UFOライン（四国の尾根、瓶ヶ森林道）

10/15日秋祭りで帰省、合間に紅葉見物に出かけました。

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小学生の子供用に購入しました。入門用なら一揃えあるので良かったです。 Soleil(ソレイユ) クラリネット 初心者入門セット SCL-1【リード+5キャンペーン中！】【レビューを書いてメトロチューナープレゼント】【レビューを書いてメトロチューナープレゼント】

いつものトレーニングコース

府中町甲越峠、紅葉きれいだけど寒くなりました。つま先冷たい。　time1:30　373kcal　心拍計の調子が？もう少しkcalはあっあかも。缶ビール2本分。。

DSのボタン

子供がDSのRボタンが壊れた直してと、ネジを何個か外して。。壊す前にネット検索してみたら、口でフーフーしたら直るとか。　ほんとに直りました。　埃が飛んだのか。

ひまわりがたくさん咲いて

ちょっと自転車で、普段行かない峠に、まだまだ元気そうです。海田湾

夕焼け散歩

寒くなりました、インナー着込んで単車で夕焼け散歩中央に浮かぶ小さなのこぎり形の島は宮島畑賀峠

サフランの花

結構、たくさん咲くんですね。ほかにも水耕栽培中、サフランライスの予定です。 

ミンチの行方

その後スーパー銭湯によりスーパーで買い物、ミンチが安かったので餃子を作ろうかと、水餃子より焼きかな。。かって帰りましたが、すでにカレーが煮込み中であった。 もちろん、業務引継ぎあく取りを行った。

平和マラソン

ヒロシマ国際平和マラソン子供たち小2、小3が5Kを30分で元気に完走帰ってからボーリングに行ったりして疲れ知らず。12000人参加

そば粉を買いに

豊平そばを食べに出かけましたが、あいにく定休日＆時間切れ準備中だったりしてどんぐり村でそば粉を買って帰りました。夕食はそば打ちして子供たちと食べました。子供友人が、これうどん？。。長女がそばよーと突っ込み入れてました。龍頭山360度見晴らしが良いそうなので今度上ってみよう。

メンテ

朝からヘルメットの内装洗い！アウターを磨いた。青いブーツの剥げを塗るのに皮細工屋さんへ、ホームセンターへ靴の滑り止めと水性塗料買出し。バイクのハンドルを交換したら、位置が合わなかったので電動ドリルをレンタルし穴あけ調整した、時間がかかって刃先購入の出費。オク落札の新古の真っ赤なライデングブーツが届いた！！真空管アンプの真空管を取替えスピーカーに繋いだ、ちゃんと音が出たもんだ。サフランの芽が伸びてきた。。イチゴが3個実ってる。

ススキ

秋らしく

39年前の750ccバイクを23年駆ってましたが、ドナドナしまて、12年前のCB1300SFを買い、差し引き27年新しくなりました。ハンドル変えたり色々、あまり乗れないので2ヶ月ようやく慣れてきたところ、何しろとり回しが重たいので気を使う。

そばの花が見ごろの記事につられでかけ、そばも咲いてたがススキと稲が黄金色、日本の田舎は美しい

そばの花が見ごろの記事につられでかけ、そばも咲いてたがススキと稲が黄金色、日本の田舎は美しい.道の駅　湖畔の里福富によってジェラートひとつと草もち、特産えごま入りうどんを購入

安芸灘とびしま海道オレンジライド

去年参加、良い天気で気持ちよく走れました。10月5日締め切り。。11月13日（日）06:30～　　　　　　　場所：かまがり県民の浜〒737-0402広島県安芸蒲刈町大浦字沖浦受付時にゼッケンをお渡しします。 種目／参加費 【フルコース・90km】※9:00スタート中学生以上：６０００円、小学生：５０００円【ハーフコース・40km】※フルコースの後にスタート中学生以上：４０００円、小学生３０００円【観光コースＡ（下蒲刈）】※ハーフコースの後にスタート松涛園・蘭島閣美術館コース、観光地は歩いてガイドが案内します。中学生以上：４０００円、小学生３０００円【観光コースＢ（御手洗）】※ハーフコースの後にスタート御手洗・中村春吉ゆかりの地を巡るコース、、観光地は歩いてガイドが案内します。中学生以上：４５００円、小学生３５００円

