法喜が語る

現代人にはゆとりがない？
心も体も悲鳴を上げている。
科学や社会が発達して様々な弊害が出ている。
でも簡単なことでもう少し心身をいたわる事が出来るらしいですよ。
瞑想や呼吸法が心身にいいことは知られています。
現代人の４番目に多い鬱病
これがなんと呼吸法だけで防げるんですよ。
薬による治療は結局は薬に頼るようになるので、問題解決を先延ばしにするだけです。
うつ病を防ぐセロトニン分泌の活性化を促すのが呼吸のリズムで出来ると科学的に証明されているらしいです。
毎朝通勤の電車の中、歩きながらだけで心を締め付けているものをはずせる。
うつ病がセロトニン分泌の不活性の時に現れる病気なのだから、日ごろから正しい呼吸法をしていればいいのです。
もっとも効果的な呼吸法が丹田呼吸だということです。
丹田呼吸は禅でもヨガでも基本中の基本ですね。
やはり人間は呼吸をして生きているのです。
当たり前すぎて忘れてしまっているのが残念です。
ただ正しい呼吸をするだけで社会が明るくなるなんて。