足柄山 徘徊 & 絵手紙

17年12月以降故障でフルマラソンから遠ざかっています。令和オリンピックイヤーの復活を目指して、「富士山登頂と、ダラダラ走り脱皮ビルドアップ走実施」を目標にします。

短時間で高効率な練習をすべく、高低差130mヒルトレーニングと組み合わせた４周10マイルのコースを、４日分の軌跡を結合して作りました。YAMAPの記録は16.4km、61時間となりました。
狩川の大橋を起点とした5.6km・4.3km・3.5km・3kmのコースをスケジュールと体調に合わせて組み合わせ、山道をスローで入りラスト一周をビルドアップします。


のどかな畦道農道　190729_0636






狩川の大橋基点４周合計16.4kmの内訳





ヒルトレーニングの目安高低差は130m





狩川の大橋4周10マイルコース作成　軌跡・記録








南足柄市役所スタート　190729_0621





たんぼと明神ケ岳　190729_0628








雨坪のお祭りのノボリ　190729_0629





みかん畑と欅　190729_0631





用水路の鯉　190729_0632





新上河原橋渡り最終処分場方面へ　190729_0639





林道脇の祠　190729_0642





広域農道に出ます　起点から7km標識　190729_0655





左の細道へ入ります　190729_0701





送電鉄塔　190729_0702





緑のトンネル　190729_0704





開けた所ですが逆光　190729_0710





のどかな畑　190729_0713





琉球アサガオ　190729_0715
南足柄市文化会館の日除けの蔦と同じでしょうか?





狩川に出ます　190729_0718





2018年からの練習日誌
TATTA距離は手動スタート、メイト歩数は自動計測




詳細ルート　 YAMAP　maki816 の活動日記は　こちら　または「YAMAP　maki816」 で検索。よろしければお立寄りください。