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September 26, 2010
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 気が付いたら暗くなるのも、早くなった。慌てて夕飯の準備をして、走ってきた。 4キロを30分 （1キロ…7.5分）のペースが楽チン。早歩きで30分くらい歩いたら、寒くて10分追加で走った。（ゆるゆるだけど、運動した充実感はある） ベテランランナーの上司が、楽に走れるペースを掴め！ピッチを上げるのは、二の次だと言ってたのが、ちょっと分かってきた。 ■走る効果 ・家事が手早くなる。 ・目に活力が湧く。 ・休日に仕事を引きずらない。 ・寝付きが良くなる ■走るデメリット ・家事の手抜き（掃きのこし・拭きのこし・後回し） ・飲み会が減る。上司に媚びを売る時間が減る(笑) ・ダンナが病院に行く（40肩）のに、付き添う時もわざと遅れて出て、走って追い付き、追い抜く（付き添ってなーい←ダンナの遠吠え） ま、色々ありますが、のんびり、ゆるゆると走ってまーす。 明日も天気で、いいことあるといいね(^-^)v ※昨日食べた、野菜たっぷりのタンメン お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
September 26, 2010 01:16:20 AM
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