いちごいちえ（一期一会）

気持ちは20代だけど、身体は40代と痛感する。

ランナー向けの雑誌や本には、長く走るためのステップが記載されてる。

■ステップ1
ウォーキングから始めよう
■ステップ2
ウォーキングにジョギングを入れてみよう
■ステップ3
15分走ってみよう
■ステップ4
30分走ろう
■ステップ5
5キロ30分（1キロ6分）走力をつけよう
■ステップ6
60分走ろう

はい。ステップ6まで来ました。意外に順調で、私もしかして才能があったりして～σ(^◇^;)。。。

なーんて、思ってたけど水曜日に10キロ走った後、足に激痛が流れた。
ぎっくり腰ばりの痛みが、股関節に来た。

■ぎっくり股間？！
（この名称はないと思いますが…）

くしゃみするだけでも、飛び上がるくらいに痛い。

うぅ…短い選手生命だった。

と凹んでも仕方ないから、鍼灸整骨院を探した。スポーツ障害治療が受けれるんだ。うわ～プロ選手みたい！

はい。若くて、胸毛がありそうなランナーのお兄さん（推定35歳）に施術して頂きました。
※ちょっと、心踊るおばちゃん(笑)

マッサージ・ストレッチ&鍼も含め1300円
30分もマッサージしてもらって、保険が効くなんてお得！痛みも少し楽になった。

整骨院って、いいもんですね。でも、整体と違って、着替えがないので、スカートで行くと、ちょっと照れます。（毛糸の黒パンツ見られちゃったよな～。ポッ！）
今度は、ジャージで行こうっと。

今日も、いいことあるといいね～♪

（今日は、電車が大雨で遅れて激混みでした。）