デュアスロンヒロシマ2011チャンピオンシップ

何回か参戦しました、今年はどうしょう。。デュアスロンヒロシマ２０１１チャンピオンシップ主　　催　　　中国新聞社、デュアスロンヒロシマ実行委員会 共　　催　　　(財)中央森林公園協会協　　賛　　　日本バナナ輸入組合、(株)明治（予定）主　　管　　　広島県トライアスロン協会　　　　期　　日　　　２０１１年１１月６日（日）開催場所　　　広島県立中央森林公園 サイクリングロード　　　　　　（広島県三原市本郷町上北方１３１５番地） 競 技 内 容 Ｃタイプ 　(小学生) 第１ラン　1.0 km バイク3.3 km 第２ラン　1.0 km Ｂタイプ　 (中学生) 第１ラン　3.0 km　バイク12.3 km 第２ラン　3.0 km Ａタイプ （一般) 第１ラン　5.0 km　バイク36.9 km　第２ラン　5.0 km 一般 JTU/JUTU登録者 ：3,000円 JTU/JUTU未登録者：4,500円 学生500円詳しくは　http://www.h-ta.com/youkou_dhua_champ_2011..htm

第1回　2011三原・白竜湖トレイルランレース

新聞を見てしりました。面白そうなので来年は計画しよう。広島県下での初の本格的トレイルランニングレース。●開催日：2011年9月18日(日)　7：00スタート予定●開催地：広島県白竜湖スポーツ村公園●種目：35kmコース・18kmコース●参加定員：35kmコース200名・18kmコース200名●参加資格：35kmコース・18kmコース本競技の特性を理解して自己責任で完走できる自信のある方で自然環境への配慮できる方。（18歳未満は保護者の同意書）●参加料：35kmコース8.000円／18kmコース6.000円●表彰：35kmコース・18kmース男女１位～６位（優勝トロフィーと楯と賞状を予定）●参加申込方法：App Sportsでの申込のみとなります。http://appsports.jp/pc/pr/view/mihara/2011/トレラン王国　てHPも面白そう。

屋上には何が

古いビルの屋上の隅に泥が溜まって、雑草が生えるのは良くあることです。たまには掃除しろって感じですが。小さな雑草かと思って。うん？どうも＊＊＊の花＆葉のような。持てって帰って鉢植えに。こうなりました。どこから飛んできたのか。夏の楽しみ。

はつかいち宮島トライアスロン

7月3日（日）ボランティアで参加します。いい天気になりますように。http://www.cci201.or.jp/ta/2011taikaigaiyou.html

5月です。

もう5月です。ベランダの菜の花（キャベツの芯）がきれいに咲いてます。ローズマリーずっと花が咲いてます。イチゴは花が終わってたくさん実が生りそう。サフランは枯れてまた来年。ハツカダイコンはほっといたら花が咲いて。。。バジルの芽が出てきました今年もパスタに活躍。

インフルエンザ

1月に職場の横の席と前の席の同僚が一週おきに罹った。2月に横に寝ていた子供が罹った。同じラーメンも食べた。3月どうもウィルスは去ったような。4月油断したら罹りそう。

ほうれん草

スーパーでほうれん草がいつもより安くて可哀そうだった。1把買った。あまからい田舎沢庵と安いイタリアワインが丁度いい。

吉野や風牛丼

本日の晩御飯は吉野や風牛丼でした。ネット検索でレシピを探して作りました。子供たちはグットだそうで。 牛丼～吉野家風～☆ by taka_jam広島のマラソンの大会第30回福山マラソン　3月20日メニュー2.5k、3k、10k、ハーフ世羅町クロカン　黒川明神山一帯メニュー2k、3k、10k

尾長山

１/１６（日）いつものジョギングコース仏舎利塔（双葉山139ｍ）に上った。誰かがかわいい雪ダルマ。久しぶりに、尾長山にも縦走？すぐ近くですが行って、雪がちらほら、カラスがたくさん舞って。邪魔したかな。景色がなかなか。GOOD　次回は牛田山まで。。約1H、400kcalでした。

