いちごいちえ（一期一会）

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  「三浦国際マラソン2011」に出てきたぞ～♪

  はい。走ってきましたよ～。来週、ハーフに初挑戦だから、行くのやめようと直前まで悩んでたけど、朝、パッチリ目が覚めたんだもん。行くしかないよね。。三浦国際マラソン2011　３月６日(日)　９時半スタート(10キロ)朝６時に家を出た。(やっと日が昇った頃)三浦海岸の駅についたら、思いがけず河津桜が満開。おぉ。。。とみんな声を上げてました。「海開き??」と思うほど、海辺で場所取りをして着替えをする人々がいました。私は駅の近くの更衣室で着替えて、荷物を置いてきて手ぶらで会場に来たけど、海辺でスペースを確保する手があるんですね。うーん。知らなかった。ポストマンが手を振ってくれました。わーい!!結構速そう!! 鍛えた足をされてました。青い海と砂浜に癒されながら、スタート地点に向かう。速そうな人ばっかり。。タイム順に並んで待つ。私の足元。右のシューズにナイキ＋のセンサーを入れて、左のシューズに計測チップを付けてます。後ろにも人が沢山～。スタート地点でのアナウンス。かわいいお姉さんの応援を受けながら、いざスタート。かなりのハイペースで、進みました。キロ４分～５分台。必死でついていった。でも、１キロ地点ですでに息が上がってしまい・・・後続のみなさんを見送る私。これが、ごぼう抜きだぜ!!といった、走りっぷり。ご立派です。。でも、だんだん、ランナーの足どりが重くなり息遣いが荒くなってきた。それは・・・・三浦国際マラソン脅威の坂・坂・坂があるからなんです。※申し込んだ時に、高低差やアップダウンの意味をよく理解していなかったので、　坂の連続は堪えました。(ランニング初心者だからね。。)にわかランナーが、この坂道で次々とふるい落されるような、迫力満点の道でした。結構歩いている人が多かったです。写真、右はじ上の方まで続く坂。。「歩いちゃえよ」「歩いたら楽だよ」と甘いささやきに負けず、ゆるゆるでしたが走り続けました。5キロ地点を約２７分で通過して帰り道。右側は、大根畑なんですよね～。大根に見向きもせずに、走る人々。。(私も写真撮ってる場合じゃないんだわ・・(汗))行きは辛かった坂道は、帰りはジェットコースター状態になる。坂道を下る人の波。残り４キロ地点。海がキレイで、キラキラ輝いてました。うわー。青い空・青い海を見ながらのランは最高～♪ゴール後、燃え尽きた足を引きづりながら、完走証をもらいに行く。【結果】■グロスタイム(号砲からのタイム)　５６分41秒■ネットタイム(スタート地点からゴールまでのタイム)　５６分３３秒　　　　　順位　10キロレース全体　1,215位　/ 3,941人中　女子　184位　　/  1,251人中若いねーちゃん達に、負けるもんか!!と頑張りました。。(気持ちは30歳の私。)燃え尽きて、汗でギラギラしておりますが、記念に写真を撮ってもらった。。三浦半島の野菜はおいしいのよね。大根とTシャツが参加賞なの。大根をもらって大満足の一日でした。今日は、大根サラダバリバリ食べるんだ゛ー。寒空の中、声を張り上げて応援してくださった沿道の皆さま。ありがとうございました。応援が、くじけそうな気持を支えてくれました。明日も、いいことあるといいね～♪　 【新作】【5%OFF】プーマ ランニングウェア★汗や水に強いキュートなショートパンツ★[PUMA]l.i...価格：4,688円（税込、送料別）

  March 6, 2011

• 【三浦国際マラソン】に出るぞ～♪

  青梅マラソンの余韻が、残っている。身体や気持ちは、興奮したまま。 だけど、エントリーした大会は着実に当日を迎える。 そう。今日は、三浦国際マラソン（10キロ)なの。 （朝、弱いのに4時半に目が覚めた。←又寝ちゃったけどね) 場数を踏んで、度胸をつけたら、身体だけじゃなく、気持ちも強くなる。 ※大会前日は、吐いたりため息ついたり…どちらかというと、ブルーだった。 吐くほどの、事ではないかな…と、だいぶ根性が座ってきた。 家の周りを10キロ走るなら、大会で走っておこう！そんな感じ。 記録にこだわらないと、気楽でいいもんです。 帰ってきたら、また報告します。 今日も、いい事あるといいね！

  March 6, 2011

• 揺れる心

  先日、外人さん向けに、講師をする事があった。原稿を作る暇が無くて、出たとこ勝負の3時間。手に汗握る、貴重な体験だった。 （通訳さん有り)そのまま、バイバイするのも、つまらないかなーと思い弾みで■「ラーメン食べて、カラオケに行く？」と誘ってしまった。まさかの「ＯＫ」 （私って、決めた後に、我に帰って、気持ちがグラグラするタイプなのよね)今回も、やっぱりドキドキ。良く考えたら、日本人私一人じゃん。 私×外人4人 わーん部の人達を誘ってみたけど、皆大きく横に首を振る。 わーんま、一度きりの人生。 外人さんとカラオケ行くチャンスって、もうないかも知れない。ラッキーを独り占めする、自分を【格好いい】と、自画自賛することにしたら気楽になった。明日の夜が、約束の日。うわ～ん。やっぱり緊張するぅ～♪明日、いいことあるといいね

  February 15, 2011

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  「神奈川マラソン2011」で10キロ走ってきたよー

  はい。休暇の後の仕事はどっちゃりで、仕事の山の中で遭難してました。でも、確実に大会はやってくる。(エントリーしたからなんだけど・・・焦るよ。)神奈川マラソン2011に出場したので、大会レポートを掲載します。2011年2月6日(日)開催　10キロ・ハーフ。(私は10キロに参加した。)まだ、8時半受付開始だから、まだ人はまばらです。今回は、同僚と一緒に参加しました。だから自分の写真があるの。(うれしー)みんなで一緒に、エアロビで準備運動。200人くらいで、飛んだり跳ねたり。。結構楽しい。スタート前の写真。集合場所はこんな感じ。20分前でしたが、たくさんの人でした。早めに並んだほうがいいですね。スタート地点まで、移動。モリモリ人がいます。(うわー。緊張してきたー。。。)スタート前のドキドキ感は、いつも心地いい。出場する大会も、6回目になると少し余裕も出てくるけど、友達はまだ3回目。直前まで、きゃーきゃー言ってました。(後2分で、スタートだよー。。)号砲が鳴り響き、友達にはバイバイして自分との闘いに飛び出す。高鳴る鼓動。「早くこの集団から飛び出しちゃえよ」、「バテるぞ。無理したら。」ジキルとハイド氏のようなささやきが、耳元で聞こえる。うぅ。。「集団から抜け出したい」欲望が勝ち、キロ４分10秒ペースで飛び出した。が・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・長続きしませんでした。そんなヨレヨレな状態で、頑張って撮った写真です。※ペースを崩すから、お勧めしませんが、記念になります(笑)海が見えてキレイ。。やっぱりマラソンは、男性参加者が多くて、結構速いペースでしたよ。。この大会は、給水所が充実しててマメに水分補給が出来ました。。はい。終盤では、気合入れのために、水を、頭からかぶって走りました。。←おすすめです。(笑)トップランナーとすれ違うのも、ワクワクする。風を切るってこういうことかな。。かっこいいぞ!!↑　燃え尽きた私。。10キロ　56分34秒で、ゴールしました。ポーズ取ったけど・・アチコチ痛いです。サービスのウインナー揚げと麦茶で小腹を満たしてから、ハーフマラソンを見に行った。箱根駅伝に出場選手のラストスパート。。20キロ走った後とは思えないラストスパートは圧巻でした。風のように駆け抜けていった。。私も、ハーフを走れるようになりたいなー。。ブラスバンドの皆さんの演奏、寒い中お疲れさまでした。走ってるときに、「負けないで」が演奏されてて・・背中で聞きながら目頭が熱くなりましたよ。終わった後に飲むビールは最高!!そしてなぜだか、無性に「ホウレンソウのソテー」が食べたくなる。(いつもそうだ)次は、青梅マラソンが控えてます。また、地道に走りこみするぞー!! 明日も、いいことあるといいね～♪ 

  February 6, 2011

• 一人旅で困った事（青森)→対策

  休暇を取ったら仕事のツケが、てんこ盛りで忙殺されておりました。 旅路でのアレコレを思い出して、一人ほくそ笑んでおります。 思い出した青森での 【困った事と対策】を書いておきます。 ■困った事（その1) 思ったよりも大雪・吹雪でした。 →対策 駅の観光案内所で、長靴を貸してくれるサービスがあり、こちらを利用してしのぎました。 ■困った事（その2) 夜することがない →対策 男性だと、居酒屋さんに行って熱燗一杯！なんて事も出来ますが、私にはそんな勇気がなかった。青森駅には、カラオケボックスがありましたので、そちらで過ごしてました。（3時間) 安くて、広くて、気持ち良く歌う事が出来ました。 ■困った事（その3) 意外とモテた。そして、「なんで一人旅なの？」と必ず聞かれます。 →対策 「写真が趣味なんです。」こういうと皆さんが、とてもホッとします。 （ひとり旅って言葉は、人々の好奇心を駆り立てるようです) それから 「お勧めの撮影スポットはありますか？」 「撮影スポットの近くで、お勧めの食事処はありますか？」と会話を弾ませる事が出来ます。 ガイドブックを持たない旅をするので、カメラは、コミュニケーションツールとして重宝します。 そして地元の方々のマーケティング力を最大に活用して、充実した時間を過ごせました。 今日も、いいことあるといいね～♪

  January 28, 2011

• 完全燃焼の休日（1週間）でした。

  今日から始まる、日常生活。 現実逃避しすぎて、誰に何を頼んでたか… 記憶がおぼろげなのが、ちと心配です。 土曜日に、ゴスペルのステージがあって、緊張度MAXだった。 4回のレッスンで、3曲仕上げる。（英語） 歌詞と音を覚えて、ハーモニーを合わせる。単純だけど難しいんだ。耳コピーだしね。 （12名中、私のパートが3名だったので、自分の声が目立つのもドキドキ♪） 心配で、青森の旅路でもカラオケボックスで、練習してました(笑)。 日本人なのに、英語で歌う、ゴスペルをやる人って、英語が得意で歌が上手な人が多い。 そして、個性や自己主張が、どっちかというと、強めだ。 そんな私達をまとめ上げた、ディレクターには本番に頭が下がる。 最初の頃は、暴走列車さながらで、てんでバラバラだった。 そんな私達をまとめた ディレクターの【魔法の言葉】 「声を小さくしろって事じゃなくて〈調和〉したらいいのよ」 ～どうやって？ 「周りの声を聞くの（自分のパートだけじゃなくて、他のパートの声もね）」 ■【調和】って言葉一つで、グッとまとまる。 個性を活かしつつ、まとめるってこういう事か… 日常でも、役立ちそうだわ。 今日も、いいことあるといいね♪

  January 24, 2011

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  津軽旅情♪ひとり旅

  ちゃぶい…ちゃぶい津軽です。 【今日の旅行行程】 青森～弘前～浅虫温泉でした。 旅も二日目になると、人恋しくなってくる。 そんな時は、一人旅の方や言葉少ない旦那さんと二人旅の奥様としゃべって盛り上がったりする。 また、吹雪の弘前城で出会った方々との立ち話も楽しい。（寒い中、同じ場所を目指す、共通の話題があるから、意気投合するようだ。） そして津軽の人々の、人懐っこさにホッとします。 この人情感は、東京ではなかなか味わえない。 乾いた心を、優しく包み込むような温かさ。 うーん。 最近、忘れてたな～。 そして、自分が心を開くと、周りの声が聞こえてくるのも実感できた。 【例】 私「青森から浅虫温泉まで14キロだから、走ろうかと思うんですが」 食堂のご夫婦 「（声を揃えて）きゃぁ～ダメダメ遭難するよ！」 私「夏なら走れますかね」 お客さん「夏ならありかも。でもあんまり走ってる人いないよ。東京ではマラソンは流行ってるけど北国はね…冬走ったら血管切れるよ…(笑)」 なーんて、会話が弾む。本当は、日本酒飲みながら、話し込みたいけど、今回は控えた。乱れたら困るしね。 --*--*--*--*--*----*--*--*--*--*-- ガイドブックを持たずに【情報を現地調達する】ぶっつけ本番の旅も、明日が最終日です。 明日も、いいことあるといいね～♪ ※写真は弘前城と浅虫温泉にある【まるはち食堂】の3色丼です。

