指導者のつぶやき・・・・

季節も大分涼しくなり・・・・
もう寒いくらいですが。

いよいよバレーボールの試合の季節となりました。
季節ってあるのかな・・・（笑

一応私のチームも来月上旬に試合があります。
前回の結果から考えるととても期待が持てるのですがさてどうなるか。

今回は、試合について書きたいと思います。

私が現役（学生）の時、試合となると結構緊張する方でした。
ただ、試合が始まると集中力が上がり緊張は無くなるタイプでしたので
そんなに大変ではなかったのですが・・・・

まず緊張する人は何故緊張するのか？どうして？という原因を考えてみましょう。
周りに人がいるから？普段の相手と違うから？会場が大きいから？
いろいろな要因はあると思います。

ただ、その辺りを意識しているのであればまだまだ集中力が足りないのだと思います。

そして試合中ミスをして落ち込む→さらにミスをする→周りに影響→繰り返し
という負のスパイラルもよく見かけますが、試合で完璧に出来る人って
そうそういないと思います。１度ミスして１点取られたなら２回上手に返して
得点を繋げれば結果ミスは帳消しです。と言うより点が多く取れます。

ただ、普段出来ることをプレイすると言うことが前提であって、
普段しないことを試みたりして失敗するのは決して行っては駄目だと思います。

緊張・ミス・連鎖反応
これは本当にやっかいなことだと思います。
緊張していないのにミスをするのは努力不足と言うことで自分を鍛え直しましょう！
緊張するからミスをするミスをするから連鎖反応がおきる・・・・
そういうときはしっかり声を出して盛り上げる。
声をこれでもか！って言うぐらい出していれば緊張も解けるのかなぁと・・・

緊張する余裕を持たせない。と言うのも手なのかもしれません（笑
常に相手の動き自分たちの動きを観察して考え続ける。
そうすれば緊張より脳が活発に動いて結果、集中が生まれて緊張しなくなるのではと。

私はこのタイプでした。

結局試合に対する心構えって・・・・・今のところ声を出すしかないのかな・・
いくら練習してもミスするときはミスしますからね。

ミスしても取り返すぞと言う気持ちでの声だしと元気いっぱいに振る舞えば
良いのかなと思います！

これが結論・・・・・私なりの（笑