１３分運動した
久しぶりに１３分運動しました。 わずか１３分ですが、汗だくでふらふら。 踏み台昇降です。 音楽にあわせて上り下りしていて、音楽が約６分３０秒。両脚でトータル１３分。 わずか１３分ですが、まあ～、きついですよ。運動すると体の仕組みがよくわかります。 踏み台昇降中はさほど汗はかかないけど、おわったとたん、どばばばーっと雪崩のごとく汗が出てきて、体温が一気に上がります。 体温が上がるから、汗が出るのか。どばどば、灼熱。 この間友人が泊まりにきたんですが、「動きが違う！！」 って言われました。 歩くのも速くなりました。 あと、最近、歩くときに太ももに力を入れて歩くようにしています。それだけで全然違う。 だばっと運動しなくてもいいし、毎日運動しなくてもいいけど、こまめにできるときにプレッシャーにならない範囲で、むりをせず、続けられることをするのが大事ですな。 すっきりしたけど、頭がぼ～っとする…。 水分大量にとってるけど…。 ふはー。 休憩して、がんばるぜ！
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