  January 20, 2011

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  伊東オレンジビーチマラソン&旅のつれづれ（青森）

  先日は、ポーにゃんの旅立ちに、温かいメッセージを頂き、ありがとうございました。 メッセージをかみ締めてまた、涙にくれておりました。感謝・感謝です。 ■マラソン大会で、10キロ完走しましたよ～。万歳～。o(^o^)o 息も絶え絶えとは、この事か…と言うくらい頑張っちゃいました。 【結果】 10キロ56分。順位49位 。（40歳以上女子100人中）もっと上位かと、思ったけど周りが意外に早かった(笑) 写真は、今度たっぷり、アップします。 --*--*--*--*--*----*--*--*--*--*-- 今週、1週間休みをもらえたのでのんびりしてます。（社会人が長いと、ご褒美で通常の休暇以外に、プラス1週間休みがもらえる。） 家で掃除に明け暮れてたけど、勿体なくて旅に出る事にした。 【きっかけ】 その1） 三浦 綾子の「塩狩峠」を読んで号泣して、雪国に行きたくなった。 その2） ビューカードのポイントで、15,000円分のチケットが手に入った。 その3） カラオケで「津軽海峡冬景色」を歌ったら、青森に行きたくなった。 ま、思い付きの割には、運良く宿も取れて、極寒の【青森】で、過ごしてます。雪国を走りたいけど、雪道は歩くのが精一杯ですね。 【雪国で学んだ事】 その1） ・耳がちゃぶい ・顔が痛い ～対策～ マスク&フード付きコートでしのぐ。 （結構マスクしてる人が多くて驚いた） その2） ・コンビニで、現金が下ろせない。 雪道に足を取られながらも、青森駅周辺の散策は楽しいです。 明日は、温泉にでも行こうかな～。 明日も、いいことあるといいね。 ※写真は、青森駅で撮ったものです。吹雪でかなり雪が積もってました。

  January 19, 2011

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  【伊東オレンジビーチマラソン】に出るぞ～♪

  こんにちは(^-^)v 毎日、バタバタしてましたが皆さまはいかがお過ごしでしたか？ 私のこの頃はこんな感じでした。 ■愛しの【ポーにゃん】がお星様に…。最後は眠るように行っちゃった。（享年2歳） 家で泣いててもしょうがないから、走って気持ちの整理をしてました。 ■イケメン上司の席に、近くなってドキドキ σ(^◇^;)。。。 ■女番長の隣りの席から遠くなって、幸せを満喫。 ■ギックリ股間が治ったから、5キロが余裕で走れるようになった。 ■ゴスペルのコンサートに出る事になった。 （4回のレッスンで3曲仕上げる） そして今日は、静岡の伊東温泉で開催する【伊東オレンジビーチマラソン】に出る。 一人で、小さな温泉宿に泊まり充電中です。 大会前日は、初めてデートする前日みたいに、ご飯が喉を通らなくなる。お腹も急降下…。 お宿で悶々しててもしょうがないから、海沿いを走ってきた。 8キロを48分（キロ6分） 走ると気持ちの便秘が解消するらしく、スッキリします。 気持ちの便秘に困ったら、マラソンはお勧めですよ。 【初の10キロ】 伊東オレンジビーチマラソン、頑張りまーす。 明日も、いいことあるといいね。

  January 15, 2011

• みなとみらいを駆け抜ける

  今日、休暇が取れたら4連休。出来そうで出来なかった。 昨日、一度やって見たかった、みなとみらい（横浜）ランを実現した。 家の周囲以外で走る時に、考えるのが着替え場所。 大会に行く時はジャージで電車に乗るし、 ■「そうだジャージで、電車に乗って出掛けよう！」 【電車の中】 かなり浮きます。 （クリスマスだから、皆おしゃれしてお出かけなのね。） ポケットに電車賃とジュース代（1,000円）入れて、タオル代わりにリストバンドして…学生の時みたいだ。 【桜木町駅～】 更に浮きます。 信号待ちの時に、道を聞かれる頻度が高いのも新鮮だった。 （地元の人と間違われるんだね。ジャージ着てると） 【～山下公園～関内（戻る】 潮風が心地良く、海沿いを走るのは、とても気持ちいい。 山下公園は、カップルだらけで、Ｔシャツで走る私は、完ぺきに浮いてました。 楽しいから気にしないもん！ ホテルマンのダンナには、クリスマスがないので、一人遊びを満喫した一日でした。 ※写真は、今日の食堂のメニュー。（ビーフシチュー800円） 明日も、いいことあるといいね！

  December 24, 2010

• 3Dテレビの可能性

  ﾎﾞｰﾅｽが入り､ﾃﾚﾋﾞを買替えた人が増えてきた｡ｴｺﾎﾟｲﾝﾄ加算比率は下がったが､3D対応のﾃﾚﾋﾞに関心が集っている｡昨日の忘年会で､強いお酒を呑んだ事もあり､3Dﾃﾚﾋﾞの事で会話が弾んだ｡（男子3人と私）男子｢3Dﾃﾚﾋﾞ買ったんだよ｡あの専用ﾒｶﾞﾈ15,000円もするんですよ｡｣私（うわ～高い｡映画館で売ってるのを使えば？）男子｢性能が違うんだよ｣私（あ､そうなんだ｡ふぅｰん｡3D対応のｿﾌﾄ何か買った？）男子｢今､大人のｿﾌﾄを探してるんです｡｣私（うひょ～｡裸が目の前に…なんてﾄﾞｷﾄﾞｷだね｡）男子｢下からのぞいたら見えたら､いいのに―｣男子｢そのうち､触れる3Dも出てきたりして…｣（いやいや､無理でしょ）男｢自分で撮影しちゃおうかな―（3Dﾋﾞﾃﾞｵ）｣（きゃぁ！～自作自演？）☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡IT産業や電化用品の進化は､夢を実現する思いの強さが､もたらすものだ｡【例外】■毎日洗濯が大変｡→洗濯機の開発■洗濯後､干すのが大変｡→乾燥機付き洗濯機が実現｡など､家電用品は目覚ましい進化を遂げた｡そして､主軸ではないけどｱﾀﾞﾙﾄ好きな人々の欲求も進化を牽引していると思う｡■3Dﾃﾚﾋﾞで見たいもの･ﾌﾞﾗｯﾄﾋﾟｯﾄ（裸体…上半身裸体でも可）が目の前に来たら､過去に置き去りにした､熱い恋心に火が付くだろう｡3Dが進化して他の登場人物を消す機能がついたら､ﾌﾞﾗﾋﾟと私の二人芝居が出来るよな～｡はい｡想像力を駆り立てられる家電のお話しでした。明日も、いいことあるといいね。

  December 22, 2010

• 神宮外苑駅伝走ったぞ～♪

  はい。走って来ました。ぶっつけ本番だったので、前日は、ブルー度MAXで寝込むくらいでした。 単独出場だったら、撃沈してボイコットしそうだった。幸い、職場の同僚と参加する大会だったので、朝、モーニングコールで喝を入れてもらい、折れそうな気持ちを奮い立たせた。 今回で、出場した大会は4回目になる。しかも、国立競技場は2度目だからコースも判って、余裕なハズなのに、高まる不安感。 ま、そんな思いを知ってなのかは不明だけど、トップランナーが、【笑顔の最後尾スタート】で、一気に緊張感がほぐれた。5キロ走ったらいいのね～って、リラックス出来た。 【駅伝の魅力】 ■始まる前の高揚感を共有できる。（キャ～緊張する！とか） ■一緒に経験値を上げれれる。 ■応援をし合える。 ■終わった後の反省会が楽しい。 【結果】5キロ×4 私は、26`20でベスト更新。 チームでは、2時間弱。 ま、上出来ですね。 今日は、筋肉痛バリバリだけどスッキリ爽やか気分爽快。 今日も、いいことあるといいね～♪

  December 20, 2010

• 思い出すこと

  ﾊﾟｯと思い出す記憶って何故か､困ったり､失敗した事や悲しい事が多い｡【例1】久々に営業してた時の仲間と集った時のこと。■｢ﾎﾟﾎﾟちゃんと一緒に訪問した時､お客さんに大目玉食らったよね｣（私は､自分に都合の悪い事は忘れるﾀｲﾌﾟで､覚えてないのよね～｡そんな事あったっけ？）■｢ﾎﾟﾎﾟちゃん､自転車漕ぐの早くて､一緒に回るの大変だったよ｣（あれ？そうだった？）■｢ﾎﾟﾎﾟちゃんﾏｲﾍﾟｰｽで､店長の説教を聞き流してて､いっつもﾄﾞｷﾄﾞｷしたよ｣（いやｰん､ﾊﾞﾚてた？｡）【例2】動物病院での事となりの奥様が■｢あらﾊﾑｽﾀｰ飼ってるの｡いいわね｡うちも飼ってたわ｣（どんな子でしたか？）■｢脱走しちゃって、見つけられなくて､死骸が見つかったわ｣（あｰん｡死に様を聞いた訳じゃないんだけどな～）■｢あ､りすも飼ってた｡りすは､家の外に逃げちゃって戻ってこなかったわ｡｣（あｰん､またお星様ﾈﾀだ）■｢うさぎも飼ってたわ｡うさぎは､病院に来て注射したら､帰り道で亡くなったのよね｣（うわ～ん、沢山の子を見送ったんですね）どうして､楽しかった時の話より死んだ時の話が多いんだろう。恐らく、記憶倉庫の一番取り出しやすいｽﾍﾟｰｽに､あるのは、■｢悲しかった事ｼﾘｰｽﾞ｣■｢困った事ｼﾘｰｽﾞ｣■「失敗しちゃった事シリーズ」で､小人さんがｽｸﾞに運んでくるんだろうな～たまに写真見て、記憶倉庫に刺激を与えて、記憶倉庫の整理をするといいかも知れない。今日も、いいことあるといいね。※今週末（19日）は、神宮外苑駅伝です。練習しないで、5キロ走るとどうなるか…のチャレンジです！うわ～めちゃめちゃ緊張してきた…(笑)

  December 16, 2010

• 思考の闇

  電車を待つ帰り道で､考え事をしてた｡音楽を聞きながら､目をつぶったら､考えが色々浮かんで来て､思考の闇に入る｡｢ﾊﾟﾀﾝ（電車のﾄﾞｱが閉まる音）｣うひょ～｡電車が来たのに､気が付かなかったよ｡私､幽体離脱してた？σ(^◇^;)｡｡｡物言わず､走り過ぎる電車の背中が恋しかった｡ま､考え事することが多い日々です｡切羽詰まっているのに､邪念･雑念に惑わされてる｡【理由】隣りの席の女子ﾄｰｸが気になる【言いたいけど言えない事】■もうすぐ40歳になるのに､ﾁﾋﾞまるこちゃんの声で甘えるのは､ちょっとね｡（ｷﾓい）■呼吸をするように､朝から晩までしゃべるのは､辞めて欲しい｡（うるちゃい！）■電話の声が怖い威圧感ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ｡隣りで聞いてると｢申し訳ございません｣って言いたくなる｡（怖いよ）【私語が耳障りなのよ｡】って言っちゃおうかな…｡言ったらスッキリするだろうな。彼女は番長ﾀｲﾌﾟで､誰にも注意された事が無さそうだ｡言わないと､私の体に悪い｡そうだ｡大ﾎﾞｽが｢うるさい｣って言ってた事にしよう｡今日は､いいことあるといいね！

  December 14, 2010

• 整うまで

  最近､会社の同僚の結婚式が続いた｡いつも､祝電で決まらなくて頭を抱える｡みんなが和んで､笑顔になるようなｵﾘｼﾞﾅﾙﾒｯｾｰｼﾞ｡これが意外と難しい｡今年は､謎かけが流行った事もあり､祝電に盛りこむ事にした｡【佳作】二人の愛とかけまして､円周率とときます｡その心は…｢（その愛は）永久に続くでしょう｣※難しくてｳｹなかった｡【選外】二人の愛とかけまして､固く結んだ靴紐とときますその心は…決してほどけないでしょう※靴紐はほどけ易いぞ！という突っ込みが多くてﾎﾞﾂ【最優秀】（長野出身の二人へ）本日のお二人の心とかけまして､長野の山と解きます｡その心は…ますます､高揚（紅葉）していくでしょう｡※結構､ｳｹた■教訓 1祝電は真剣に聞いてる人が少ない■教訓2司会者の語り口調にかってる■教訓3祝電を頼む時に､改行し過ぎると､高くつく｡台紙が500円で､字体も標準にしたのに計5,000円だった｡（どんだけ改行したんじゃぁｰ！）はい｡皆で頭をひねって､整うまで3時間かかりました｡瞬時に謎かけが出来る､ねづっちって凄いな～｡明日も､いいことあるといいね～※ｷﾞｯｸﾘ股間は､薬が切れると痛みが舞い戻る状態なので､おとなしく筋ﾄﾚしてます｡皆さまも､寒い時は､筋を痛めやすいので気をつけてくださいね

