悪しき睡眠パターンを打破できるか?
ここ最近、もう二週間以上になるだろうか、夕飯を食べてちょっと休憩のつもりでソファーに横になるとそのまま寝ちゃって夜中の1時2時に目が覚める、というパターンがずっと続いている。飯食べ終わったらすぐにシャワー浴びていつでも寝る体制を作っておけばいいんだろうけど、やっぱり食べ終わると一度横になりたくなって、ちょっとだけ横になったらシャワー浴びよう、と思うんだけど、そう思ってるうちにまた寝てしまう。ずっとこの繰り返し。そして、夜中に目が覚めると、そこまでもうけっこういいだけ寝てるし、家でやりたいこと何も出来てないので、そこから2,3時間起きて何やらやってからシャワーを浴びて4時5時くらいにもう一度寝る、というパターンがずっと続いてしまっている。平日もそう。これだと結局睡眠時間が足りないようで、翌日もまた夕飯食べると寝てしまうパターンから抜け出せない。そして、ここのところずっと土曜日も出勤だったので、土曜日も早く起きるので休みの日にゆっくり寝てパターンを崩す、ということも出来ずに、来てしまっていた。前置きがすごーく長くなりましたが、今週やっと土日休めたので、本日土曜日はこのパターンでまた朝方寝た後、11時まで寝てまして、これでやっと悪しきパターンを崩すことは出来るだろうか?さて、今日は、これに続いてもう一つ、書きたい話題があったのだが、ここまで既にいい長さになってる上に、これから書く話もそれなりの長さになる予定なので、明日書くことにします。ということで、今日はここまで。