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カテゴリ:膝、腰痛のリハビリ
正月明けの事故の怪我は完治しました。
そこで、もともとの古傷である腰の部分の左側の背筋 などの筋肉と、右ひざのリハビリに行ってきました。 気持ちいいのは最初のうちの筋肉をほぐすマッサージのみ。 そのあとの関節の稼動範囲を広げるストレッチは負荷を大きく かけるので、痛い、辛い。 療法士さんに、普通の人なら、この角度で関節を曲げられたら 「痛みに絶叫して、泣き叫んでますよ」 等と言われながら、腰の筋肉に約65kg位の負荷をかけ、左右にねじる。 背筋力は200kgまで測れる装置で計ったら、範囲外の力で測定不能。 200kg以上の筋力までは回復した。 バーベルはかなり筋力が落ちたがそれでも110kg~120kg位までなら 持ち上がるまでに回復してきた。 これらは柔道・柔術で関節技や締め技に慣れてるから耐えられる痛み だなぁと思う。 何も格闘技をやらない人生なら、僕も泣き叫んでいたかもしれない。 それ以前にバイク事故で受身が取れずに即死だったかもしれない。 色々な格闘技を、この人生で経験して本当に良かった。 さてさて、やっと痛みから開放されクールダウン、筋肉の熱をさげて ほぐしてあげる、地道にコツコツとリハビリしなくては!!! 僕も無料会員に登録して始めました♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2007/03/28 09:57:01 PM
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