またまた「あるある大事典」の話ですが、

今回のテーマは

「呼吸法を改善してぽっこりお腹を改善！」

でしたね。

皆さん見ましたか？？

私はも・ち・ろ・ん見ました。
（￣^￣）Ｖ
なぜなら私もタヌキ腹の持ち主なので･･(T▽T)･･

正しい『深い』呼吸ができていないと、
酸素を十分に取り込めていなくて、
体内の酸素量が不足すると
代謝も悪くなり、
痩せにくい体になっている。

・・と、いうことでした。

息を細く長く吐いてみて、
女性なら４０秒続けて吐けないと
正しい呼吸ができてない、
らしいです。
ちなみに私は２０秒で限界・・

んで、その正しい呼吸の
ポイントになるのが

「呼吸筋」

↑これを鍛える必要があるそうです。

呼吸筋を鍛えるストレッチが
いろいろ紹介されてました。

（☆詳しくはあるあるのＨＰで→）
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

正しい呼吸法をマスターして、

ぽっこりお腹を
ぺったりお腹に変えたいですね～。
v(￣、￣)


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