しい
と思いつつありますが）から避けた方がよいといっても、
植物油に水素添加した加工油脂を大量に含むマーガリンを
バターの代替として選択する必要なんかないのです。
ショートニングやマーガリンは常温放置してもカビが生えない
そうですが、これは何を意味しているのでしょうか。

私の考えでは、バターの代替としては、ショートニングや
マーガリンを含まない、フランスパンなどをトーストして新鮮な
オリーブオイルを塗り、岩塩かけて食べるのが一番美味しいし
体に優しいと思います。そもそも、健康な方なら多少のバター
（但し、原料を見て生乳と塩のみのもの）を摂ってもＯＫでは？
と思います。

巷に溢れる健康の「常識」の真相は分からない事だらけなので
振り回されないことが大事です。昔からの知恵を大事にする
こともひとつの方法ではないでしょうか。腹八分とか、玄米と
大豆食品を中心とした伝統的な食生活などは、実証された
経験に基づいているわけですからね。

美容と健康の維持という観点で、私自身が今まで勉強してきて
多少、確信持って実践してるライフスタイルはといいますと・・・、

シンプルでベーシックな手作り化粧品を作って楽しむこと自体
に、肌への癒し効果があると思っています。それを使って自分
をいたわることでまた肌の再生力や免疫力が高まったり、
ストレス解消が図れるとも思います。

あとは、
・添加物を含んだり、酸化した恐れがある古いものは肌に塗らない
・コラーゲンを食べたり塗っても肌組織に化ける訳がないので、
妙なサプリや化粧品には手を出さず、肌自身の再生・コラーゲン
の産生力を助けるためにビタミンＣやＥを適量補給したり、
ストレスを溜めない生活習慣に努める
・ストレスや老廃物を溜めない。血行や気の巡りを良くして、
デトックス体質の体を保つ。
→そのために芳香浴やヨガ、ピラティス、気功を生活に取り入れ、
体を冷やさない食事を摂り、自分自身を追い詰めるようなライフ
スタイルと決別すること
・ローズ、ネロリ、ラベンダーを始めとする肌を再生させるエッセン
シャルオイルから自分に合うもので、極力、無添加の手作り化粧水
とミツロウクリームを作って、保湿と同時に再生を助けること、
それを新鮮なうちに使いきって、また楽しんで作って使うこと。

というような事くらいでしょうか。