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2014.10.14
カテゴリ：テニスにつてい
テニス肘を治すために、やっていること。
ラケットのバランスをトップライトになるようオモリをつけて使用中。 おかげで振る時に、力をあまり使わずにボレーやスライスが楽になったのです。 テニス終了後にストレッチを軽くして肘を氷でアイシング。 風呂のあとに腕全体をマッサージし湿布を貼って寝ます。 だいぶん治ったのですが、一回やると完治しにくいらしいので 痛くなくなっても湿布以外は継続していくつもりです。 マッサージについては下記の本を見てやってます。 【中古】 DVDスポーツマッサージ ／吉本完明【監修】 【中古】afb お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.10.14 05:33:31
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