正月太り

正月過ぎて1キロ太りました。(~_~)昨日は、恐羅漢へスキー行って、若干筋肉痛です。雪質は良かった。しかし、人が少なかったこんなのではスキー場も大変ですね。今日は、初バイクトレーニングに出かけました。天気がよかったので絵下山（590ｍ）にヒルクライム。 頂上近くの山陰はアイスバーンでした。上りは良かったけど、下りは、寒い～。行程2:50、1000kカロリー消費。。

いまから大掃除

大掃除、マスクをしないとくしゃみが止まらない。必須です。なければタオルかバンダナ巻いてたんですが。。インフル対策のマスクがたくさんあまってるので重宝してます。

袋入りボジョレー

去年は、ペットボトル入りボジョレーで航空便を飲みましたが。。今年は、パック入りが売ってました。スポーツドリンクじゃあるまいし自転車に乗りながら。。とはいきませんね。飲酒運転。ワイングラスに入れて飲みました。187ml305円でし。昔は、航空便3500円安くなりましたねぇ。

夏本番

ベランダのアサガオがたくさん咲いてます。ゴーヤも元気にツルを元気に伸ばしてます。イチゴはランナーが出て今年4回目の花が咲いてます。日除けにたてす。夏本番

ジョギング

本日のジョギング50分378ｋカロリー消費、平均心拍数131でした。新幹線口双葉山からの市内の眺め

世界遺産　宮島鳥居スタート

宮島国際パーワートライアスロン大会今年もボランテアで参加、途中豪雨でした。スイム（2.5km）　宮島から本土までワンウェイ、バイク（55km）中国山地を縦走、高低差約850m 山越え二つ。ラン（20km）標高約700mから900mまで登り降り。74歳の先輩、今年も参加してました。スイムでは流木が邪魔だったとか。年齢では無いですねやる気です自分で限界を決めてはいけません。豪雨のためかリタイアが多かった。（写真は一昨年のスタート）

「う」はじめました。

「う」はじめました。の紙切れが下がってました。この季節、スーパーでは年中売ってますがこちらの方が美味しそう。今日は休業の日でした。黒猫も狙っているのか。。。

小粒イチゴ

気持ちの良い朝でした。ベランダ栽培、小さいイチゴ　二粒、ぱっくり、甘くなーい。次回は大きく甘いイチゴになるように肥料を研究しよう。この前子供たちに上げた大きい粒、美味しかったそうな。株の違いかなぁ。

今日のお言葉

「幸せな子」を育てるのでなく　　　　　　どんな境遇に置かれても「幸せになれる子」を育てたい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皇后陛下・美智子様

すずしい。

上着無しで出勤、帰りはちょっぴり寒い。カープ　健さんで完敗でした。ピッチャーが。。いない。あしたはどうなることやら。　5月連休より2キロ増加。。。。

アメリカ直輸入雑誌

料理雑誌を探していら良いところがありました。オンライン書店「／~＼Fujisan.co.jp」富士山マガジンサービスは、アメリカからの直輸入雑誌1,000誌を一斉に販売開始しましたよん、。／~＼Fujisan.co.jpは、日本最大級のオンライン書店として、約4,000誌の国内雑誌、中国語雑誌約3,200誌を併せてこれまで7,000誌を超える雑誌を取扱っており、この度アメリカ直輸入雑誌を加え、8,000誌を超える取扱い！アメリカの雑誌は、ビジネス・経済、趣味・芸術、スポーツ、家庭、教育・育児、旅行、歴史などあらゆるジャンルの雑誌を取り揃え、日本ではなかなか入手できない雑誌も含まれてるそうです。／~＼Fujisan.co.jpへ

ベランダイチゴ

イチゴたった一鉢です。今年2回目の収穫、去年より株が減ってしまいましたが今年は暖冬の影響か2月に1回目の収穫ができました。早速、子供に試食、おいしい！そうです。今日も先週に引き続き1000m泳いできました。今から自転車でトレーニングに行きます。

