askaな晩御飯

最近、ダイエットに目覚めましたｗｗ

ハミ肉が掴めるようになり、これはイカン！！と。

でも、食べる事は大好きだし、どうしようかな？と。

仕事柄、消費カロリーが少ないので、お昼は昼寝タイムの習慣を付けて、ぐっすり寝る事で昼抜きに。
朝は、ヨーグルトと珈琲と温かい野菜たっぷりスープを食しています。
夕飯は好きなものを制限なく食べます。基本は、20時までに食べ終える。

劇的に減る事は無いですが、食事のありがたみと美味しさを感じるのが倍増しました♪よって白ご飯に塩でも感動の食事になりました。これはスゴイです。夕飯は肉、魚、お酒なんでもありですが、それ以外は野菜メインです。

昼間は間食をさけ、ガムを噛んだり、お茶、水を中心に糖質オフにしていますが、どうしても欲求が抑えられない時は、ドライフルーツや小さなチョコを食べる様にしています。

基本はストレスを避けること。と運動ですねー。
毎日のワンコの散歩だけでは減る訳もないのでｗ　腹筋始めました。毎日50回をノルマ。
気長にウエストダウンと体重ダウンを目指すです～ｗｗ