  December 6, 2010

• 股関節が……あぁ

  気持ちは20代だけど、身体は40代と痛感する。 ランナー向けの雑誌や本には、長く走るためのステップが記載されてる。 ■ステップ1 ウォーキングから始めよう ■ステップ2 ウォーキングにジョギングを入れてみよう ■ステップ3 15分走ってみよう ■ステップ4 30分走ろう ■ステップ5 5キロ30分（1キロ6分）走力をつけよう ■ステップ6 60分走ろう はい。ステップ6まで来ました。意外に順調で、私もしかして才能があったりして～σ(^◇^;)。。。 なーんて、思ってたけど水曜日に10キロ走った後、足に激痛が流れた。 ぎっくり腰ばりの痛みが、股関節に来た。 ■ぎっくり股間？！ （この名称はないと思いますが…） くしゃみするだけでも、飛び上がるくらいに痛い。 うぅ…短い選手生命だった。 と凹んでも仕方ないから、鍼灸整骨院を探した。スポーツ障害治療が受けれるんだ。うわ～プロ選手みたい！ はい。若くて、胸毛がありそうなランナーのお兄さん（推定35歳）に施術して頂きました。 ※ちょっと、心踊るおばちゃん(笑) マッサージ・ストレッチ&鍼も含め1300円 30分もマッサージしてもらって、保険が効くなんてお得！痛みも少し楽になった。 整骨院って、いいもんですね。でも、整体と違って、着替えがないので、スカートで行くと、ちょっと照れます。（毛糸の黒パンツ見られちゃったよな～。ポッ！） 今度は、ジャージで行こうっと。 今日も、いいことあるといいね～♪ （今日は、電車が大雨で遅れて激混みでした。）

  December 3, 2010

• 未熟な会話

  毎週、日曜日に楽しみにしてた、龍馬伝が終わってしまった。 福山くんを堪能出来た一年間でした。福山くんの出演で、大河デビューした人は数知れず。幕末ストーリーに興味がなかった、女子が危ういながらも、歴史に興味を持ち始め、会話に幅が出来た。 昨日の会話 「坂本龍馬、終わっちゃったね。淋しいな～。最後の寺田屋の店員さんも殺されちゃったのかな」私（あれ？近江屋じゃない） 「いや、寺田屋だよ。超有名～♪」 私（そうかな…） 「うんそうだよ。あ、池田屋事件って何だっけ？」 私（うーん。龍馬が襲撃されたのをお亮さんがたすけたんじゃなかったっけ？…自信ないけど） 「○○屋事件って沢山あってややこしい～。そうそう、龍馬が殺された、寺田屋の店員さんはどうなっちゃったんだ？」 「中岡さんの妻って誰だったんだ？」 歴史初心者の恥ずかしい会話は、取留めもなく続くのでした。 【正解って…】 ■近江屋→龍馬が殺害された場所 ■池田屋→新選組ＶＳ尊王志士。 ■寺田屋→坂本龍馬襲撃をお亮の機転で対処した場所 これでいいかしら～？ 今日も、いいことあるといいね～

  November 30, 2010

• 目に残る景色

  最近、景色の記憶が偏ってるようだ。 走ってたらなおさらだ。 ホームセンターやスーパー・量販店に、目線が走るし記憶に残る。 この前、横須賀シーサイドマラソンに出た時も、息絶え絶えで余裕がない中、目に記録されたのは 「キャ～！でっかいスーパー。イトーヨーカドーかな？」 「いやーん、これってアウトレットモールかしら？でっかいな～♪」 はい。 海沿いを走ってるのに、海の記憶がほとんどなかったです。 （ゴール地点の軍艦くらい） お買い物が大好きな主婦の目に焼き付くのは、大型スーパーなのよね。うふヾ(^_^; 昨日は、10キロランに挑戦してみた。ゆるゆると夕焼けを見ながら、走った。 （1時間走り続けられたよ～） 走ってるときの記憶って、途切れ・途切れになる。 もう少し慣れたら、景色を堪能しながら走れるのかもね。 今日も、いいことあるといいね～♪

  November 29, 2010

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  ハリーポッター死の秘宝(ネタバレなし)とハムスター(ジャンガリアン)

  貴重な平日休みをどう過ごすか、ワクワクしながら床についた。朝、起きたら11時だった。うぅ・・・。半分終わってしまった。(泣)家の中をチャーっと片付けてどっかに出かけよう。そうだ!!映画よ映画。ちょうどハリーポッターやってるし。平日なら空いてるもんね。南大沢の映画館に向かった。わお。超空いてるじゃん。ガラガラ。アバター以来だわ。映画館で映画見るの。うおー。。ハリーポッター楽しみだぞ!!始まって1時間経過したあたりから・・・睡魔が・・・。うわーん。ハリーは楽しみにしてたから見なくっちゃ・みなくっちゃ。。　(-.-)zzzzzz はい。昨日のマラソン大会の「筋肉痛」と「疲れ」がまだ取れてなかったのね。。シクシク。でも、要所要所は起きてたから、ストーリーは大体わかった。後はdvdで復習しようっと。(^_^)vアバターは3Dだったこともあって、脳に映像が刺さるような感じで、睡魔どころじゃなかったけどハリーポッターは、今までのストーリーとの複合性や展開をイメージしながら見る。集中力がないと映画も攻略できないね。思春期を越えて大人になったハリーとその仲間達。彼らの成長振りには目を見張ります。一方、登場する先生方や親には、変化を感じないのは不思議。映画の後、ブラブラと多摩のアウトレットモールを散策して時を過ごした。5時を過ぎると、真っ暗なんですよね。大きくないけど、毎年登場するクリスマスイルミネーション。みんなイルミネーション慣れしてしまった為か、この程度では誰も足を止めてなくてちょっと淋しそうね。 今、飼ってるポーにゃんは、高齢ということもあり今闘病中です。お医者さんからは、覚悟を。。と言われてたりする。毎日、ドキドキして家に帰って巣箱を見て、「生きてる～。良かったー」というのも辛くてしんどくて、昨日、弟をお迎えしました。多摩境の「Pet Forest」さんを覗いたら、可愛い子がいたんです。ジャンガリアンのサファイアブルー。5匹のうち4匹がジージー鳴いて大騒ぎで警戒する中一匹だけ、ケロっとしてた子。にゃんこが好きだけど、猫が飼えないから名前には必ずニャンをつけます。ちっちゃい、にゃん。■命名「ちーにゃん」♂生後1ヵ月足らずで、とっても小さい。「ちーにゃん」ポーにゃんの命のともし火が、一日でも長く灯ってくれるように一緒にお祈りしようね。今日もいいことあるといいね～♪　(by ちーにゃん)

  November 23, 2010

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  よこすかシーサイドマラソン2011走ったぞ～♯1

  はい。走ってきましたよ～。初めての単独参加マラソン。実は、右足首を故障してまして、走りこみが出来なかったので不安で一杯でした。でも、5本足ソックスの上に厚手のソックスを重ねて履いて固定したらなんとか痛みを感じずに走れました。走るときにつける計測チップ。つけ方はこんな感じでいいのかしらん?ランニング大会当日の駅の風景。みんな家で着替えて来ちゃうんですね。先頭集団を誘導する、警察官。仲間を見つけたようで、「これが先頭だから着いて来いよ!!」と声をかけてました。返事、「うっす!!」・・・・うふふ。着いていけたかな・・。朝、7時50分に会場入りしたこともあり、スムーズに受付が出来ました。ハーフは20メートルくらい列が出来てました。うわーん。迫力あるよ。軍艦。なんか、横須賀に来たって感じ。時間に余裕があったので、ハーフのスタート地点で応援。走る人も応援する人も沢山います。ハーフを走る勇気ないもんな～。尊敬します。。大勢参加してるから、スタートラインまでは号砲後も、皆さん歩いてました。ばらけるまでは、時間かかるんですね～。せっかくなので、カメラ持って走ることにした。10歳以上なら参加できちゃうから、年齢層の幅が広かった。私は、しっかりアップできたので、今日は半そでのTシャツで走りました。走り始めは、大混雑です。私、控えめにサバを読んで25分のところに並んだけど、遅い人沢山いましたね～。。次は20分のところに並ぼうっと。500メートルくらい走ったら、だいぶ、ばらけて来ました。よっしゃー。こっからごぼう抜きしちゃうわよー!! 猛ダッシュ!!ちーん(-_-;)/'''''''はい。大会には魔物がすんでまして、半端なくテンションが上がるんです。気持ちと体が一致しないことを深く深く再認識しました。燃え尽きた人々が続々と現れます。ランニングチップと引き換えに、スポーツドリンクと参加賞と記録証をいただくために集まってきます。【私の結果】5キロ女子、655人中、若さ順では533位(要するにおばちゃん。。)でもね。655人中、順位は151位でした。(若者に勝ってるってことだよね。うふふ)　 きっと、5キロの部に壮年40歳以上女子って表彰があったら、上位に食い込んだと思います(笑)男女総合では、1600人中、610位。燃え尽きた割りには、そこそこの順位でした。タイムは、27'50。スタートの号砲と共に計測が始まってるから手元の時計とのギャップは仕方ないですね。手元では26'40。うわーん。ペースを押さえて、最後も飛ばせたらもっとタイムが上がったかもな～。高校生、早いですね～。出店も沢山ありましたね。。もう少し余裕があったら、海軍カレーたべたかったよ。踏み出す一歩を意識して、ゴールを目指す。大会の後は何故か、体中が筋肉痛だ。明日は、会社はお休み。家の中を猛ダッシュで片付けて、どっかでかけよう!!高尾山にでも登ろうと思ったけど、温泉に行っちゃおうかな。。明日もいいことあるといいね～♪

  November 21, 2010

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  「第35回よこすかシーサイドマラソン」に出るぞー!!11月24日(日)

  「私、大会に出るの」と、口にしただけでプレッシャーで、吐きそうで、心臓が飛び出してきそうなこの頃です。(本当に心臓が飛び出たら怖いけどね(笑))エントリーすると、着々と大会の日が近づいてドキドキする。味わったことのない緊張の連続だ。年を重ねると出来ないことが増えて失望することが多いけど、ランニングは練習をすると走れる距離が増えたり、タイムが上がってきたりして、年齢が関係なく嬉しいものだ。失うものが多い中、増える喜びを実感できる。大会なんて、4半世紀以上も前に出たっきりで無縁だったから、かなり新鮮だ。でも、ドキドキします。。フゥ。。。今回は、横須賀の近くに宿を取り、大会に備えます。宿はネットサーフィンしまくってやっと探し当てた素泊まり4,200円のあすか旅館。初めての宿で、しかも一人で泊まるなんて、それだけでも緊張するー。会社で、「小さい宿に泊まるから緊張するーー」。。って騒いでたら「ははは・・。共同トイレなんじゃない」「共同風呂とか」「あ、隣の部屋が、ふすまで開いたりして・・」(余計緊張するじゃないかぁ～。)フゥ。。。この前の大会も裏方(カメラマン)をやりながら走ったけど、なんとかなったし。今回も走る距離は、5キロだから大丈夫だよな～。走る先に見えるもの。。自分だけが分かる「自信」なのかも知れない。今回は、プチ遠征マラソンなので念のため、翌日、休暇申請を出し4連休にした。うちの部は、余暇休暇の理由が゛面白い゛と許可がおりる。「休暇取る理由はなんだー。」(マラソン大会の翌日でどうなっちゃうか、分からないから・・・。　腰が抜けて四つんばいになっちゃうかもしれないし・・・燃え尽きて廃人状態になるかもしれないし)「理由になってなーい。却下ー!!」「走るだけなら大丈夫だろう。走って泳いで自転車こいだら考えてもいいぞ(←トライアスロンかよ)」(いやーん。ムリムリ・・・・)と、もてあそばれ・・・つつ。なんとか休暇をもらえた。(^_^;)青空の下で飲むビールをイメージしながら・・・頑張ろう。明日の大会に臨みたいと思います。これから荷造りして行ってきまーす!!今日も、いいことあるといいね～♪(by ポーにゃん)

  November 20, 2010

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  APEC警戒中の【よこはま(みなとみらい)】散策～一眼レフ

