豆粒な私。

YOGAを始めて、たったの３週間な新米ちゃんです。
でもちゃんと、４週間プログラム続いてますよ～。
ただいま、体内細胞活性化させてる途中です。
家で１０分、朝起きたときするのがすごく気持ちいいです。
それが習慣になった今、調子がよろしいです。
毒出し週間はしんどかったけどねぇ。
それぷらす、HOT　YOGAでしょ？？
で、思ったんですよ。

生活の中で、少し体に気持ちを向けてあげるだけで、
十分簡単なYOGAになるんですよ。

”立つ”というこの何気ない動作でも、
YOGAの基本ポーズなんです。
おへそのした３センチを意識して、へこまし、
お尻をきゅっと締める。
で、上から釣られてるように背筋を伸ばすんです。
これって結構つらいんですけど、
姿勢とかよくなるし、無理のないきれいな立つ姿勢ができます。

柔軟。
たかが柔軟、されど柔軟。
開脚、あれ意味があったんやねぇ～。
もちろん、前に倒れていって、ちょっときついところで、
止めて呼吸するんですけど、
あれで、生理不順とかに効くんですって～。
前屈、
これも、倒れた状態を保ち、息をちゃんと続けてすると、
足のむくみとか取れるんですよ。
内臓に効くし。
足の裏合わせて、前に倒れていくやつ、
あれは、骨盤のゆがみ矯正されるんですよ。

ほかにもい～っぱいあるんですけど、
ほんとにちょっとしたことが、
体のためになってたなんて知らんかったなぁ～。
ちょっとやってみませんか？？
てことで、
３週間やって、
無駄な贅肉も取れ、うちももの脂肪もすっきりしたから、
もうちょっとがんばります。

これやり始めてから、
マッサージいく必要性がなくなったんですよ。
お金も浮くし～。

あ、その分ほかに使うか・・・
それもまた健康！？？のひとつ？？