しわいマラソン　88キロ

広島県の西側中央付近の山のなかで行われる第1回ウルトラマラソン上ったり、下ったり大変そうです。付近は渓流釣りに行ったりするする山のなか、景色は最高かもです。ちょっと気になりましたが参加無理です。。。レース案内安芸太田町の美しい自然とタフな地形をフルに生かした、「しわい」コースでのウルトラマラソンです。母なる太田川と父を思わせるような雄大な山々の美しくも険しい"しわいコース"を堪能しながら走ってください。※　しわい・・・地元の方言で、「厳しい」、「つらい」の意味大会名称第１回 安芸太田しわいマラソン開催日2010年9月19日(日)開催場所広島県山県郡安芸太田町全域　（一部、北広島町を通過） 温井ダムをスタート／フィニッシュ地点スタート時間午前5時30分制限時間13時間競技終了午後6時30分参加資格レース当日満18歳以上で、88kmを13時間以内で完走できる走力を有する男女。車椅子での参加は、できません。参加定員200人 　先着順受付http://www.shiwai-m.com/

初泳ぎ

今年初めてプールへ行き、ゆっくり1100ｍ泳ぎました。首の周りがだるいです。

手打ちうどん

土曜日のお昼はうどんを作ってみました。弟、今日はなんでうどん作るの？　姉　作ったほうが安いでしょ。ねパパ食べに行くと高いし。。子供たちに手伝わせて、水加減、こねて、丸めて、袋にいてれ踏み踏みさせて、布団で寝かせ。買い物へ帰ってきてから、伸ばして切って、茹でて　ごん太うどんの出来上がりです。

カレーうどん

晩御飯はカレーうどんにしました。昼に打った、うどんにカレーを。。子供たちは、カレーライスです。

アマゴ塩焼き

久しぶりに渓流に釣りに出かけました。と言っても、高速使って1時間ちょっと、釣り場に到着したのは10時、帰るのは13時くらいですから。。釣り始めて、すぐにヒット26センチのアマゴが来ました。その後はさっぱりでしたが。。今度はバイクで20分のところサツキマス50センチを狙いたい。広島市は良いところです。晩御飯に、塩焼きにして子供たちの夕食のおかずにしました。パパまた釣って焼いてねと言われました。次回は皿からはみ出す様な。。。。

たこ酒

昨日、ラジオを聞きながら走っていると「たこ酒」!?の話題が。。広島県三原市東町の日本酒製造「酔心山根本店」が、地元のタコの干物を清酒に入れて飲む商品「たこ酒セット」を平成22年2月に発売した。１８０mlの辛口の清酒２本と、あぶったタコの吸盤の干物15グラム入りで1680円。タコを湯飲みに入れて熱かんを注ぎ、３分置いて。香ばしい風味とまろやかな口当たり。　三原市港町の飲食店ご主人が、フグひれ酒をヒントに考案。約５年、タコの部位や混ぜる量を研究。１年ほど前から常連客に提供し好評だったため、酔心に商品化を提案してできたらしい。今度、三原に寄ったら買ってみようと思います。イワナを釣ったときに骨酒を作って飲みました。近頃、焼酎より日本酒党に変わりつつあり。

カープさよなら～勝利

カープホームでようやく初勝利長かった。。キャンペーンに釣られて光回線N社からA社に乗り換えました。接続工事も30分ほどで終了。タイムラグが無くて問題ありませんでした。しかし、若干速度が遅いような。。１年後にはもとに戻そうかと思います。決算で毎日忙しいなぁ。

下関水族館　海響館

子供のイベントで海響館へ行ってきました。海沿いの館内から、関門橋が見える景色のよいところでした。ペンギン村があって屋外で観察と水槽のトンネルでペンギンの泳ぐ姿がよかった。シロナガスクジラの巨大な骨が展示してありました。子供は興味なしでした。クリオネと海亀がお気に入り。

江田島市かきカキマラソン

7日の日曜日、マラソン大会に家族で出かけ10Kほど走りました。最初は寒かったです～。小2の娘はママと3K、16分少しで完走。走ったあとは、焼き牡蠣の食べ放題サービス、新鮮なカキ美味しかったです。