  ランニングルートを開拓しようと、土曜日、みなとみらいに出かけた。先ずは、歩かないと走れないもんね。ジョグステーション「THE SPACE」もあるし。。ジョギングには最適なルートってうわさだ!!桜木町駅に群がる警察官。沢山いますね～。私、金曜日までがAPECだと思ってて、土曜日は厳戒体勢が解除されてると思ってました。が・・・厳戒バリバリでした。ちょっと、紅葉してきてます。大桟橋通りをのぞむ横浜スタジアム～この構図カッコいいいいよね。。吹き溜まり交通規制で、立ち入り禁止のところが多くて、ランニングルート散策は断念。写真を撮るのに専念しました。。久々の本気モードの写真です。ちょっぴり紅葉も始まってます。神奈川県庁　前。県庁前の案内板の地面。落ち葉って、地面をかっこよく演出してくれますね。APECの警戒中の警察官の皆さま。岩手・栃木・茨城県警など、全国からのおまわりさん。ご苦労さまです。踏みしめられた落ち葉。 ここにもおまわりさん写ってましたね。夕暮れの港寄り添う二人。絵になりますね。。光に浮かぶ二人赤レンガ倉庫赤レンガ倉庫前は、道行く人もサマになりますね。馬車道。馬車道辺りでルルルルル～♪(「恋人も揺れる街角」中村雅俊)「恋人が寄り添う街」って感じですね。よこはまって・・。一人でカメラ持って歩いてるのが、ちょっぴり淋しかったよ(笑)明日も、いいことあるといいね～♪(by パンをほお張る・・ポーにゃん) 

  November 14, 2010

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  FIT(チャリティーラン)参加レポ　その1 (画像あり)

  はい。頑張って来ましたよ～。走ったし写真撮ったし。。FIT チャリティーラン写真の構図を考えたり設定を変更する余裕がなくて、AUTOでボタン押すのみ。。気がついたら知ってる人ばっかり撮ってました(^_^)vなんだか、肩が痛い。機材を運んだリュックの重さを量ったら、20キロありました。。通りで・・。「重いもの持て無ーい。。」なんて言ってた若いころは、殿がたが荷物を持ってくれましたがおばちゃんになると、自分で担ぐしかないのよね。がんばれ自分。。うふふ。友達にパチっと撮ってもらいました。腕の付け根が・・・ぽよよーん。。ひゃー。写真見て気がつきました。まだ、ランニンク゛初めて4ヵ月だからね。そのうち、の腕も引き締まることを期待してます。。10キロランのスタート準備。早目にスタート地点に並んだ人が有利ですね。一斉にスタートしても、バラけるまで時間かかるからその間足踏み状態で結構ストレスが溜まるようです。。10キロの1番の方。右側は、周回遅れの集団。。国立競技場を走るなんてテンション上がりますね。はい。スタートの20分前に並んでも、結構後ろの方です。私ね、大会が2回目で緊張しちゃう為か、ノドが乾くのよ。今回は、350ｍｌの水を持って重くないようにしたけど、この待ち時間で大分飲んでしまった。次の大会では、500ｍｌ持っていかなきゃ!!今日の成果は、5キロ　27分50秒(手元の時計)　。。おぉ。。30分切ったもんね。最初に飛ばしすぎて、自分でも途中で驚くくらい速いタイムを刻んでた(キロ5分)でも、急に早く走れるわけもなく、減速・・・・・。マラソン大会って、駅伝大会と違った楽しさがありますね。自分にしか分からない達成感。。皆さんも、マラソン大会にエントリーしてためしに走ってみると面白いですよー。。おススメします。。明日も、いいことあるといいね～♪ 

  November 7, 2010

• 【ＦＩＴ（チャリティーラン）】参加前夜

  ランナー兼ボランティア（撮影）のため、参加する明日の大会。走るだけ（5キロ）で、お腹いっぱいなのに、撮影も引き受けちゃった。ヾ(^_^; 写真だけかな…と軽く考えてた ■ポポちゃん、ビデオ撮影もお願い～(o^-')b。←頼める人がいなかったらしい。 （困ったときは、お互いさまだわ。いいわよ。いいわよ。） うちの会社から、600人が参加する大型チャリティーだから、社内広報に力が入るのね。 ま、いいや。 何カットか撮ったら、ウォーミングアップして、走った後、サクッと帰ろう。 ■あ、役員も一人走るから撮影してください。観戦する風景と、走った感想やこのイベントに参加した感想等のインタビュー風景もお願いします。 （ひぇー。本気の取材じゃん。いいわよ。いいわよ。） 秘書さんに連絡したり、イベント関係者に連絡したり、お作法に厳しい会社なので慎重に対応する。 秘書さんとのやり取り。 ■ポポさん、どんな格好ですか？まさか仮装したりなんて…(笑) （キャ～！そうなんです。と言ってみたいけど、普通ですぅ） ■(*^_^*)キャッキャ！ はい。秘書さんって可愛いですね。ま、イベントでもないと接点ないですから、貴重なトークでした。 一眼レフ 一眼レフ用替えレンズ コンパクトカメラ ボイスレコーダー 三脚 ビデオ機材一式 （忘れ物ないよな～。） 登山用のリュック（30l）に無理矢理詰込み、国立競技場近くに取った（激安10平米）宿まで移動中です。 （小心者なので、やっぱり荷物が大きくなります。） 走るけどそれ以上に、取材&撮影でドキドキです。 明日も、いい事あるといいね～♪ ※ＦＩＴ（チャリティーラン）は、参加者が支払う参加料を国の認定を受けていない福祉施設への寄付する外資系の金融機関が初めたイベントです。 明日は、多数のメディアが取材に来るそうです。

  November 6, 2010

• ちょっとヘビーめなラーメン【ゴル麺】

  人間の目線心理（アイ・トラッキング）は、一般的に、左上から右に流れて順番に下がっていく。 売りたいものは、目線の高さから左端に置いてあるのが、良くあるパターンだ。 昨日、新しいラーメン屋に入った。人件費削減・効率化の為に券売機が入ったお店が増えてる。 ラーメン屋の券売機の前でいつも悩むのが、文字とラーメンが一致しないこと。初めてのお店は、尚ドキドキする。 （お願いだから、写真入のメニュー表を近くに置いてくれないかな…なんて思う） 縦の列で、つけめん／豚骨／あっさり豚骨／オプションと分かれてて、ま分かり安い。 次は、横の列だ。 普通は一番左がシンプルなメニューで安い。 と思い込み【ポチッ】 ■950円…え？高いσ(^◇^;)。。。 おつりジャラジャラ～ はい 【全部盛り！ 並】いっちょう！ おぉう！ まるで扇を広げたような、芸術的な海苔。太切りチャーシュー5枚。 海苔にスープからめて食べると美味しい～♪ 豚骨のコラーゲンたっぷりのラーメンは、なかなかの美味でした。 券売機の一番左に、全部盛りがなかったら、トッピングを堪能することもなかったので、まいっか～。 【ゴル麺】は町田に新しく出店して、女性が一人でも入れる綺麗なお店でした。 （お店の方針かどうか、不明ですが、窓側には女性連れが案内されてました。） 今日も、いいことあるといいね♪

  November 4, 2010

• 防寒（レッグウォーマー大好き！）

  故障しないよう、長く続ける。これが、ジョギングには大事だ。判ってるけど、心肺能力が良くなってくると無理したくなる。（ちょっと【Ｓ】系(*^_^*)） 初めての秋、いや冬の気候を前にして…壁にぶつかった。走る時に、着る物が判らない。 ■半袖で走ってみた。→身体本体は大丈夫だけど、腕がちゃぶい。にゃるほど～♪ ■レッグウォーマーを着けて走る→暑い。途中で外して、スパッツに挟んで帰った。（変な所から出てる尻尾みたいだったよ(笑)） ■毛糸のパンツを掃いて走る→激アツ→脱ぐ訳にも行かず、歩きに変更。 雑誌やWEBで走る格好については、出ていますが何事も【実践あるのみ】ですね～♪ 今日もパンツスーツの下にレッグウォーマー掃いて通勤でーす。 今日も、いいことあるといいね～♪ ※余談～フラッシュダンス時代に、レッグウォーマーを愛用してたけど、今って、履き方が違うんですね～。伸ばして掃くなんて…あの頃は思わなかったよ。

  November 2, 2010

• 楽太郎（円楽）さんの講演会

  落語家の楽太郎さんの講演会に行った。話題の豊富さと、メリハリのある話術に酔い痴れました。 【備忘録】 ■つるかめ千年・鳩8ヵ月・勘（菅）所悪ければ6ヵ月。 ■日本は長寿国です。それはごく最近で、大正時代～昭和にかけての平均寿命は、男性42歳 女性45歳でした。女性が、長生きなのは、生態学的とも精神的にとも言われてます。 それは動物にも言えること。猟銃で鳥のつがいを狙うと効率がいいといいます。メスを撃つと、大抵オスが暫くして戻ってくる。「かーちゃんどうしたんだい？（バタバタ！）」→ズドーン。 動かずして2羽仕留められる。 逆にオスが撃たれた時、メスは、そのまま飛んで行っちゃうそうな。 「とーちゃん撃たれちゃった！じぁあね！（想像）」 人間の女性も同じようにクールな面があって、長生き出来ちゃう人が多いそうです。 今日も寒いようです。温かくしてお出かけください。 今日も、いいことあるといいね。

  October 29, 2010

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  有楽町～東京タワーラン(大都会観光ランニング)

  風邪ひいてたので、今日はおとなしく寝てました。良く寝たよ。睡眠が足りないとやっぱり、風邪引いてしまうのよね。早めにお医者さんでもらった薬を飲んで、寝るとスグ治っちゃいます。今は、バッチリ金曜日、20時まで仕事をして、その後、有楽町駅から東京タワーまで走ってきました。最近、ランニングにハマっている、よその部の人が教えてくれたルートです。日比谷公園～増上寺～芝公園～東京タワー～愛宕神社～日比谷公園まで行って、戻ってくるルート。芝公園から見た東京タワー。今月は、ピンクリボンの月だからピンク色ですね～最初は小さくみえる東京タワーが、ドンドン迫ってくるコース。。超興奮して楽しいです。東京タワーが見えるたびに、キャーキャー行って立ち止まるジョギング。もう、今回は初めてだったこともあり、記念撮影ばっかりで運動したような、してないような・・・そんなジョギングでした。真下から見た東京タワー。迫力ありました。どうだ!!と言わんばかりにそびえたってます。友達にとってもらった「わーい」な写真(笑)←ブレブレ。。参考までに、東京タワーの展望台の今のお値段。東京タワーまで行ったのは、小学校の遠足時以来だぞ・・。。←何年前かは考えたくない。(笑)時間がないので、今日は外から見るだけにした。ランニング友達から、愛宕神社に行った方がいいよ。と言われたので立ち寄ってみた。地図が読めない私達。聞いた情報のみでこの神社を探した。東京タワーに背を向けて走って、慈恵医大が見えたら左側に注意してると出でくるよ。なんとかなるものです。愛宕神社名物の、「出世階段」別名・・・心臓破りの階段です。ひゃー。。ってくらい傾斜が高く太ももがパンパンになるくらい、きつい階段でした。動画で見たい方は、こちらをクリックここって、良くテレビで、取材されてる場所ですよね。東京のパワースポットにもなってるらしいですよ。酔っぱらった人とか、会社帰りの人が結構お参りに来てました。みんな、出世を祈ってるのかな・・・。うふふ。「登ったら、降りてもらおうか・・・・。」と、威圧的な下り階段。手すりで、体を支えながら恐る恐る下りました。今、ランニングブームとはいえ、東京駅から東京タワールートを走ってる物好きは私達くらいで、ほとんどランナーとすれ違わなかったです。花の金曜日に走るなんて、あんまりないもんね。ちなみに、このコースは信号が多すぎて、走りにはあまり向いていないようです。はい。走って止まるのが、結構しんどいです。。国際フォーラムに到着したのが、22時10分。お店でご飯を食べる時間がなかったので近くのコンピニで、ビールとおにぎりを買って、国際フォーラムの広場でかんぱーい。。汗かいてさっぱりして、ビール飲んでスッキリの花の金曜日でした。。明日も、いいことあるといいね～。。

