tanuyのつれづれ日記

 
大漁です　毎日この調子で、収穫できています

　全部で１４本

　おまけにちょーっと忘れられてた

可哀想なきゅうりも…　（隣は普通サイズです）

これだけ取れると、我が家では浅漬けにして食べます。

我が家では（）好評なのでレシピ紹介です

きゅうり　普通サイズ　　　　　４～５本

昆布だし（顆粒）　　　　　　　　　半分

塩　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ　１/２～１

しょう油・めんつゆなど　　　　小さじ　　２～３

１．　きゅうりの断面が大きくなるように乱切りにする

２．　昆布だし、塩、しょう油をかけて、調味料がいきわたるように手で混ぜる

ちょっと表面に味がつく程度ならば（サラダ感覚で）、３０分位で食べられます

しっかり漬かったほうが良いなら一晩以上寝かせてください。

きゅうりから汁が出て、いい感じに漬かっていきます。

我が家は薄味なので、濃い味が好みの方は調整してくださいm(__)m

今日のブートキャンプ

プログラム４日目。　

昨日の筋肉痛は昼過ぎから解消されました

プログラム終了後も息の上がりも少なかったけど、

やはり動き的にはきつい所も多々ありました。

でも、

腹筋の硬い部分は更に増えています

今日のびっくりは　姿勢が良くなったこと

tanuyは、猫背です(^_^;)　

意識していないとすぐに、ニャ～～～って

それが猫背になれないのです

背筋がピンと伸びてどうやったら猫背になれるのかを考えなくては

多分、腹筋と背筋が鍛えられているのでしょうね

数字にも結果が表れています　

きついけど、ブートキャンプってすごい