納豆ヨーグルト

今日は朝から、４人ほどで植栽土嚢（どのうに草の種が入っている）を２００ほどトラックから一輪車で２時間ほど運びました。雨で水を吸いって重いし、腕が～大変でした。昼から、オープン戦広島対ロッテを家族でマツダスタジアム観戦に。クッションで寝そべりながら見れる「寝ソベリア席」で観戦、毛布もセットなので足を伸ばしてゆっくり観戦しました。ワンセグでサンフレッチェもチェックして。。奥様は、途中ぐっすり寝てました。帰りに、ローソンによるとインスタントラーメンの父安藤百福生誕百年記念の１００円カップヌードルがあったので購入、久しぶりに食べてみることに。残念ながら３５円のチキンラーメンはありませんでした。夜食に。。冷蔵庫をのぞくとブルガリアヨーグルトと納豆が。閃いたので混ぜることにしました。味は。。美味しくは無いですね。でも完食ネットで検索してみると変わった方は、やはり居られました。http://hspcenter.com/tv/natto.html

子は親の鏡

6歳の息子と、公園でサッカー、といってもただ向かい合ってボール取り合うだけなんですけど、すぐ息が切れます。息子に負けないようにと思うこの頃。子育てコンサルタントのドロシー・ロー・ノルト博士（故人）の「子は親の鏡」（石井千春訳）という詩があります。　けなされて育つと、子どもは、人をけなすようになる　とげとげした家庭で育つと、子どもは、乱暴になる　不安な気持ちで育てると、子どもも不安になる 「かわいそうな子だ」と言って育てると、子どもは、みじめな気持ち になる　子どもを馬鹿にすると、引っ込みじあんな子になる　親が他人を羨んでばかりいると、子どもも人を羨むようになる　叱りつけてばかりいると、子どもは「自分は悪い子なんだ」と思っ てしまう　励ましてあげれば、子どもは、自信を持つようになる　広い心で接すれば、キレる子にはならない　誉めてあげれば、子どもは、明るい子に育つ　愛してあげれば、子どもは、人を愛することを学ぶ　認めてあげれば、子どもは、自分が好きになる　見つめてあげれば、子どもは、頑張り屋になる　分かち合うことを教えれば、子どもは、思いやりを学ぶ　親が正直であれば、子どもは、正直であることの大切さを知る　子どもに公平であれば、子どもは、正義感のある子に育つ　やさしく、思いやりをもって育てれば、子どもは、やさしい子に育つ　守ってあげれば、子どもは、強い子に育つ　和気あいあいとした家庭で育てば、　子どもは、この世の中はいいところだと思えるようになる

体脂肪13%

体脂肪計、毎日乗ってますが、今日は13%でした。12%～17％の間でうろうろ久しぶりに15％を切ってきた。晩御飯にとんかつを作って食べたのに？昼に峠に1Hほどサイクリングに行ったのが効いたのか？お昼ごはんは、広島風お好み焼き「はるみ」に初めて行きました。肉玉そば入りでなんと370円なんです。変わっているのは、下生地が無いこと。その分ボリュームが無いけど安いのでOKです。名前に似合わずおっさんが一人で焼いていた。広島風お好み焼き　好みですがそばをパリパリに焼くと美味しいです。http://gourmet.yahoo.co.jp/0007816306/お土産に買ったことがあります。

トマトチキンカレー

今日の夕食を子供に聞くと、おでんかカレーが良いというので買出しが必要なおでんはやめてカレーにした。先週もカレーだったので、ひと工夫、トマトチキンカレーを考えた。トマトは生ないし、トマト缶開けるのも量が多いので。使い残りが気になっていたROZAのトマトピザソースを投入することに決定。あとは普通の具材に大根、ピーマンみじん切り、蜂蜜を加え煮込んで出来上がり。風呂上りに今日のカレーはどうじゃった？「美味しかったよ」の声が。ROZAピザソース売り切れでした。

雨の日

通勤のMTBのタイヤをブルーのカラータイヤに交換しました。そうしたら雨の日に良いことが一つ、煤けていたタイヤが雨に洗われ新品のように気分よく通勤できます。