  October 24, 2010

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  雑談力＆皇居ラン【7回目】

  昼休みは、雑談できるフリースペースで5.6人で語り合うことが多い。今日は、忙しくてみんな仕事に戻ってしまったから、超かわいい女子と2人になった。とっても可愛らしい、女優さんのような女の子だ。目をじっとみて話す。(常に微笑みながら。。)「森の小動物がエサを頂戴」とねだるように、かわゆい。目が合うと、見透かされているようで、ドキドキする。。37歳独身  ブリっ子にも限界があるのかなとも思うけど、見た目20代後半。ま、いっかー。。2人の会話。。ドキドキする。「ポポさんは、一眼レフ持っているんですよね。一眼レフとコンパクトレンズの違いってなんですか。」(え??そんなに深く考えたことないけどな。レンズの取り外しが出来るのが一眼レフ。)「それじゃあ、わかりません。」(えーー。じゃあ、今度ちゃんと説明できるように、調べておくよ)「それじゃあ、納得できません。」(うーん。コンパクトレンズと一眼レフの違いねぇ。こんな感じでこうなって鉛筆と紙使って説明する)「なんとなくイメージできました。一眼レフのレンス゛に、一眼レフのレンズをつけると、どうなるんですか?」(は?　意味わかりませんけど・・・)「一眼レフに、さらにレンズ重ねますよね。その効果が知りたいんです」(うーん。。それって、レンズアクセサリーのフィルターのことかな。大型のフィルターもあるし)「その効果を教えてください」(うーん。。めんどくさい。。(-_-;))かわいい彼女と会話してると、常にバレーボールのアタックを受けるレシーバーになったようだった。可愛さにドキドキしたけど、変な汗もかいた不思議な時間でした。※彼女の会話は「どうして、空は青いの?」「どうして、太陽は沈むの??」のような「どうして??トークが多い」　37歳にもなったら、「どうして??トーク」よりも、こんな面白いことが。。って、話が出来たほうが　得なことが多いと思うのよね。美貌も大事だけど、会話も大事よー。。(by おせっかいおばちゃん)  　 先週の皇居ランの写真を載せておきますね。※コンパクトカメラ走りながら写真を撮るとどうなるか、試してみたかった。↑千鳥が淵。↑半蔵門のランニングロード↑桜田門■結果・・・写りませんたそがれ中の私。　(笑)手に乗ったランニング友達。。うふふ。(国際フォーラムにて)昨日は、平日だったけど、8キロ走った。オチリが筋肉痛だけどさっぱりしますね。明日は、会社帰りに友達と、東京駅から東京タワーまで走るんだー。(^_^)v明日もいいことあるといいね～♪(by ポーにゃん)

  October 21, 2010

• 女の耐久力

  やっと給料日だ。なんだか苦しい一ヵ月でした。我が家の生活費は、私が出してるのに、ダンナにお金を所望され、毎週1万から2万持ってかれた。 「ま、ドラ息子を抱えながら、仕事をしてると思えばいっか～。」 パチンコ貯金しちゃったんだろうな。 「しょうがないな～。」 聖母マリアばりの母性だよ私。 でも、冷静に考えると、うちのダンナ【ひも】？ 【ひも】の夜 会社から帰ってきたら、横になってご飯を待つ。 食べ終わったら、横になってテレビを見る。 「食器下げていいよ」 「お風呂沸いてる？」 「パンツどこ？」 「ＤＶＤ録画出来てる？」 （知らんがな。私、朝8時半から20時まで、働いて、ボコボコになって疲れてますけどー。） 壁に食器を打ち付けたくなるくらい腹が立つ。 だから、走ってるのかも知れない。 心も体も自然に鍛えられる。 【発想の転換】 男を囲うなら、活きがいい若いピチピチした、男前の方がいい。(笑) 今に、みてろよ。 若いピチピチした男前と。 出来れば、ご飯作って待っててくれる男前と。 うふふ。 「いつまでもあると思うな、飯と嫁。」 σ(^◇^;)。。。 今日は、いいことあるといいね♪

  October 20, 2010

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  米軍基地外周1周(8キロ)にチャレンジ 【LSD】

  そろそろ、ロング・スロー・ディスタンス【LSD】が、出来るころかもしれない。LSD＝長い距離をゆっくり走ること。じっくりじわじわと、脂肪を燃焼させる効果がある。　　　　燃焼系♪燃焼系♪ホホホ♪アミノ式～♪←イメージ脂肪を燃焼させるよりも、どのくらい長距離走れるのか試してみたかった。決心し着替えて2時間・・・なかなか踏ん切りがつかなかった。(家にいる時の私はとても出不精。なかなか出かけられない)歩こう。歩く気で出かけたら大丈夫っしょ。。コンパクトカメラを持って外に出た。。信号機で止まらない線路沿いの一本道。結構走りやすいです。太陽が最後に大地を照らす瞬間に空が燃え上がります。なんてキレイなんだろう。すっかり、秋の空ですねー。。よーし。走るぞー!!(歩かないで、走ることにした。)米軍基地を囲うフェンス。。景色はなかなか変わらないけど、広い空を堪能出来て、いいコースです。フェンス沿いを走れる場所は限られていて、途中、住宅街や川沿いを走ることになる。Yahooの道案内で、走るコースはイメージしてきたけど、フェンスが視界から消えると、結構不安になります。。地元だけど、行動範囲と違う場所だから土地勘がないのよね。走りながら、写真を撮るとこんなことになります。宇宙かよ。開かずの踏み切りってどこにでもあるんですね。これは矢部駅の小さい踏み切り。2メートルの小さい踏み切りだから、渡りきらないうちに、遮断機が閉まっちゃう。人間はくぐればいいけど、自転車の人たちは線路に取り残される。キャーキャー言いながら、自転車を上に抱えたり、横倒しにして遮断機をクリアーする。なんとまあ、デンジャラーな踏み切りですね。。パワーバランスの効果?!!8キロ(50分)走り続けたのは初めて。ダッシュを入れなければ、なんとかなるものですね。ゆっくり走れるペース(キロ7分～8分)を自分で見つけるといい。まだ、ド素人なので、これだ!!というペースが分からない状態ですが、ま、そのうち神が降りてくるように、理解できるのかなー。なんて思ってます。   ランニング・スタート・ブック価格：1,365円（税込、送料別）★愛読書★これは、寝る前にベットで読んでる本です。これを読んでから寝ると、確実に走る夢が見れます。それもかなり早く走ってる。たまに、空も走れます。(※本には、空の走り方は出てませんけどね。。) 親が音沙汰のない私を心配して、電話をしてきた。ジョギングに目覚めた話をしたら安心してました。いつも、説教三昧の電話ですが、ジョギングには恐れ入ったようです。マラソン大会に出る話をしたら、ありえないー。。と騒いでました。(笑)東京マラソンの追加募集の話を、Ohみつみつさんが、教えてくれたので早速調べました。12月に、追加募集枠を1,000名。今のところで募集方法は未定ですが、他国の有名マラソン大会のように、追加枠をチャリティー資金として募集する方法が有力な様子。(参考～シカゴマラソンが８千枠で１枠につき約１０万円を、ニューヨークシティマラソンでは１枠約２５万円を集めるチャリティーを行っている。)追加募集。。よっしゃー!!というものではなさそうですね。10万円出して走る勇気はないぞ。。明日も、いいことあるといいね～♪(ミックスベジタボー三昧のポーにゃんより。。) 

  October 17, 2010

• 【女子トーク】ときめきのツボ

  ジョギングを初めたら、こんなことが起こると思ってた。 【ジョギングのイメージ（妄想）】 走り疲れて立ち尽くす私の前に、大きな影がうつる。見上げるほど背が高い。 輝く太陽の下、日焼けした肌に輝く汗が光る。 あぁ…眩しい。こんなきらめきを久し振りに感じた。 そして、あんなこと。そんなこと。そんなとこも…な～んてことはない。 はい。ジョギング&ランニングはとても硬派なスポーツです。 現実は、メタボ対策で走るポッチャリしたお父さん層と、あっという間に視界から消える高校生が圧倒的に多いです。 殿方に、心踊る余裕なんてなくて、走るほどに、上がる自分の鼓動に、ドキドキしてます。(笑) 今日も、いいことあるといいね～♪

  October 15, 2010

• ぼちぼち行きますか～♪

  走って体が少しずつ、絞られてきた。体重も5キロくらい落ちた。うひょ～♪すごいな。ジョギングって。 体に鋭気がみなぎって、健康そのものだわ！ そんな矢先、先月末の健康診断が届いた。 ○肝臓…異常値→再検査 ○食道裂子ヘルニア ひゃ～… そういえば、最近、お腹空かないし、食べると胃が重いな…と思ったよ。胃の位置が不安定で、胃酸過多で逆流するらしいです。 結果を見て、食道から胃を意識したら、急に激痛が…(笑) 病院に行ったら、「薬で治るから大丈夫」と初めて「タケプロン」を処方された。ガスター（Ｈ２ブロッカー）の5倍は効くそうです。 先生「最近、何かプレッシャーあった？」 私「駅伝で、3キロ走れるか超プレッシャーでした。(笑)」 先生&看護婦さん「(笑)」 ま、幸い、自分を追い込むほどまだ走れないのよね。お気楽、ルンルン♪ランニング。ゆるゆると続けますわ。（昨夜は、2駅往復5.5キロ走ったよ！） 今日も、いいことあるといいね～♪ ※東京駅構内で開催中の谷中松野屋さんの出店。昔ながらな手作りグッツが売ってました。

  October 14, 2010

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  うぅ・・・落選　【東京マラソン　2011】～抽選結果の確認方法

  今日は東京マラソンの抽選結果の発表日。朝から携帯のメールをこまめにチェックする。あーんまだ、知らせが届かない。はぁぁぁ～。と集中力に欠けた一日でした。移動中も10分おきに、携帯を見て、知らせが届かない。はぁぁぁ～。ネットで当選者の声を読んだり、落選者の声を拾っていく中で自分で調べる方法が分かった。https://runnet.jp/tokyo/2011/user/pc/result.doここに、登録時のURLを入れると、結果がわかるんです。。東京マラソン2011　抽選結果確認 受付ID名前応募種目当選・落選入金支払い用URL(当選時のみ)100002●●●●●　××子10km 女子16歳以上落選   当選した方には、どうも午前中にメールが届いているらしいという、うわさもあり、落選濃厚か・・・・と半ば諦めていたけど、結果をすぐに知りたい方は、これが一番速いようです。うぅ・・・・あぁぁぁ・・・・。こんなことなら、フルマラソンにエントリーすればよかったかも・・・・。(^_^;)気持ちを切り替えて・・・・2月の青梅マラソン、気張って走るぞー!! 頑張るぞーーー!!おぉーーー!!と思ったら、青梅マラソンの前日に、お台場のホテルで、友人の結婚式が入った。結婚式で走るわけじゃないしね。大丈夫でしょ。と周囲の声。うーーーん。。酔っぱらわなければ、翌日大丈夫かな・・・。がんばれ自分。気合よ気合!! せっかくなので、もう一度、東京マラソンのボランティアに参加して、大会を支える側につきたいと思います。ボランティアも1万人。抽選なのよね。当てるぞ絶対選手であれ、ボランティアであれ、東京マラソン大会に参加するのは一苦労ですね。当たった方は、当日ベストが尽くせるように頑張って調整してください。(うらやましい～。。)明日はいいことあるといいね～♪　(Byポーにゃん)

  October 12, 2010

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  買わずに楽しむコストコ～さつま芋と豚肉のオーブン焼き　メープルシロップ風味

