『幸せ香房★ちっくる 』JAA認定校 Ｙoga＆Aroma＆Ayurveda&BabyMassage＆Bodywark School◆ I Love❤Happy　Natural　Life

☆彡秋：ムーンサイクル∞アーユルヴェーダ
朝晩が肌寒く・・すっかり秋めいてきましたね・・
バランスが崩れがちな時期ですので「優しく養生」されてくださいね
先月の「お月見ヨガ：コンサート」をシェアくださった皆様、素敵な音色を奏で温かく包んで下さった～ゆきこさん～ありがとうございました。感謝です・・また来年も輝く満月の下でお逢いできますように
○今宵１０月１６日「満月日」です○
「○ムーンサイクル○」
～月のサイクルで成長のピークを迎える日＝満月～
体のエネルギーも心もヒートアップします・・
満月の前後はエネルギーも上がっている分＝【イライラ】もヒートアップして怒りっぽくなり、アーユルヴェーダでは「火のエネルギ優勢＝ピッタ化」しているとも言われます・・
ここ最近、よく動けたり、やる気が満ち溢れたり、イライラ・・涙もろい・・などの方、いらっしゃいませんか？
そんなあなたは＝「宇宙のリズムに正直に生きている」のかも・・☆彡・・だから安心してね。大丈夫～日々の優しい食・ヨガ・リラクゼーションケアで今宵から養生されてみては？にこにこ微笑んで生きていきたいですね～
「アーユルヴェーダ的：満月∞秋のケア」
◆台風や肌寒い風（ヴァータ）の影響で「火」のエネルギーも悪化しやすい秋のケアは？◆

◎【食】まさに実りの時を迎えた「秋」＝母なる地球からの感謝の産物＝自然界の豊富な食べ物で体ケア
取り入れたい食材・味（甘味・渋味・苦味）
サツマイモ・里芋・にんじん・レンコン・秋ナス・キノコ・柿・銀杏・サンマ・大根・すだち等々・・
～スープ・煮物・炒め物・カレー＋スパイスで美味しくいただきましょ～
外気が冷たくなってきますので「温かな食・飲み物（白湯：生姜湯・甘酒・チャイなど）」で体の内側から温めてあげましょ・・「楽」に過ごしていけそう・・

◎ヨガ
○本日はあいにく曇り・・明日以降に・・朝日、月光を浴びてパワーチャージ☆
朝に光を浴びると体が目覚め、夜：暗闇の中で月光や天を浴びると「心地よい眠り」へと誘われていきます・・体内時計がリセットされて心地よいときの流れで暮らしていけるようです
○満月時のヨガポーズ
～「火＝ピッタ」のエネルギーゾーンを刺激して「クールダウン」し「心を穏やかにする」＝バランス調整のポーズ～「ねじり」「まわす（腰・肩）」などのヨガポーズが良いよう～
余談ですが・・
ヨガの世界では「体のポーズをとることで＝心を調整（修正）できる」という魔法のような魅力があるといわれています。実際、私も「なんだかねえ～心ふらふらしてるなあ。変だな私」って感じたら即＝ヨガde心を修正（操作）してるんですよ～（＾＾）その魅力に魅了され早や２６年・・生かされ生きようとしている今が在ること「微笑み」ある穏やかな・平安な時を過ごさせてくれている「ヨガとの出逢い」「師」「幸せなヨガタイムをシェアしてくださっています心温かな皆様」に心より感謝してます。ありがとうございます☆彡～いやはや「自分の心を自分で操れる」ってすっごいことですよね～
○お外YOGA：てくてくお散歩
母なる地球からの愛のハグ～大自然に包まれて佇むホッと一息：至福の幸せ時間～
秋はお散歩・ハイキング・外ヨガとても気持ちいいですね・・
てくてく・・大地を踏みしめ歩いていると自然と心も晴れ、大地を踏むことで「大地に根ざす＝グラウンディング」が自然にでき＝【母なる地球・大地のような「ブレない正しい道を歩ける心の軸へと軌道修正させてくれる】と感じることもあり・・自然に身を置く作業は「だいすき」な時の過ごし方です。
美味しい空気を吸っての呼吸は清々しい体を創ってくれますね・・・大きな木に抱きつくとホッと温かくって安心します・・ありがとう木々や木漏れ日も紅葉も素敵・・しあわせ




◎アロマ・ハーブ・スパイス
「手浴・足浴」
☆彡大きめのタライなどに適温の湯を入れて、お気に入りの精油を１～２滴＋よくかき混ぜて、手浴・足浴などいかがでしょ・・夜寝る前冷えて眠れない方、お子様を抱っこしたりお仕事で肩こり、首コリ、腱鞘炎など辛いですね・・手浴は上半身のケアに・・足が冷えたり腰痛などの方は足浴で下半身ケアを・・
☆彡アーユルヴェーダ的「手・足浴」
「ショウガ少々を適温の湯に入れかき混ぜて温まる～次にお水を張ったタライに入れる」＝この作業を繰り返すと自律神経が刺激されて冷え性の改善を導くといわれています・・
いずれも、お肌の状態や体の状態を考慮して無理ないよう楽しまれてみてね・・
◎「養生」がテーマ～なにはともあれ「養生養生～」心・体・魂に優しく寄り添う「養生」を）

今宵は満月～鞍馬寺から頂いた灯りを燈しお祈りしております
☆彡すべてが「平安」でありますように☆彡
☆彡みんなが「幸せ」で「健やか」でありますように☆彡
☆彡あなたに「微笑み」が灯りますように☆彡
今、生かされていることに感謝・・
天、母なる地球、温かなご縁、愛する家族に感謝・・・
ありがとうございます

追伸：「家族を大切に」をモットーに暮らす私ちっくる・・
今年は、おばあちゃんのお世話や受験生の娘のために１日中は家を空けてはいられません・・
毎年楽しんでいた秋のお外ヨガ「剣山ツアー」「鞍馬寺ツアー」は今年お休みさせて頂きます
ごめんなさいね・・
半日とかなら大丈夫（＾＾）なの・・
「スリランカ薬膳カレーde忘年会」「お寺巡りツアー」などワクワク構想中です・・
またお知らせさせて頂きます・・お逢いできますように・・遊びましょ～

長々読んでくださってありがとうございます
ちっくる