『幸せ香房★ちっくる 』JAA認定校 Ｙoga＆Aroma＆Ayurveda&BabyMassage＆Bodywark School◆ I Love❤Happy　Natural　Life

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​★ムーンサイクル～喉ケア養生を～★​

ハロ～みなさま♪
台風が、また到来ですね・・
みなさまのご無事を心よりお祈りしております。
夏のお疲れが体内に溜まり、台風や季節の変わり目＋ムーンサイクル（浄化）が働き、​サクサクお仕事がはかどるけれど、反面、​どっとお疲れが出たり​、喉を中心に体調不良も出る時期です。​お体・お心・・大切に養生なさってくださいね

１０月のムーンサイクル
月の巡りは２５日満月～１０月２日🌓下弦の月～１０月９日新月へと変化しております。
​＝テーマは「解毒・浄化・排泄・排出」＝​
また、台風も多い＝秋のこの時期は＝
アーユルヴェーダでは・・
​＝環境も気持ちも変化しやすい時期＝​
だと言われています・・
〇夏の名残で＝​火（ピッタ）＝の影響​を受けながら
　変化の風と空のエネルギーで​＝風（ヴァータ）＝の影響​も出始めます。
ムーンサイクルは
​＝下弦から新月への巡り＝テーマは「解毒、浄化」​
　～欠けていく月と共に​「排水、活性、排出効果」が高まる​ので
​〇お肌​：むくみ、肌荒れのトラブルを引きこ起こす毒素を出す力がＵＰ↑
​〇体​：からだの活性が高まる時期なのでダイエットにも最適！
脂肪を燃焼するエクササイズや「火の呼吸」で基礎代謝を上げるのはＧＯＯＤ！
体を温めたり適度に汗をかきましょ♬
​〇心​：風のエネルギーも作用して「芸術的意欲」が出て創作意欲、夢に向かって走り続ける気力あり。
でも、反面、情緒不安定になることもあります。

〇食事：水分の排泄効果が強く現れる時期です。普段より意識して水分を多く飲みましょう。
かぶ、ごぼう、サトイモ、切り干し大根、れんこん、ひじき等の食材も「解毒作用」が高く、バナナ・キウイ、りんご等でのフレッシュジュースは「体の中のプチ断食」を促してくれることもあると言われています。体の温まるスープなども手軽にたくさんの食材が採れて素敵ですね・・

〇ビューティー​​：リンパトリートメント
体の節々をほぐして～末端から心臓に向かって優しく撫でてね・・
「私の体・ご苦労様・・」「いつもありがとう」
とご自身を「自画自賛」「慈しみの言葉」をかけて大切な宝物のように大事に扱ってあげましょ♪
​〇養生​：気候の変化＝体の不調を招く＝と言われ、
「風邪」「扁桃腺炎」などになりやすい時期です。これは暑い夏のピッタ（火）が増え体内に溜まることが原因。喉のケアをして、体も温めてあげましょね・・
​​喉のケア方法​
おススメのケア方法desu・・
​​アロマセラピー​
「マグカップ吸入」～コップに湯を入れ精油を１滴入れる。目を閉じてスーハーしばらく吸入する。
スーッと鼻＆喉のとおりが良くなり爽快です・・
「ティーツリー」の香りはオススメ・・・お子さんも使えるし、スーッとします。
＊ティーツリー：感染症には欠かせない精油。雑菌、各種ウイルス、真菌（カビ）にも威力を発揮します。第二次世界大戦の時に「傷の手当」に使用されたことでも、有名です。
★風邪の予防、回復にも「吸入」として・・
★ティッシュに垂らしてお部屋に置く「芳香」として
★「水（９）対　無水エタノール（１）」の割合で10％エタノール水をスプレー容器に作成し、その中にティーツリーを入れて、アロマスプレーを作っておくと便利です。（例：５０㏄容器に5滴以下）
​「ルームフレッシュナー」「マウスウオッシュ」​としてご使用頂くとスッキリ爽やか～～♪
​​​ハーブdeうがい​​
​「タイムのハーブティー」がオススメ・・
タイムティーとして飲んでもＧＯＯＤ！また、少し長い間抽出したタイムティーでコマメに「うがい」をするとスッキリ爽やかに・・喉もうるおって心地いいね・・
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​アーユルヴェーダ​
​「生姜とニンニクの吸入」
鍋にお水を入れて、皮付きで大きくスライスした生姜＋ニンニクを投入！！
→蓋をして沸騰させます。
→沸いたら蓋を取り、目を閉じて、スーハー吸入します。
冷めたら、再度、蓋をして沸騰～吸入します（２～３回）
＊ニンニク、生姜は、なければチューブでもいいですよ～
薬膳カレーも風邪のひきはじめに良いですよ～♪

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スリランカカレーのお店「マータラ」さん。毎年「スリランカカレー・バイキング忘年会」や、風邪の引き初めには必ず通ってま～す♪内からポカポカ心地よいんです～♪

無理せず、ゆったり出来るときは・・
ゆっくりバスタイムを味わっていただいたり・・
心や体やお肌の声にそっと寄り添ってあげて・・
養生されてね・・
みなさまの「平安」「ご無事」「幸せ」を願っております♪
温かいご縁に心より感謝しながら・・
ありがとうございます
・・・・・・・・
私の癒しの場所に再び通えそうdesu♬
「いやしの祭典」が無事終了（ありがとうございます♪）
次回・主催イベント「お寺deヨガまつり」
会場の鳴門市「東林院」の敷地内にある喫茶店「ろうそく夜」さん♬
心＆体に優しい、温かいお食事＆スイーツ＆お飲み物で
いっぱい癒されてます・・
今週から通えるので嬉しいdesu♬


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ヨガまつりの会場「東林院」。と～っても温かい心地よいお寺さんです♪
どうぞよろしくお願いします。11月18日（日）「お寺deヨガまつり」朝から1日ヨガ三昧♪おいしい食事や癒しの体験ブースが沢山の心＆体に優しいイベントです。愉しみ～～♪






ランチも、チャイも、スイーツもめちゃ美味しいの・・
今週は行ける♬　ろうそく夜さん、私の心と体癒してね♪どうぞよろしくお願いします♬












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