  微熱も消え去ったし、良く寝れたので今日は走るぞーーー!!天気もいいし、こんな日はコストコに行こう!! 自宅から、4キロ。行くぜよ!!ゆっくり・・マイペースで走ってきました。上り坂がキツかった。。汗だくでコストコに入る人は、この時期、まずいません。たぶん浮いてるけど、気にしなーい。。コストコで買い物しちゃうと、帰りがしんどいから、見るだけで帰ろうと心に誓って店内へ。祝日は、てんやわんやで、カートを押すに押せないくらい混んでる。ハロウィン用の巨大カボチャ、コストコなら売ってるんですね。あーん。ベランダに置きたい!!と、思うのかな??怖いだろう。。これが庭にあったら。。と、結構突っ込みどころが沢山ある展示でした。休日だから、試食は、長蛇の列。ま、お昼ごはんもかねてるから、サクッと並んでおこう。これは、肉餃子。皮がパリパリで美味しかった～♪50個入りの冷凍食品。入れる場所がないよね。一番並ぶ牛肉コーナー。肉食系女子なので、とりあえず押さえておかないと。やっぱり、お肉の王様はサーロインだわ～。。と肉をほおばり。。値段をチェック。多分安いけど、キロ単位で売ってるから、2500円～3000円くらい。やっぱり持って帰るの大変だもんなー。と断念。その他にもこんな誘惑が・・・・牛肉のひき肉。1300グラムで、925円。安いよね～。これでハンバーグ作ったら美味しそう!!鳥のロースト。これ、国際駅伝の米軍基地会場では、2000円で売ってたなー。これは、798円。あーん。。肉大好き!!と数々の誘惑を無理やり立ちきり、何も手にせずにコストコを出た。出れたよー!!コストコからの帰り道。よーい。ドン!!と自分でかけ声をかけて走り出した。のぼり坂はつらいけど、くだりはスピードが出て気持ちいい～。行くぜよ!帰りは、家まで遠回りして5キロくらい走った。今日の合計9キロ8月の終わりにコストコまで歩いたときは、足が痛くて辛かった。今は、少しずつ走ってるから、足が痛くならなかったよ。年を取っても、人間の体って少しずつ進化するもんなんですね～。。驚きです。 今日の晩御飯。。今日はテレビのレシピで作ってみました。キューピーの3分クッキングより～♪♪テレ、レッテッテ。テレレッテッテ♪テレレッテテッテ♪トトトトト♪(coda)さつま芋と豚肉のオーブン焼き　メープルシロップ風味(←リンクはこちら) IMSIコンテスト金賞受賞！CITADELLE（シタデール）ピュアメープルシロップ250g価格：1,029円（税込、送料別）　メープルシロップが、賞味期限切れそうでどうしようかなーー。サツマイモ1本どうしようかなーって時に便利なお料理ですね。さつまいもにメープルシロップをかけて20分おいて水気を切って、先に一度オーブンで焼くことです。 面倒だけど、このひと手間で美味しくなります。レシピでは、ワインと書いてありましたが日本酒を使い、ヒレ肉が高かったのでバラ肉を混ぜて使ってます。ヒレ肉よりもバラ肉の方が好きかも。仕上げに、また、メープルシロップをかけていただきまーす。豚肉とメープルシロップがこんなに合うとは知らなかったです。一度お試しを。。ポーにゃんの大好物の「人参しりしり」にんじんをすりおろして、ごま油で炒めて卵をピャーっとかけた後、さっとかきまぜておしまい。味付けは、塩コショウのみのシンプルな料理だけど、人参の甘みが増して美味しいのよね。。沖縄料理らしいですが、我が家では昔からこの料理よく出現します。もうちょっと、効率よく人参すりおろしたいときは、しりしり器(すりすり器)がいいそうです。欲しい～♪ しりしり器で一躍有名に！千切りなら・・・【2000円以上送料無料】 木製　千切り　太穴 8885 し...価格：1,280円（税込、送料別）明日も、いいことあるといいね～♪　

  October 11, 2010

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  体調を記録する。

  素人のにわかランナーが、駅伝(東日本国際駅伝)とはいえ大会に出た後の私。軽い興奮状態が続いてました。■朝、6時半起きだったのに、5時半にはパチっと目が覚める。■夜飲みに行っても酔わない。■イライラする。勘の虫が騒ぐ。(他部の人に吠えた事件があり、上司に「押さえろ!!」と説教くらった。)■微熱が出る。(良く寝れてなかったのかなー。。)土日、タップリ寝たらスッキリ爽やか。興奮して寝れない1週間だったのかも。夏の盆踊りで息切れしてた人が、急にアスリートになれるわけありませんもの。仕方ないですよね。うふふ。学生時代から、20年が過ぎ(きゃー。。)走るから、記念に体調の記録はつけてた。■食事(朝・昼・晩・中間食)■体重・体脂肪率・脂肪率・(たまに心拍数)■トレーニングメニュー　■走行キロ数私はこのオレンジノート。コンパクトタイプもあります。大会前に、一番心の支えになるのは、月間走行距離数だということも分かった。(9月走行距離70キロ・ウォーキング30キロ)きっと、これだけ頑張ったから、大会でもベストで走れるよ。そんな余裕もあって、大会前日にお弁当作ったり予定外のことが出来た。※実際には早朝の場所取りとお弁当作りで、力尽きちゃいましたけどね。(笑)ま、ノート記録するのは、大抵夜だけど、昼ごはん何食べたっけ??と記録するときに首を傾げてる。昼食は、いつもの食堂で洋食Aランチと決めてる。。けど　Aランチの内容が思い出せない。いやーん。ボケが始まった?? と心配になって、ネットで調べたところ、そのくらいは良くあることで食べたことを忘れてしまう。と、病院に行ったほうがいいらしいです。←まだそこまで重症ではない。良かった(笑)東日本国際駅伝大会の写真を載せておきます。(撮影コンパクトカメラ)私が入ったのは、朝7時と10時40分の2回。どちらもスルっとそんなに待たずに入れました。男女混成のスタート時間が13時でしたので、11時半過ぎたら激混みで1時間待ちだったとか。この写真は、入場前のゲート前でのボディーチェック。チェックするお兄さんのところに、列を作って並んで待つ。待たないで、横の脇道にズレて通り抜けしても、特に止められなかったです。結構ゆるゆる。。中に入ると、外人のスタッフさんは全くいなくて、日本人のボランティア(高齢者中心)です。暑い中お疲れさまでした。東京マラソンの完走率が94.5％と高いのは、ボランティアのと沿道の応援があるから。走ってて心が折れそうになると、女子高生やお姉さんのところに行って、ハイタッチをするとパワーが復活するらしい。(男性、東京マラソンランナー談)この大会では、残念ながらハイタッチしたいような、人は見当たらなかったです(笑)どこまでも続く広い基地は、景色が変わらず単調なコースです。遠くに丹沢・大山も見えますが、走っても走っても距離が縮んだ気がしなくてかなり走るのに難儀しました。コースの途中に、イケメンのスタッフさんや男前が立ってたらテンションがかなり上がるんでしょうね。。うふふ。帰り道。これだけの人が駅に集中するので、相模原駅はごった返してました。打ち上げの場所はちゃんと予約しておいたほうが良さそうですね。～神奈川新聞社サイトより～第21回東日本国際駅伝（県走友会連盟主催、神奈川新聞社など後援）が３日、相模原市の在日米陸軍相模総合補給廠（しょう）の特設周回コースで行われた。一般男子（25キロ）と壮年男子（20キロ）、一般女子（15キロ）、壮年女子（同）、男女混成（同）の５部門に過去最多の２６６２チームがエントリー。いずれも４区間でたすきをつなぎ、健脚を競った。◆急増にうれしい悲鳴　大会には前年比約１・５倍の２６６２チームがエントリー。選手と家族ら約１万６５００人が会場に詰め掛けた。参加者の急増は、ランニングブームの高まりと、昨年からネットで参加を受け付け、コンビニで参加費を支払えるようにしたのが理由とみられる。「特に10代後半から20代の女性が増えている」（鈴木健司・県走友会理事長）という。　４月に同会場で行った国際親善マラソンにも、過去最多の９５００人が参加。入場ゲートで米兵が一人一人チェックするため、入場２時間待ちの長い列ができた。ランニングに夢中になる女子は、20代・30代が中心で、40代(壮年女子)の層はそんなに厚くないようで、参加者も少ないので上位を狙えそう。。(笑)来年の駅伝は、壮年女子の部と男女混成の部に参加するぞー!!と、オバちゃんたちは気合が入ってます。ちなみに私のチームは1600チーム中、1165位　1:24:54(15.7キロ)来年2月の神奈川マラソン大会　は、まだエントリーできる!!って、うちのママ申込みしてたよ。これは、友達が1人で大会に参加するの怖いから付き合って!!と言われたかららしい。付き合いで10キロ走るなんて、ボクには考えられないよ。。今日も、いいことあるといいね～♪(by ポーにゃん) 

  October 10, 2010

• 大会後の一週間

  はい。週の途中で飲み会&カラオケが入り、午前様の日もあり、ぐったり、ヨレヨレでした。 「暇死に」しそうなくらい、待ちの状態の仕事ばかりで、途中、白目で寝ちゃったりしてね。（前の席の人談）。 はい。日曜日にテンションをＭＡＸまで、上げた事が最近なかったので、とっても、新鮮な一週間でした。 来年、2月の神奈川マラソンに参加しようか！って話も舞い込んできた。軽くＯＫ出したけど、冷静に考えると、2月って、青梅マラソンと東京マラソン（抽選中）にエントリーしてる。ということは、3回10キロ走らないといけない。 ま、大抵の大会は制限時間がある。制限を超えた人は、後方に控えるバスに収容される仕組みだ。 収容バスに乗れば、いっかな～。【収容バスを制覇するぞ！】 と思ったら心が軽くなった。 （笑) 後一日、頑張って乗り切るぞ～！ 今日も、いいことあるといいね♪ ※豚トロファイアーの写真です

  October 8, 2010

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  ジョギング再開!!

  9月の走行距離はざっくり70kｍだったので、3キロ超を走ったくらいじゃ筋肉痛にならずに、済むかなーなんて思ってましたが、大変でした。。イスに座るたびに「わぉ」「うぅ」。私だけじゃなくて駅伝に出た、うちの部の参加者12名のうち、本気ランナー1名以外はみんな筋肉痛。痛みをかばうあまり動きが変でした。(笑)「振り向けないから、呼ばないでーー!!」そんな人もいました。大人が12人集まって、支店じゃなくて本社の企画ラインの人たちって、自分の仕事を個別に持ってる、個人事業者の集まりだから、自由人が多い。自由すぎ。。私も自由人なんだけど、お弁当を作って広げたところで満足してしまい、走る前にみんなで写真を撮るよーーって言い忘れた。どうなるか・・・・・撮ろうかな・・と思うタイミングが何回かあったけど、常に誰かいない。初めて入る米軍基地だから、基地探検!!とか行って、戻ってこない人続出。。走る前に、気合入れのために円陣組んで・・・と思ったけど、誰もいない。。。気が付いたらみんな方々に散って応援してたしね。。最後は、メンバー1人が行方不明だったけど、置き去り。。泣いてたそうな。。大人の世界は、自分で付いていかないと置いて行かれちゃうのよね。。うふふ。↑東日本国際駅伝の参加賞のTシャツ!!　速乾Tシャツ。アメリカンサイズだったのでSで大丈夫でした。次の大会は、横須賀シーサイドマラソン。。。その前に、会社の関係で　FITチャリティーランってイベントのカメラマンを頼まれてまして、行くことになってます。広報用の写真を撮りに行くのですが、採用される写真って2・3枚だしせっかくだから走っちゃおうかな・・なんて誘惑も浮上してきます。走ったら、ダウンして写真どころじゃなくなるかも知れない・・・・でも、走者目線で撮る写真も面白いかなーー。なんて心が揺れております。。うちの部で参加者を募ったけど、シーーーーン。。(←筋肉痛で次が考えられない人ばかり・・)一人で走ってもつまらないので、誰かいたら走ろうって思ってます。6回目となるFITチャリティ・ランは、11月7日（日）、国立霞ヶ丘競技場および明治神宮外苑周辺道路において開催いたします。FITチャリティ・ランは、東京の金融サービス企業が力を合わせて募金活動を行い、業界規模で地域に根ざした活動を行っている非営利団体を支援することを目的とするチャリティ・イベントです。開催概要名称： FIT チャリティ･ラン2010日時： 2010年11月7日（日）午前9時～午後1時場所： 国立霞ヶ丘競技場および明治神宮外苑周辺道路（東京都新宿区）種目： 10kmラン、5kmファンラン、2.5kmウォーク、企業対抗4×100mリレー、キッズ・スプリント(予定）対象： 企業単位で参加登録を行うことを条件に、金融または金融に関連した企業の社員とその家族・知人参加費:5000円／人（16歳未満は無料）うちの会社は、今回初参加で、117名がエントリー中です。今日、ジョギング再開したママ。次の大会まで時間があるから、余裕持って走るんだーー。。と言ってたけど、ムリしないでね。。今日はゆっくり30分走ったんだって。。明日も、いいことあるといいね～♪

  October 5, 2010

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  終わった～♪　【東日本国際駅伝】レポート(^_^)v

  ただいま帰りました。にわかランナーのデビュー戦終了です。初めてのランイベントだったから、昨日の夜はあまり寝れなくて、つい、焼酎のお茶割りをがぶ飲みしてしまった。朝起きたら、「頭痛ーい!!」そんな状態だったけど、朝7時開門と同時にゲートイン。(寝巻きのジャージのまんまね)米国の憲兵さんのチェックを受けて進みます。身分証明書も必須なはずなんだけど、そんなにじっくり見られることなく、スルっと入れました。カバンの中はチェックされたけど、カメラは奥に閉まってたので、大丈夫でした。日中は、木陰になりそうな場所を確保しました。とりあえずぬいぐるみに陣地を死守してもらい、いったん家に帰りました。※横取りされなかったです。終わった後に、この表彰台でみんな記念撮影してました。。↓スタート地点のアップネットで情報があまり無かったけど、駅伝出場者用の更衣室がちゃんと準備されてました。が、結構狭いので皆さん大地で着替えてました。アメリカンフード。。ここが一番人気で、長蛇の列でした。やっぱり食料は、持参したほうが良いですね。。各種ドリンクも1本120円くらいでした。が、やっぱり長蛇の列で買う気にはならなかったです。ウェアを忘れても、ここでゲットできちゃいますね。。うふふ。一度戻って、うちのマンションからパチリ。奥の人だかりのところは、たすきを渡す中継所です。■集合ランナー12名＋応援2名　14名も集まると色々事件があります。○ゲートインで必要な公的な証明書を忘れて、一度家に戻った人→1人○お水を買い忘れて、集合してから買いに行く人→8名○カメラの電池切れに気がつかず、しょげ返る人→1名(私)○ゲートの憲兵さんに捕まった人→1名　(雰囲気が怪しかったのか?!!。。)半分くらい食べたところで取った写真。。昨夜夜なべして作った、パン・浅漬け・サラダ・なすの煮付け・煮込みハンバーグ。一番人気はソーセージだったのが、ちょっと悔しい。。男性陣は、ためらいながらも、大地で着替えてました。。その後の女子トーク。。「○○さんのパンツどんなだったーー。。」「あー、ボクサーパンツかな。」「違うよ!!トランクスでしょ」「あ、黒の三角パンツの人もいたよね」「あ、あれは、サポーターパンツでしょ」はい。結構見てます。。殿がたは気をつけてくださいね。。視界にピンク色が入ってきたので、目を向けると・・・・。。ピンクの集団が、行脚中でした。目撃した人々から、歓喜の声と拍手が巻き起こってました。※ぬりかべじゃなくて、「子泣きじじい」ですね。。すいません。。ピンク集団の後は、キタロウ御一行様も登場。。まるで、ディズニーランドのパレードを見てるようでした。(こんなディズニーパレードになったら、苦情殺到しそうだけどね。うふふ。)■スタート!!　男女混成は、1,802チームが参加。あまりの人の多さに、チームメンバーを探すのが精一杯で写真取るどころではありませんでした。。はい、ポーズ(^_^)v　チームメンバーに「赤色のシャツで統一ね!!」と強要したのは、このランドレが着たかったからです。。(幹事の特権!!)セーラー服で走ってる人、結構速かったよ。。仮装して走るのはやっぱり余裕がある人なんですねー。ちなみに、先ほどのピンク集団もめちゃめちゃ速かったです。一番右の赤シャツが、チームメンバー。ほぼダッシュで、ごぼう抜き!!。いつもクールだけど、走っても爽やかでした。左の赤シャツがチームメンバー。元気一杯に走ってます。彼からもらったタスキは、汗でぐっしょりでタスキの重みを感じました。タスキをもらうとき、息も絶え絶えな状態だったから心配だったんだけど、・・・・その後、大地で寝込んでました。(熱中症)25歳最年少、1度も走らずに大会に出たことを、とっても後悔してました。(笑)赤い帽子が私。。昨夜のんだ焼酎がたたって、ノドが乾いて仕方なかった。基地の芝生に設置された、蛇口に食らいつきたい衝動を抑え、なんとか完走。今度出る大会では、ペットボトルを下げて走ろうと心に強く誓いました。。変な顔で走らないように、笑顔を心がけていましたが、やっぱり変な顔になっちゃうのよね(笑)メンバーの普段のスーツ姿ではない、普段着にそそられるものですね。平均年齢32歳のメンバーの額を流れ落ちる、金色の汗はとっても爽やかでステキでした。普段、ダンナしか食べていない食事をみんなが平らげるのを見るのも、無性に嬉しかった。明日の神奈川新聞に駅伝の記事が載るみたいなので、駅の売店で買ってみんなに配るんだー!!来年もみんなで走れるといいね～♪

  October 3, 2010

• 会場は盛り上がってます

  駅伝だ！ものすごい日差しです。朝、7時に場所取りして一度外に出た。男女混成がメインイベントお祭り状態で会場は、ゴッタ返してます。 もうすぐラン。頑張るぞー。

  October 3, 2010

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  緊張度MAX・・・うぅ。【皇居ラン5回目】

  明日だよ。駅伝。緊張して吐きそうーーー。。を連呼しております。東日本国際駅伝。。会社の同僚で、遠い人は千葉から来る。うちの部だけじゃなくて、隣の部もも3チーム出るから合計24名は知ってる人が走る。。せっかくだから、レジャーシート持って行ってみんなのお昼ご飯の足しになるようにパンを焼いていこう!!ひとつひとつ包むのが面倒で、100円ショップで買ったタッパーに詰めたパン。。チョコパン・プレーンパン・ツナパン。色々作りました。2回ホームベーカリー回しちゃいました。1回目は緊張のためか、強力粉と薄力粉を間違えてしまった。。生地がくたーーー。。となったけど、普通のパンだったよ。同じ小麦だからね。じゃーあ、せっかくだからなんか、肉団子とか作っちゃおうかなー。。なんて、アレコレ作ってたら、もう夜の11時。。早く寝なくっちゃね。。。昨日の皇居ランは、10月1日のピンクリボンの日でした。いろんなビルもピンクでお化粧してます。東京タワーもピンク色で可愛い～色合いでした。※東京タワーはいまいち分かりませんね。。あ、yahooのトップページもピンクでしたね。。大会前だったから、さすがに皇居走るのは辞めようと思って、ウェアを準備していかなかった。が・・・・後輩がしっかり準備してきてる。。「ああーーん。。走らないんですか??」と泣いていたので、お姉さんはホッとけなくて、お付き合いしました。イージートーンの靴だったしね。。。。はいポーズ!! 明日は、たすきがつなげられるように、頑張らなきゃ。。となりの部には負けないぞーーー。。。明日は、朝7時に友達に起こしてもらって、場所取りしてくるって張り切ってたよ。潜入レポート書くぞーーって、意気込んでるけどカメラ没収されないようにして欲しいなーー。終わった後、反省会をするために焼肉屋に行くぞ!!って手配してたし。いろいろ大変みたいだ。いくどん相模原店　050-5816-5662　※明日は、駅伝があるので11時から営業するそうです。　明日は天気になって、いいことあるといいね～♪

  October 2, 2010

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  当たった???? 【東京マラソン2011】

  東京マラソンの事務局から、メールが届いた。このメールは東京マラソン2011／ランナー募集にお申込みいただきました皆様に配信しております。※　抽選結果のお知らせではございません。==================================================================　　　◇◇東京マラソン2011　出走者の抽選について◇◇==================================================================既に発表いたしました通り、ランナーの募集におきまして33万人以上のお申込みをいただきました。たくさんのご応募ありがとうございました。つきましては、昨年に続き今回も抽選で出走者を選ばせていただくこととなります。当選倍率は、マラソン約9.2倍、10km約13.6倍となっております。現在、10月中旬の当選者発表に向けて抽選作業を進めておりますので、結果発表までのスケジュールを改めてご確認くださいますようお願い申し上げます。【今後のスケジュール】10月12日（火）以降　抽選結果発表の通知　※お申込みの方全員に、順次通知します。10月29日（金）参加料の入金締切【抽選結果の確認について】10月14日（木）から大会ホームページ上で抽選結果をご確認いただけます。抽選結果のメールが届かない場合やメールを削除してしまった場合は、大会ホームページにてご確認くださいますようお願いいたします。尚、郵便局から専用の参加申し込み振替用紙でご応募された方はご利用いただけません。事務局から郵送された通知にてご確認ください。 ふぅぅ。。ドキっとした。当たったかと思ったよ。。今週の日曜日に駅伝に出る。もう、居ても立っていられないくらい緊張する。大会で走るなんて、20年以上も前だもの。。おぅ。緊張するぞ。料理も手につかず、ちょいちょいっと作って火・水・木は、5キロ走った。音楽聞きながら走ったら、調子よく走れるのも分かった。今日もルンルンで、Ipotをポケットに入れてRUN!RUN! 走ってる途中で、うんともすんとも言わなくなった。画面見たらひょぇーーーー。。こんな感じで、画面がフリーズしてしまった。。仕方ないから音楽なしで走ったけどね。Ipotお持ちの方は、お分かりかと思いますが、下のボリュームのところが変です。。(右端にボリュームマークがあるはずなのに、真ん中に出現してるよ。。)もう、シェイクしてもたたいても、ダメです。。あ～あ。Ipot シャッフルを持ってるから、こっちでしのごうと思ってI Tuneを立ち上げたらライブラリーから音楽が消えてるし。。原因を追究する時間もないので、今日は断念。こんな画面になったら、壊れたってことですよね。うぅぅ。。分解したら何か、変化はあるんだろうか・・。Ipotは、永久不滅のものかと思ったけど、意外にもろいことを知った夜でした。 明日は、いいことあるといいね～♪ 

  September 30, 2010

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  皇居ラン【4回目】女子トーク炸裂皇居ラン

  天気予報では、地元は曇りだったから走るぞーっと張り切って帰ってきた。でも、冷たい雨がシトシト。。今日は、会社で健康診断があってバリウム飲んだ。下剤が入ってるけど私には効かないのね、なーんて思ってたけど家についてからお腹急降下。。トイレから出られませんー。。ってくらい下った。。とてもとても、走るなんて・・・・。。ってことで、おとなしくブログを更新することにしました。寒空を走った時の皇居の写真です。先日は、冷たい雨が降っていた。参加者は、年長の私と同期の友達のみ。いつもは後輩がいるから、ちょっとステキなお姉さんを演じてた。桜田門から、歩かないでフルで走ってみようか。。と、ゆっくり走り出した。走ってるだけだとつまらないから、しゃべりながら走る。ゆっくりだから、いくらでもしゃべれる。。部長がー。次長がー。あの人カッコイイよねーー。あの人だったら間違えてもーーー。。自由です。。(笑)1周5キロを40分。。しゃべり続けたランニングでした。息も特に切れず、余裕じゃん!!仕事の帰りに喫茶店でしゃべるような話を走りながらするのは、開放感があって楽しかった。(↑これ、私っす)寒いから、走る人は本気モードの人ばっかり。。ゆっくり走ってしゃべりに夢中な私達。本気モードの皇居ランナーの皆さますいませーん。。。暗いから、ぼやーん。。って感じだけど、記念にパチリ。。　　　こんな組み合わせで着てみた。たのしいよね～♪かわいい格好最近してないから、ランニングウェア着てると、ルンルンです。。(※地元では、男らしい格好してます。。)走り終わったら、ラーメン食べて帰りました。TOKIAビルB1にオープンしたラーメン屋さん。「トナリ」長蛇の列で、40分くらい並んで、やっと入れました。9時半でオーダーストップなのでお出かけのときは、早めにね。タンメン　720円ちょっとしょっぱいけど、お腹パンパンになります。並んで待った甲斐がありました。。餃子　400円　ラーメン屋さんの餃子って、パリパリで美味しいのよね。。　揺れる乙女心。。ゴシップガールに出てくる男性に心を奪われております。。(左チャック・　右ネイト)やっぱり大人のルーファス様かしら。。まだ、心を決めかねております。←決めてもどーにもならないっちゅうのにね。うふふ。明日もいいことあるといいね～♪(by ポーにゃん)  

  September 27, 2010

• ゴシップガール 2（ネタばれなし）

  最近､夢中になってるものがある｡たまたま､やってた海外ﾄﾞﾗﾏにﾊﾏった｡｢ｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗﾏ｣ﾁｬﾝﾈﾙで放映中｡一週間に1話ずつ｡24回で1ｸｰﾙ｡日本では第2ｼｰｽﾞﾝまで｡が海外では第4ｼｰｽﾞﾝが始まってる｡舞台は､NYのお金持ちが通うﾊｲｽｸｰﾙ｡【ｱﾒﾘｶ版冬ｿﾅ？】ってくらい､泥沼ﾄﾞﾛﾄﾞﾛで､話の展開も早い｡第2ｼｰｽﾞﾝの5話くらいから見始めたから､最初は､【？？？？】で話についていけてなかった｡でも､持ち前の､多大に保有する､想像力と妄想力で乗り切る｡あんまり好きじゃなかった､登場人物にも愛着が沸いてくる｡日本は､22話まで進んであと､2話で終わるけど､放映まで待てない｡そんな時には､YOU TUBEが便利｡米国で放映中の､第4ｼｰｽﾞﾝくらいまで見れたので､内容は大体判って大満足｡（←我慢出来ないのよね～♪）後は､本を買って補足しようっと｡夢中になってる【ﾄﾞﾗﾏの彼】については､また今度ゆっくり(笑)今日も､いいことあるといいね♪※米軍基地が厳戒体制のようです｡警察が改札前に立ってるよ｡（中国のあのﾆｭｰｽが出てからね）

  September 27, 2010

• ちゃぶい→湯たんぽ出したよ

  猛暑から一転、寒くなりました。我が家では昨日から湯たんぽを出して、布団に入れてます。（毛布出すより、楽なんだもん） 気が付いたら暗くなるのも、早くなった。慌てて夕飯の準備をして、走ってきた。 4キロを30分 （1キロ…7.5分）のペースが楽チン。早歩きで30分くらい歩いたら、寒くて10分追加で走った。（ゆるゆるだけど、運動した充実感はある） ベテランランナーの上司が、楽に走れるペースを掴め！ピッチを上げるのは、二の次だと言ってたのが、ちょっと分かってきた。 ■走る効果 ・家事が手早くなる。 ・目に活力が湧く。 ・休日に仕事を引きずらない。 ・寝付きが良くなる ■走るデメリット ・家事の手抜き（掃きのこし・拭きのこし・後回し） ・飲み会が減る。上司に媚びを売る時間が減る(笑) ・ダンナが病院に行く（40肩）のに、付き添う時もわざと遅れて出て、走って追い付き、追い抜く（付き添ってなーい←ダンナの遠吠え） ま、色々ありますが、のんびり、ゆるゆると走ってまーす。 明日も天気で、いいことあるといいね(^-^)v ※昨日食べた、野菜たっぷりのタンメン

  September 26, 2010

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  東日本国際駅伝大会ゲートパス　

  東日本国際駅伝のゲートパスが届いた。生まれて初めての駅伝。見るものすべてが、新鮮だ。仕事場の皆に配る前に写真撮っておきました。参加3チーム。12名。応援者8名。みんなに配る前に、クリアフィルムに入れてスタンバイ。むき出しで渡したら、きっと無くす人出てくるもんね。。大会注意書きは人数分入ってなかったから、コピーしたりやることは多い。酷暑の日々が過ぎ、朝晩の涼風に秋の気配を感じ始めました。皆さま、東日本国際駅伝大会に向けての準備・仕上がり具合はいかがでしょうか。大会のご案内をまとめました。会場は、治外法権の米国圏となりますのでルールが特殊です。注意書も合わせてご確認いただきますよう宜しくお願いします。 こんな感じで始まる、大会のしおりを夜なべして作ったり。お昼休みに封入作業したり・・・。仕事以外で盛り上がっております。。～注意書きより～今春の東日本国際親善マラソンでは、選手が日本庭園付近で写真撮影中、米国MPにチェックされました。氏名を質問したところ替玉入場が判明。身柄を拘束、相模原警察署に引き渡されるという事態が発生しましたので、本人以外の入場および写真撮影は禁止です。 おぉぉぉ。怖いですね。写真は携帯で撮るか、コンパクトカメラをポシェットの奥の奥に、カメラを忍ばせて持って行くしかないですね。参考までに、駅伝の風景をマンションから撮った写真があったので載せておきます。東日本国際駅伝の会場　小さい米粒のような人が写ってます。ゲート入り口から歩くと10分から15分は歩くと思います。芝生に人が沢山。望遠で寄った写真。。毎年やってるのは知ってたけど、まさか自分が参加者になるとは夢にも思ってなかったのよね。仕事場の仲間とオフの日に走るなんて・・・・・ね。「たすきつながなかったら、次の日から口聞かないから。」なんて毒舌を吐くのも楽しい。   第1走者第2走者第3走者第4走者5,000ｍ5,234ｍ3,305ｍ2,203ｍ走る距離が、微妙に伸びた。私の走る3キロが3.3キロになってる。。。。 あぁ・・・。言いだしっぺの私。大会で、心臓が止まらないように・・・・・倒れたらかっこ悪いもんな～　　　その思いだけで、日々走ってます。最初は、10分走るのもしんどかったけど、最近はゆっくりだけど30分走れるようになった。(30分走ると、足からも汗が出るんだよ。。足にも汗線があるんだよ!!)フォームはランナー向けの雑誌を買ってきては、トイレで研究。。。　　　などなど、一通り買って熟読しちょります。。最近、ふくらはぎに子持ちししゃもみたいな筋肉がついてきたのよ。おぉぉぉ。。40歳を過ぎても成長するんですね。お風呂あがりに、足を撫で回して確認するのが楽しいです。(筋肉がついたのが嬉しくて嬉しくて、筋肉が愛おしいです。。)←ちょっと変な人になってる(笑)今はやりのにわかランナーですが、マイペースで楽しんでます。。走る時間を作るには、料理時間を効率よくするしかない。サーモスシャトルシェフで作ったスペアリブの煮込み。豚のスペアリブ　7個　/ニンニク　　大1かけ/ 玉ねぎ　１個　(輪切り)赤ワイン　100cc　　水　200CC  /チキンコンソメ　1個/ カットトマト　４００ｇ缶1つ　/ローリエ　4枚　/パルメザンチーズ粉　　適当オリーブオイルににくにくで香り付けをしてから、野菜と肉を炒めて、材料全部ドーンといれる。沸騰させてから、アクと油を丁寧に取り除き、サーモスシャトルシェフにポンと入れて走りに行って戻ってきてから、塩コショウで味を調えておしまい。。トマト味がきついときは牛乳や生クリームを入れて味を調整。。ソースが美味しいので、冷凍庫に常備しておくと、味が足りない時に使えちゃうので重宝します。。  最近、オクラをポーにゃんにあげてみた。思いのほかウケがいい。捨てちゃう端っこがバカウケ。。うれしいぞ。。今日は大雨だから、うちのママはさすがに走らないみたいだ。。昨夜9時半に、走りに行っておいて良かったって言ってたよ。 夜走ると危ないのにね。。「何かあったら、持ってけ泥棒!!」って言ってたけど、ボクにはよくわからないよ。今日も、いいことあるといいね～♪　 

  September 23, 2010

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  皇居ラン3回目　

  3回目の皇居ラン。ようやく周囲の方々のスピード感を体感する。なんて早い人たちなんだー。桜田門のあたりでは、走り終わった人たちが30分切れたね～♪などと話している。1周5キロだから、1キロ6分で走ってるようだ。そりゃー。。50人くらいに抜かされても仕方ないわ。超レベルが高いです。素人には、ハードル高いのかな。皇居って。。。最近人と競争することもあまりないのでなんか、久々に闘争心に火が着く。。最後の1キロくらいダッシュするぜ!!・・・・・・・・・・500メートルで力尽き、せっかく抜いた5人くらいにあっという間に追い越された。ま、そんな競争も新鮮だ。同僚と話しながら、着替えが置いてある国際フォーラムに向かう。汗だくの帰り道だけど、自然乾燥でサラッとしてくる。これからの時期は、涼しくなってきて気持ちいいね～。。他の駅伝メンバーにも声をかけてるけど、やっぱり仕事が終わらなくて女子のみで開催してる自主トレ。仕事で疲れきった金曜日に運動して汗を流すと、サクッと休暇に入れるね。って話してます。せっかくなので、後ろ姿を写してもらいました。汗だくで油ギッシュなんだけど、オバちゃんの肌に油がのると、ツヤツヤでもちもち。しっとり感に変わる。若者には分からないんだろうな～。。うふふ。嬉しいぞ。。帰り道。。1時間くらいサクッとご飯を食べて帰る。終わった後のビールはおいちいー。。仙台　下駄やセットの「葵」1,380円 お味噌汁とサラダがついてきます。週一回のお楽しみ。。おじさん達と飲み会に行くよりも、安上がりでいいわ～♪うちのママは、走り始めたらあしの指にマメが出来たらしくて、ランナーの勲章だ!!と自慢してた。でもね・・・今朝張り切って走りに行ったら、マメがつぶれたらしいです。。(ぷちゅってね)凹んで、昼寝してたよ。。明日は、いいことあるといいね～♪(by　ポーにゃん) 

  September 20, 2010

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  下北沢で見つけた、にゃんこ。

  今日は、髪の毛を切りに下北沢に行った。。静かに過ごしたいをかなえてくれる美容院です。腕もとても良い。。こんな感じに仕上げていただきました。。走ったら、早そうな雰囲気で、周りがびびっちゃうような感じでとお願いをしてみましたが、どうかしら・・?さっぱりして、髪の毛を洗うのが楽そうです～♪美容院のお兄さん「ポポさん、ハゲてたところ生えてきたね～。。」私「うひょーー。。また、ハゲてたんだ。。いいんだ!! もう気にしないの」ハゲも隠れるくらい、フワフワっとした髪型。しばらく楽しめそうです。トコトコと下北沢をのんびり歩いてると楽しい。お金を入れると動くます。←って書いてあります。うふふ。お金入れなかったけど、結構動いてました～♪下北沢のオープンカフェの前で人だかりがぁぁ。とりあえず近寄ってみた・・・・・おじさんと一緒に座ってるニャンコがぁぁぁー!!!!やーだ。超かわいいーー。。と見てる人たちの顔に笑顔が広がります。外人観光客も、同じようにキャーキャー言ってました。。。(いい思い出になりましたね。)みんな、携帯やデジカメで、ニャンコを撮影してました。私は携帯しか持ってなかったけど、記念にね。パチリ♪(おじさまに許可いただいてます。)どんなに、周りがキャーキャー言ってても、微動だにしません。貫禄さえ感じます。これは、一番いい角度で取れました。ミントくん(4歳)、小さい、オッチャンみたい。立派なビールっ腹でした(笑)今日は、町歩きで疲れちゃったので、ランニングはお休みしました。。ショッピングも、6時間コースだと疲れるもんですね。。明日も、いいことあるといいね～♪※下北沢　猫　おじさん　で検索すると、目撃情報が結構出てきますね。　　テレビにも出たらしいです。珍百景だったかな。　　下北沢の色々なオープンカフェに、毎日いらっしゃる方らしいです。　　下北沢に出かけたときに運がよければ、猫おじさんに会えるかも。。うふふ。　　 

  September 18, 2010

• 兆候

  走り出して、もうすぐ2ヶ月。週3～4日の頻度で、20分くらい【トコトコ～♪】っと走ってる。 今まで、信号が黄色になった時しか、走ってなかった。歩くのもデスクワークだから、少ない。 走ると、そのうち、体が出来てくると、聞いてたけど、半信半疑だった。 いつなんだ？ あたしの体に、変化が起こるのは？ 昨日、久々に自分の裸体を鏡に写しマジマジと見た。 おぉう！ ■腹筋がうっすらと出てるじゃん！ ■背筋も存在感あるし。■足首も細くなった。 □おしりや太ももに変化はないけどねヾ(^_^; こんなに変化があるなら、始める前に、メジャーで体中測っておけば良かった。(*_*) 続けたら、どうなるんだろう…ワクワクする。 思いがけず、プレゼントをもらったような感じだ。 実は、何が楽しくて、走ってるんだか…と、引き気味で見てたジャンルでした。でも、いいストレス解消になるし、体力も付く。 ウォーキングする時間がない私には、短時間、【トコトコ～♪】っと走るランニングは、性に合ってるのかも…。 今日は金曜日。何事もなければ皇居を走ってくるんだ！ 今日も、いいことあるといいね♪ （※写真は、東日本国際駅伝の会場です。）

  September 16, 2010

• 目指せ美ジョガー＆ウォーカ%...

  降りしきる雨の中、走るとどうなるか、興味があった。 （着替えて、外に出た後、戻るのが面倒だった。） 最近、イケメン上司のダメ出しが連続して切なかった。めっちゃ男前で、あまーいマスク。 （桜井翔くんが、年を重ねて40歳になった感じ） 頭も良くて、神懸かりだ。が、報告書を書いても通らない。ま、箇条書きが苦手だから、仕方ないんだけどね。 イケメン上司との書類のラリーが、5回目にもなると、お叱りもＭＡＸになってくる。 【これって愛？】 とプラスに考えるのにも、限界があってさすがに凹む。 （プスッと鍼でツボを刺したくもなるし…）いかんいかん。 そうだ、走ろう→雨降ってるけど 【えぇーい ままよ！】（ままよ…って書くと、変な感じ(笑)） ■感想■ （からだ） 顔がいつもは、汗まみれだけど、雨が打ち付ける中を走ると、汗が流れて気持ちいい。シャワーの中を走ってるようだ。 おぉぅぅ！ σ(^◇^;)。。。 （運動量） 走ったのは、ほんの20分くらい。走るのは負荷がかかる為か、辛い。心拍数が運動後30分経っても落ちなかった。 （精神的） すがすがしいです。 20分走っただけで、気持ちが切り替わる。汗と一緒に、もやもやも吹き飛ぶもんですね～。 今日も、ボコボコになるけど、きっと乗り越えられるわ～♪ 今日も、いいことあるといいね～♪

  September 15, 2010

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